Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья

04 июля 2022, 12:41 | Здоровье
Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья Достаточный по продолжительности сон теперь официально считается маркером крепкого здоровья в США. Для соответствия этому критерию необходимо, чтобы человек по ночам спал от 7 до 9 часов.  

Американская кардиологическая ассоциация, представляющая собой собрание ведущих кардиологов Америки, включила адекватную длину сна в перечень признаков крепкого здоровья. В новых рекомендациях утверждается, что идеальное количество сна должно составлять от 7 до 9 часов каждую ночь. И если человек не получает этого количества, то одним компонентом здоровья в его списке становится меньше.  

Хороший слух может оказаться знаком болезни В 2010 году ассоциация опубликовала список из 7 показателей адекватного сердечно-сосудистого здоровья. В него входили правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек вроде курения и нормальные показатели артериального давления. Соответствие всем этим пунктам являлось фактором, который значительно увеличивал вероятность длительной продолжительности жизни. Другими словами, людям предлагалось строго следовать предложенным в списке пунктам, чтобы жить долго и счастливо.  

Ученые выяснили, что сон говорит о счастье И вот теперь тут появился 8-й пункт, который ранее в данный список не входил. Эксперты подчеркивают, что сон влияет на всё здоровье целиком. И люди, обладающие здоровым сном, гораздо лучше управляют и другими факторами риска вроде веса, артериального давления и опасности развития диабета второго типа. Современные технологии позволяют человеку более эффективно следить за качеством сна, их тоже нужно использовать.  

https://www. medikforum.ru  Ключевые слова:

Первоисточник: medikforum.ru
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4458501/

Последние новости:

В Киеве количество раненых увеличилось до 22 человек Киев, Сегодня, 12:18
Золото и серебро упали после рекордного роста Экономика, Сегодня, 12:18
Атака России: в Кабмине рассказали о последствиях Украина, Сегодня, 12:17
Депутаты ВР проголосовали за госбюджет на 2026 год Экономика, Сегодня, 12:00
Бум электрокаров: через несколько месяцев Украина выйдет на уровень благополучной Германии Экономика, Сегодня, 12:00
Потерял все самое дорогое: Фединчик признался в тяжелом состоянии после развода с Денисенко и заговорил о зависимости Шоу-бизнес, Сегодня, 11:55
Рада продлила льготы для электромобилей еще на год Автомобили, Сегодня, 11:52
Гороскоп для всех знаков зодиака на 23 октября 2025 года Светские хроники, Сегодня, 11:46
Россия столкнулась с проблемой пополнения армии - ГУР Украина, Сегодня, 11:37
"Шахтер" – "Легия": где и когда смотреть матч Лиги конференций Спорт, Сегодня, 11:35
Лига чемпионов: расписание всех матчей дня 22 октября Спорт, Сегодня, 11:35
Во Львове 14-летний мотоциклист попал в ДТП с Ford Focus: погибла 16-летняя девушка. Криминал, Сегодня, 11:32
Расклады меняются: Си совсем плох, а Лукашенко и Ким Чен Ын готовы поменять Путина на Трампа Мир, Сегодня, 11:29
Удар по Киеву: часть учебных заведений переходит на дистанционное обучение Киев, Сегодня, 11:25
Генсек НАТО Марк Рютте обсудит с США поддержку Украины и мирные инициативы Мир, Сегодня, 11:22
Открытие JWST изменило представление о галактиках ранней Вселенной Технологии , Сегодня, 11:11
Вэнс обвинил западные СМИ в подстрекательстве провала перемирия в Газе Мир, Сегодня, 11:10
Вручение повестки: кто это может делать, кроме ТЦК Украина, Сегодня, 11:10
Железнодорожник получил ранения из-за атаки РФ Украина, Сегодня, 11:10
Атака дронов на Новгород-Северский: количество пострадавших увеличилось Украина, Сегодня, 11:09

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество