Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья

04 июля 2022, 12:41 | Здоровье
Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья Достаточный по продолжительности сон теперь официально считается маркером крепкого здоровья в США. Для соответствия этому критерию необходимо, чтобы человек по ночам спал от 7 до 9 часов.  

Американская кардиологическая ассоциация, представляющая собой собрание ведущих кардиологов Америки, включила адекватную длину сна в перечень признаков крепкого здоровья. В новых рекомендациях утверждается, что идеальное количество сна должно составлять от 7 до 9 часов каждую ночь. И если человек не получает этого количества, то одним компонентом здоровья в его списке становится меньше.  

Хороший слух может оказаться знаком болезни В 2010 году ассоциация опубликовала список из 7 показателей адекватного сердечно-сосудистого здоровья. В него входили правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек вроде курения и нормальные показатели артериального давления. Соответствие всем этим пунктам являлось фактором, который значительно увеличивал вероятность длительной продолжительности жизни. Другими словами, людям предлагалось строго следовать предложенным в списке пунктам, чтобы жить долго и счастливо.  

Ученые выяснили, что сон говорит о счастье И вот теперь тут появился 8-й пункт, который ранее в данный список не входил. Эксперты подчеркивают, что сон влияет на всё здоровье целиком. И люди, обладающие здоровым сном, гораздо лучше управляют и другими факторами риска вроде веса, артериального давления и опасности развития диабета второго типа. Современные технологии позволяют человеку более эффективно следить за качеством сна, их тоже нужно использовать.  

https://www. medikforum.ru  Ключевые слова:

Первоисточник: medikforum.ru
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4458501/

Последние новости:

В Украине миллионы гектаров обрабатываются вне правового поля, нужен контроль — Минэкономики Экономика, Сегодня, 10:53
"Чужой" Porsche и государственное имение: у экс-начальника ТЦК Волыни обнаружили незадекларированные активы на миллионы гривен Экономика, Сегодня, 10:34
Встреча Зеленского и Путина возможна, но не в России или Беларуси — Ермак Украина, Сегодня, 10:32
Экстренные отключения электроэнергии введены в Киеве и шести областях Экономика, Сегодня, 10:30
"Власть" Крыма подтвердила повреждение электроподстанций дронами Украина, Сегодня, 10:18
"Власть" Крыма подтвердила повреждение электроподстанций Украина, Сегодня, 10:08
Крабовый салат "Мечта": рецепт легкого блюда для праздничного стола Общество, Сегодня, 10:06
Агенты «Атеш» отследили ключевые позиции ПВО оккупантов в Севастополе Украина, Сегодня, 10:01
Россияне атаковали Сумы КАБами: есть пострадавший Украина, Сегодня, 09:57
На Одесщине водитель грузовика сбил насмерть двух военных на блокпосту: детали трагедии Криминал, Сегодня, 09:50
"Тело человека": в Украине представят уникальный интерактивный проект, который изменит представление о выставках Общество, Сегодня, 09:50
Умер Эйс Фрейли — гитарист и соучредитель группы KISS Искусство, Сегодня, 10:54
Ночная атака: 31 российский дрон достиг цели Украина, Сегодня, 09:44
Российские войска меняют стратегию атак: энергообъекты Украины под постоянным обстрелом Украина, Сегодня, 09:33
Умер от сложных травм: гитариста группы Kiss "Эйса" Фрейли постигла трагическая судьба Шоу-бизнес, Сегодня, 09:33
Ученые "разбудили" жизнь, которая пролежала замерзшей на Аляске около 40 тысяч лет. Наука , Сегодня, 09:33
Зеленский и Трамп встретятся за обедом без прессы Политика, Сегодня, 09:14
Чаши и маски из человеческих черепов: предки каменного века в Китае превращали кости в "декор" Технологии , Сегодня, 09:13
Зеленский встретился с производителем Patriot Украина, Сегодня, 08:56
Почему на заваренном чае образуется "пленка" и как от нее избавиться: раскрываем секрет Общество, Сегодня, 08:40

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество