Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья

04 июля 2022, 12:41 | Здоровье
Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья Достаточный по продолжительности сон теперь официально считается маркером крепкого здоровья в США. Для соответствия этому критерию необходимо, чтобы человек по ночам спал от 7 до 9 часов.  

Американская кардиологическая ассоциация, представляющая собой собрание ведущих кардиологов Америки, включила адекватную длину сна в перечень признаков крепкого здоровья. В новых рекомендациях утверждается, что идеальное количество сна должно составлять от 7 до 9 часов каждую ночь. И если человек не получает этого количества, то одним компонентом здоровья в его списке становится меньше.  

Хороший слух может оказаться знаком болезни В 2010 году ассоциация опубликовала список из 7 показателей адекватного сердечно-сосудистого здоровья. В него входили правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек вроде курения и нормальные показатели артериального давления. Соответствие всем этим пунктам являлось фактором, который значительно увеличивал вероятность длительной продолжительности жизни. Другими словами, людям предлагалось строго следовать предложенным в списке пунктам, чтобы жить долго и счастливо.  

Ученые выяснили, что сон говорит о счастье И вот теперь тут появился 8-й пункт, который ранее в данный список не входил. Эксперты подчеркивают, что сон влияет на всё здоровье целиком. И люди, обладающие здоровым сном, гораздо лучше управляют и другими факторами риска вроде веса, артериального давления и опасности развития диабета второго типа. Современные технологии позволяют человеку более эффективно следить за качеством сна, их тоже нужно использовать.  

https://www. medikforum.ru  Ключевые слова:

Первоисточник: medikforum.ru
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4458501/

Последние новости:

Тренер сборной Исландии рассчитывает обыграть украинцев на их уязвимостях Футбол, Сегодня, 23:16
Судебные "паузы" позволяют годами не платить за электроэнергию, – Прокип Экономика, Сегодня, 22:43
Дюбуа должен решить по поводу боя с Санчесом как пути к поединку с Усиком Бокс, Сегодня, 22:40
Поддержка Украины накануне зимы: ЕС уже мобилизовал 800 млн евро Мир, Сегодня, 22:40
Кремль передумал насчет "потери импульса" к миру Россия, Сегодня, 22:12
Наркотики под видом чая: в Украине ликвидировали масштабную наркосеть, которая травила детей, задержаны десятки человек. Фото и Криминал, Сегодня, 22:12
ЦИК продлила на год регистрацию Татьяны Чорновол народным депутатом Политика, Сегодня, 22:11
Никитюк ответила на предложение Никитина стать певицей Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:19
Могилевская с юмором отреагировала на обвинения, что носит подделки модных брендов Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:19
Хайди Клум показала редкие кадры с младшей дочерью в честь ее 16-летия Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:18
Тейлор Свифт побила 10-летний рекорд Адель Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:18
Николь Кидман высказалась о переменах в жизни на фоне развода с Китом Урбаном Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:17
Зеленский пригрозил местным властям на фоне подготовки к зиме Украина, Сегодня, 21:59
Провокации в Почаевской лавре со стороны УМП МП: полиция начала уголовное производство Общество, Сегодня, 21:58
Ferrari раскрыла первые подробности своего первого электромобиля Автомобили, Сегодня, 21:32
"Был честным и открытым": в результате вражеского обстрела погиб защитник с Полтавщины. Общество, Сегодня, 21:28
Как сделать кардио суперэффективным: секреты, которые помогут быстрее убрать живот Здоровье, Сегодня, 21:24
В Полтавской области найдено тело третьего члена семьи, погибшей в реке Украина, Сегодня, 21:21
В Донецкой области взорван аммиакопровод Тольятти-Одесса Украина, Сегодня, 21:01
Кличко встретился с делегацией ПАСЕ в мэрии Киева Киев, Сегодня, 20:55

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество