Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья

04 июля 2022, 12:41 | Здоровье
Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья Достаточный по продолжительности сон теперь официально считается маркером крепкого здоровья в США. Для соответствия этому критерию необходимо, чтобы человек по ночам спал от 7 до 9 часов.  

Американская кардиологическая ассоциация, представляющая собой собрание ведущих кардиологов Америки, включила адекватную длину сна в перечень признаков крепкого здоровья. В новых рекомендациях утверждается, что идеальное количество сна должно составлять от 7 до 9 часов каждую ночь. И если человек не получает этого количества, то одним компонентом здоровья в его списке становится меньше.  

Хороший слух может оказаться знаком болезни В 2010 году ассоциация опубликовала список из 7 показателей адекватного сердечно-сосудистого здоровья. В него входили правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек вроде курения и нормальные показатели артериального давления. Соответствие всем этим пунктам являлось фактором, который значительно увеличивал вероятность длительной продолжительности жизни. Другими словами, людям предлагалось строго следовать предложенным в списке пунктам, чтобы жить долго и счастливо.  

Ученые выяснили, что сон говорит о счастье И вот теперь тут появился 8-й пункт, который ранее в данный список не входил. Эксперты подчеркивают, что сон влияет на всё здоровье целиком. И люди, обладающие здоровым сном, гораздо лучше управляют и другими факторами риска вроде веса, артериального давления и опасности развития диабета второго типа. Современные технологии позволяют человеку более эффективно следить за качеством сна, их тоже нужно использовать.  

https://www. medikforum.ru  Ключевые слова:

Первоисточник: medikforum.ru
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/4458501/

Последние новости:

Подписание договоров в «Центре коммунального сервиса»: как это сделать дистанционно Украина, Сегодня, 09:08
Дополнительный страховой стаж: как его получить Украина, Сегодня, 08:21
Выплаты ВПЛ: будут ли ее получать пенсионеры Экономика, Сегодня, 07:54
Канада отправила 150 бронетранспортеров в Латвию Мир, Сегодня, 06:22
Здоровое питание: что нужно есть для стабильного эмоционального состояния Украина, Сегодня, 04:49
29-летней жене Виктора Павлика будут делать операцию Светские хроники, Сегодня, 00:46
От леди к хозяюшке: искусство выбора домашней одежды Здоровье, Сегодня, 00:42
Перхоть: причины и методы борьбы Здоровье, Сегодня, 00:41
Израиль согласился перенести встречу делегации для обсуждения операции в Рафахе Мир, Сегодня, 00:27
Законопроект о мобилизации: в Минобороны рассказали, чем заменят срочную службу Украина, Сегодня, 00:27
Беременная Джамала восхитила фото с подросшим сыном и поздравила его с важным праздником Светские хроники, Сегодня, 00:21
Тяжелобольная Екатерина Тышкевич пожаловалась на ухудшение состояния здоровья: "Снова на антидепрессантах" Светские хроники, Сегодня, 00:20
Таисия Повалий нагородила пропагандисту Корчевникову чушь об "ЭсВеО" и перепутала "в" и "на" Украине Светские хроники, Сегодня, 00:17
Секреты красоты ногтей: забота, стиль и здоровье Здоровье, Сегодня, 00:14
Кофе: друг или враг здоровья Здоровье, Сегодня, 00:14
Климатический кризис негативно влияет на состояние мозга и поведение людей – The Guardian Технологии , Вчера, 22:24
Зеленский провел совещание по защите Сумщины Политика, Вчера, 22:23
Что вам нужно знать о гинекологической хирургии Здоровье, Вчера, 20:28
В области безопасность и оборона, выявлены нарушения и недостатки на 16,5 млрд грн – Счетная палата Финансы и банки, Вчера, 19:25
Забота о коже после 40: советы и рекомендации Здоровье, Вчера, 19:02

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество