Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья

04 июля 2022, 12:41 | Здоровье
Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Хороший сон официально стал показателем крепкого здоровья Достаточный по продолжительности сон теперь официально считается маркером крепкого здоровья в США. Для соответствия этому критерию необходимо, чтобы человек по ночам спал от 7 до 9 часов.  

Американская кардиологическая ассоциация, представляющая собой собрание ведущих кардиологов Америки, включила адекватную длину сна в перечень признаков крепкого здоровья. В новых рекомендациях утверждается, что идеальное количество сна должно составлять от 7 до 9 часов каждую ночь. И если человек не получает этого количества, то одним компонентом здоровья в его списке становится меньше.  

Хороший слух может оказаться знаком болезни В 2010 году ассоциация опубликовала список из 7 показателей адекватного сердечно-сосудистого здоровья. В него входили правильное питание, регулярные физические нагрузки, отказ от вредных привычек вроде курения и нормальные показатели артериального давления. Соответствие всем этим пунктам являлось фактором, который значительно увеличивал вероятность длительной продолжительности жизни. Другими словами, людям предлагалось строго следовать предложенным в списке пунктам, чтобы жить долго и счастливо.  

Ученые выяснили, что сон говорит о счастье И вот теперь тут появился 8-й пункт, который ранее в данный список не входил. Эксперты подчеркивают, что сон влияет на всё здоровье целиком. И люди, обладающие здоровым сном, гораздо лучше управляют и другими факторами риска вроде веса, артериального давления и опасности развития диабета второго типа. Современные технологии позволяют человеку более эффективно следить за качеством сна, их тоже нужно использовать.  

https://www. medikforum.ru  Ключевые слова:

Первоисточник: medikforum.ru
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4458501/

Последние новости:

В Китае мужчина прожил полгода после пересадки свиной печени Наука , Сегодня, 11:53
"Худшее за все время": Трамп возмутился из-за своего фото на обложке журнала Time Мир, Сегодня, 11:51
Хирург в смартфоне: 7 медицинских приложений, которые меняют операционную Здоровье, Сегодня, 11:49
СМИ узнали количество ракет Tomahawk для Украины Мир, Сегодня, 11:47
Алек Болдуин попал в серьезное ДТП Светские хроники, Сегодня, 11:41
Украинка-беженка в Польше взяла кредиты почти на 300 человек: разоблачена схема на 4 млн грн Финансы и банки, Сегодня, 11:40
Популярные диеты, которые могут навредить вашим почкам: что говорит наука Здоровье, Сегодня, 11:29
15 октября в Украине ожидаются заморозки и небольшие дожди Украина, Сегодня, 11:29
Задержан агент РФ, который скорректировал удар по Харькову Украина, Сегодня, 11:24
В Анапе снова фиксируют выбросы мазута с российских танкеров - ЦПД Россия, Сегодня, 11:23
За время полномасштабной войны открыто почти 290 тыс. дел о СОЧ и дезертирстве — ОГП Украина, Сегодня, 11:17
Украинец Лунин станет основным голкипером "Реала" после ухода звездного конкурента – СМИ Спорт, Сегодня, 11:17
Базовая общевойсковая подготовка: кто должен проходить Украина, Сегодня, 11:16
Сборная Кабо-Верде сенсационно отобралась на ЧМ-2026 Спорт, Сегодня, 11:16
В "Укрэнерго" рассказали об увеличении потребления электроэнергии из-за похолодания Экономика, Сегодня, 11:16
Россияне атаковали гуманитарную миссию ООН на Херсонщине Украина, Сегодня, 11:06
Россия увеличила экспорт СПГ, несмотря на санкции - СМИ Экономика, Сегодня, 10:57
Российские дроны атаковали Черниговскую и Сумскую области: пожары на нефтебазе и поврежденные дома Украина, Сегодня, 10:57
Нара Азиза Смит стала мамой в четвертый раз Светские хроники, Сегодня, 10:46
Атака на Украину: Зеленский назвал цели россиян Украина, Сегодня, 10:36

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество