Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья

04 июля 2022, 12:41 | Здоровье
Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья Достаточный по продолжительности сон теперь официально считается маркером крепкого здоровья в США. Для соответствия этому критерию необходимо, чтобы человек по ночам спал от 7 до 9 часов.  

Американская кардиологическая ассоциация, представляющая собой собрание ведущих кардиологов Америки, включила адекватную длину сна в перечень признаков крепкого здоровья. В новых рекомендациях утверждается, что идеальное количество сна должно составлять от 7 до 9 часов каждую ночь. И если человек не получает этого количества, то одним компонентом здоровья в его списке становится меньше.  

Хороший слух может оказаться знаком болезни В 2010 году ассоциация опубликовала список из 7 показателей адекватного сердечно-сосудистого здоровья. В него входили правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек вроде курения и нормальные показатели артериального давления. Соответствие всем этим пунктам являлось фактором, который значительно увеличивал вероятность длительной продолжительности жизни. Другими словами, людям предлагалось строго следовать предложенным в списке пунктам, чтобы жить долго и счастливо.  

Ученые выяснили, что сон говорит о счастье И вот теперь тут появился 8-й пункт, который ранее в данный список не входил. Эксперты подчеркивают, что сон влияет на всё здоровье целиком. И люди, обладающие здоровым сном, гораздо лучше управляют и другими факторами риска вроде веса, артериального давления и опасности развития диабета второго типа. Современные технологии позволяют человеку более эффективно следить за качеством сна, их тоже нужно использовать.  

https://www. medikforum.ru  Ключевые слова:

Первоисточник: medikforum.ru
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4458501/

Последние новости:

Российская велогонщица решила спеть гимн России на ЧМ в Нидерландах и получила ответку от латвийской спортсменки. Спорт, Сегодня, 00:08
"Мой отец направляется в рай": сын Трампа заговорил о руке Бога на президенте США. Мир, Вчера, 23:10
"Ё***ый в рот. Карьера, закончилась, не начавшись". Зять Суркиса рассказал про эпичный дебют в "Динамо" Футбол, Вчера, 23:10
Этим знакам зодиака везет в финансах. Они притягивают процветание Общество, Вчера, 22:55
Зеленский попросит у США ракеты Tomahawk - Трамп Мир, Вчера, 22:49
В ОБСЕ назначили уполномоченного по вопросам похищенных украинских детей Мир, Вчера, 22:41
Предлагают "легкий заработок" в социальных сетях: в полиции сообщили о новой мошеннической схеме Общество, Вчера, 22:40
Зеленский намекнул на отставку главы Днепропетровской ОВА Политика, Вчера, 22:24
Кронпринц Лека II объявил о помолвке с новой девушкой спустя год после развода Шоу-биз и культура, Вчера, 22:19
Экс-жена Беднякова назвала съемки в «Орле и Решке» самыми худшими годами в жизни Шоу-биз и культура, Вчера, 22:19
«Бриджертоны» 4 сезон: Netflix рассекретил дату выхода в новом тизере Шоу-биз и культура, Вчера, 22:19
Алек Болдуин и его брат попали в ДТП: первые подробности Шоу-биз и культура, Вчера, 22:19
Виктория Бекхэм рассекретила, почему удалила грудные импланты Шоу-биз и культура, Вчера, 22:19
В Швеции нашли одно из крупнейших средневековых серебряных сокровищ Наука , Вчера, 21:57
Эксперты назвали недорогие автомобили, которые лучше не покупать Автомобили, Вчера, 21:56
"Все 20 заложников освобождены": Трамп заявил о начале реализации второго этапа мирного плана по Газе Мир, Вчера, 21:56
Украина и ЕС одобрили обновленные условия торговли Экономика, Вчера, 21:51
В России внезапно умер семикратный чемпион мира по спортивной гимнастике, попавший в Книгу рекордов Гиннесса Спорт, Вчера, 21:47
Россияне нанесли удар по Константиновке, двое раненых Украина, Вчера, 21:35
От алкогольных коктейлей до энергетиков: какие напитки ускоряют старение Здоровье, Вчера, 21:25

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество