Пять шагов на пути к стройности после праздников

15 января 2022, 00:36 | Здоровье
Пять шагов на пути к стройности после праздников
фото c NeBoley.com.ua

Пять шагов на пути к стройности после праздников Главное — начать возвращение к нормальному режиму.

Если вы своему телу подкинули работы на праздниках — надо бы ему помочь?

Как считаете? Иногда обязательно надо расслабиться и нарушить все законы ЗОЖ. Главное — вовремя остановиться и быстренько убрать последствия, передает Хроника. инфо со ссылкой на РБК-Украина Нутрициолог Евгения Колодкина назвала в Instagram главные шаги, которые помогут вам быстро восстановиться после праздников.

1. ОЩЕЛАЧИВАНИЕ Снять закисление и восстановить кисло-щелочное равновесие. Алкоголь и мясо, сахар и глютен закисляют внутренние среды.

?

Лучше всего защелачивает магний, если у вас есть, временно поднимите дозировку до 800 мг.

Если нет, пейте по 1 л магниевой воды Донат 3 дня

+ кокосовая вода

+ вода с огурцом и лимоном 2. УДАЛЕНИЕ Предлагаю диету разного уровня сложности с удалением самых злостных разрушителей здоровья

?

1 уровень: удаление алкоголя и сахара

2: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки

3: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки, кофе, молочки и сыров

4: удаление алкоголя, сахара, глютена, выпечки, кофе, молочки и сыров, красного мяса, пасленовых (всех овощей, содержащих семечки)

?

Такой диеты придерживаться хотя бы 7 дней.

?

3. ДЕТОКСИКАЦИЯ Наладить лимфо и желчеотток: дать движение двум главным детокс-жидкостям. Именно они уносят из тела большую часть токсических веществ.

? Для лимфотока: вода + корень солодки Для желчетока: горячая вода натощак + лецитин + таурин (или дибикор из аптеки) ?

4. МИКРОБИОТА Обязательно нужно помочь кишечнику. Для этого каждый день съедайте хотя бы одну порцию свежих овощей

+ с утра хлорофилл

+ на ночь псиллиум и зелёный коктейль 5. ГОЛОД Интервальное голодание: палочка выручалочка для переевших и тех, кто успел раскачать инсулин частыми приемами углеводов. Чем выше инсулин, тем выше аппетит и больше отёков

?

Голод 16/8 или даже 18/6 остановит адскую инсулиновую машину, снимет отёк, разгрузит ЖКТ и снизит аппетит.

https://hronika. info/   Ключевые слова:

Первоисточник: hronika.info
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4390923/

Последние новости:

Льготы на украинский газ: Кабмин решил поддержать предприятия из ОРДЛО и Крыма Экономика, Сегодня, 17:26
США в этом году дополнительно выделят Украине 300 млн долл – Блинкен Экономика, Сегодня, 17:25
Алькантара и Ориги смогут вернуться на поле в начале февраля Футбол, Сегодня, 17:20
Ученые США предупредили, что Омикрон не станет последней мутацией коронавируса Здоровье, Сегодня, 17:26
Ярославский — о клубной базе в Высоком: Нас там нет Футбол, Сегодня, 17:14
Металлист предложил 1,3 млн евро за форварда Витории Давида Футбол, Сегодня, 17:00
Дженоа может назначить Гаттузо на место уволенного Шевченко Футбол, Сегодня, 16:53
Косенко: Нидерланды – команда техничная, быстрая и активно прессингует Футбол, Сегодня, 16:43
Два футболиста Кальяри сдали положительные тесты на коронавирус накануне игры с Сассуоло Футбол, Сегодня, 16:37
В восьми областях объявлено штормовое предупреждение из-за метели и сильного ветра Украина, Сегодня, 16:23
Собор Иоанна Предтечи: запреты праздника и народные приметы Украина, Сегодня, 16:23
Томиясу и Смит-Роу могут пропустить ответный матч Кубка Лиги против Ливерпуля Футбол, Сегодня, 16:17
Барселона намерена продлить контракт с Араухо Футбол, Сегодня, 15:57
Суд продлил арест Николаю Харьковскому по делу о смертельном ДТП Происшествия, Сегодня, 16:02
На комплексах водоподготовки "Харьковводоканала" освятили воду Искусство, Сегодня, 16:02
Украина получит от Китая новую партию COVID-вакцин Здоровье, Сегодня, 16:02
В Украине в ближайшие сутки заснежит, будет ветрено Происшествия, Сегодня, 16:02
Реал отправится на матч с Эльче без Куртуа, но с Луниным Футбол, Сегодня, 15:52
Гальчук вернулся в Мариуполь Футбол, Сегодня, 15:39
Анчелотти: Куртуа не сможет сыграть в матче с Эльче Футбол, Сегодня, 15:28

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество