Слабость, усталость, апатия – когда зима и холод в них не виноваты

14 января 2022, 16:42 | Здоровье
Слабость, усталость, апатия – когда зима и холод в них не виноваты
фото c NeBoley.com.ua

Слабость, усталость, апатия – когда зима и холод в них не виноваты Если вы после 7-9-часового сна ощущаете апатию и разбитость, то дело может быть не в накопившейся усталости. Скорее всего, организму не хватает микроэлементов Жалобы на слабость и быструю утомляемость возникают (вернее, мы начинаем замечать эти факты), когда привычная ранее активность требует больших усилий. Как понять,  почему возникает апатия и упадок сил,  и что можно сделать самому, рассказала гастроэнтеролог Евгения Белинская.

Почему не проходят слабость и усталость Если вы чувствуете слабость и усталость после тяжелого рабочего дня, а на следующее утро после полноценного сна снова бодры и полны сил, то это абсолютно нормально. Но когда человек поспал 7, 8 а то и 9 часов, но все равно ощущает апатию и разбитость, то нужно идти к доктору на поиски причины.

гиповитаминозы различной этиологии, такие как дефицит железа, витаминов D, В12, фолиевой кислоты или магния – они встречаются чаще всего;

заболевания печени;

эндокринная патология (заболевания щитовидной железы, надпочечников, сахарный диабет и другие);

болезни сердечно-сосудистой системы;

синдром хронической усталости (нередко развивается на фоне постковидного синдрома, стрессов);

неврологические заболевания;

онкология;

обезвоживание;

глютеновая энтеропатия (целиакия) – патологическое нарушение работы кишечника, при котором наблюдается непереносимость глютена;

прием некоторых медикаментов ( антидепрессантов, антигистаминных препаратов и т. д. ).

В таких случаях сколько бы вы ни спали, как бы ни старались себя взбодрить кофе или вечерней прогулкой на морозе – результат будет недолгим.

Как победить постоянную усталость самостоятельно?

 Важно, как уже сказано, знать истинную причину этой усталости и апатии, тогда получится эффективно с ней бороться. Если у вас недостаток железа или других элементов, то выяснить это можно только с помощью анализов.

 Поэтому важно сдать общий анализ крови (развернутый), а также анализ крови на ферритин, белок железа и 25 (ОН) D (витамин D) и отправиться на прием к доктору.

 Одновременно постарайтесь сбалансировать свой рацион, а также нормализовать режим дня. Если вы постоянно нарушаете режим питания и к тому же поздно ложитесь, а встаете рано, то даже без дефицита микроэлементов и витаминов будете чувствовать себя уставшим и депрессивным.

https://lifestyle. segodnya.ua/   Ключевые слова:

Первоисточник: lifestyle.segodnya.ua
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4390803/

Последние новости:

Пришло время расставания с Реалом: Модрич поделился фото Футбол, Сегодня, 08:41
Самолет из Мексики в Британию экстренно сел в США из-за двух пассажиров Мир, Сегодня, 08:40
Самый вирусный маникюр лета: как сделать дизайн, напоминающий мороженое Светские хроники, Сегодня, 08:19
Считался пропавшим с декабря: на фронте погиб полковник службы гражданской защиты в отставке Тарас Коваль Общество, Сегодня, 08:18
С Днем рыбака: смешные и оригинальные поздравления Светские хроники, Сегодня, 08:15
Перерасчет пенсии: что нужно знать работающим пенсионерам Украина, Сегодня, 07:29
Изменение климата на Земле может вызвать новую катастрофу: среди стран под угрозой — Россия Наука , Сегодня, 07:20
Где птичка? Оптическая иллюзия, которая "сломает" вам мозг Светские хроники, Сегодня, 06:11
Принесут большие деньги? Чего стоят старые монеты СССР Финансы и банки, Сегодня, 05:34
Двух знаков зодиака скоро ожидают приятные сюрпризы Светские хроники, Сегодня, 05:22
Проверка военно-учетных документов: кто имеет право это делать Украина, Сегодня, 04:58
Прежних цен больше нет: в Киеве существенно переписали стоимость квартир Рынки, Сегодня, 04:56
Волынская трагедия: Польша планирует новые раскопки Украина, Сегодня, 02:37
Лунин решает, покинуть ли ему Реал: причина - в решении тренера Футбол, Сегодня, 02:36
Санкции Трампа станут аналогом глобального эмбарго на российскую нефть – The Times Экономика, Сегодня, 02:17
Менеджер Фьюри: Турки взялся решить вопрос боя Фьюри-Джошуа Бокс, Сегодня, 02:01
Навеки 48 лет: после тяжелого ранения умер Герой из села на Ривненщине. Общество, Сегодня, 01:52
На Харьковщине из-за непогоды один поезд возвращается, другие задерживаются Украина, Сегодня, 01:28
В ГУР подсчитали баллистику в арсенале России Украина, Сегодня, 01:26
Арда Туран: С каждым нашим успехом хочется видеть больше счастливых людей Футбол, Сегодня, 01:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество