Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья

04 июля 2022, 12:41 | Здоровье
Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья Достаточный по продолжительности сон теперь официально считается маркером крепкого здоровья в США. Для соответствия этому критерию необходимо, чтобы человек по ночам спал от 7 до 9 часов.  

Американская кардиологическая ассоциация, представляющая собой собрание ведущих кардиологов Америки, включила адекватную длину сна в перечень признаков крепкого здоровья. В новых рекомендациях утверждается, что идеальное количество сна должно составлять от 7 до 9 часов каждую ночь. И если человек не получает этого количества, то одним компонентом здоровья в его списке становится меньше.  

Хороший слух может оказаться знаком болезни В 2010 году ассоциация опубликовала список из 7 показателей адекватного сердечно-сосудистого здоровья. В него входили правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек вроде курения и нормальные показатели артериального давления. Соответствие всем этим пунктам являлось фактором, который значительно увеличивал вероятность длительной продолжительности жизни. Другими словами, людям предлагалось строго следовать предложенным в списке пунктам, чтобы жить долго и счастливо.  

Ученые выяснили, что сон говорит о счастье И вот теперь тут появился 8-й пункт, который ранее в данный список не входил. Эксперты подчеркивают, что сон влияет на всё здоровье целиком. И люди, обладающие здоровым сном, гораздо лучше управляют и другими факторами риска вроде веса, артериального давления и опасности развития диабета второго типа. Современные технологии позволяют человеку более эффективно следить за качеством сна, их тоже нужно использовать.  

https://www. medikforum.ru  Ключевые слова:

Первоисточник: medikforum.ru
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4458501/

Последние новости:

Какие доллары не получится сдать в банки и обменники: что обязательно нужно проверить Финансы и банки, Сегодня, 00:26
В Запорожской области дрон атаковал автомобиль: есть жертва и раненые Украина, Сегодня, 00:22
Нидерландец Мемфис Депай стал первым по ассистам в сборной за всю историю Футбол, Сегодня, 00:12
Украинец Бондарев в Формуле-4 среди новичков по итогам сезона третий Спорт, Вчера, 23:35
Зеленский надеется на усиление давления Трампа на Путина Украина, Вчера, 23:25
Забарный в матче с Азербайджаном будет следовать принципу игры на равных Футбол, Вчера, 23:04
Зеленский объяснил, как Украина применит Tomahawk Украина, Вчера, 22:38
У побережья Франции всплыла российская подводная лодка, носитель "Калибров": сообщают о серьезной неисправности. Мир, Вчера, 22:35
Ребров подытожил готовность игроков к матчу с Азербайджаном Футбол, Вчера, 22:18
В России увеличилось количество жертв авиакатастроф - разведка Россия, Вчера, 22:08
Министр обороны Нидерландов посетил Одесскую область Украина, Вчера, 22:07
Трамп призвал расследовать попытку его "украинского импичмента" Мир, Вчера, 22:07
Россияне нанесли удар КАБами по Харькову Украина, Вчера, 22:07
Трамп: США хотят помочь Китаю, а не навредить Мир, Вчера, 22:06
BILD: Самый большой в мире военный корабль в Северном море — предостережение России Мир, Вчера, 21:54
На пляжах Анапы появились новые выбросы мазута Россия, Вчера, 21:26
Эннис в подтверждение слов Хирна говорит о бое за титул Бокс, Вчера, 21:23
Хачаев из Азербайджана досадует на Францию, но готовится к Украине Футбол, Вчера, 20:48
WSJ: Из-за халатности Запада, НАТО стремительно отстает в Арктике от России Мир, Вчера, 20:39
"Сосредоточены на важной игре": Ребров поделился ожиданиями от матча против Азербайджана Спорт, Вчера, 20:39

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество