Диета 7 лепестков: основные правила и рацион питания

11 ноября 2021, 00:29 | Здоровье
Диета 7 лепестков: основные правила и рацион питания
фото c e-news.com.ua

Основой системы 7 лепестков является монодиета.

Монодиеты - это вариант питания одним продуктом недолгий срок. Основатель диеты 7 лепестков Анна Юхансон придумала для своих клиентов своеобразную игру.

 Она предложила клиентам вырезать цветок из бумаги. Такой цветок имеет 7 лепестков, которые нужно отрывать каждый день. Если худеющий будет отрывать по одному лепестку в день, то он будет понимать, что день не прошёл в пустую для его фигуры, а его сила воли не поддалась никаким искушениям. Листочки нужно подписать, чтобы не возникло путаницы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Итак, перейдём к режиму питания на диете 7 лепестков.

Первый день - это день рыбной монодиеты.

Рыбу можно употреблять любую в варёном или тушёном варианте, можете даже использовать соль.

Второй день - овощной день Употребляйте любые овощи в сыром, тушёном или запечённом виде, разрешены овощные соки.

Третий день - куриный Можно кушать куриное мясо в варёном, запечённом или тушеном виде, но только без кожицы.

Четвертый день - злаковый Можно употреблять любые каши, проращенные семена, отруби и злаки, а также зерновые хлебцы.

Пятый день - творожный Кушайте творог небольшой жирности, пейте чай и молоко.

Шестой день - фруктовый Можно есть любые фрукты, сырые или запечённые, разрешается использовать ваниль и корицу. Не отказывайте себе в травяных чаях.

Седьмой день - разгрузка Первоначально диета состояла из 6 лепестков, но худеющие решили добавить разгрузочный день, для получения более ощутимого результата.

В этот день есть ничего нельзя, можно пить лишь минеральную воду без газа.

Рацион данной диеты тщательно продуман, каждый день должен не только избавить от излишних объёмов, но и принести пользу организму, обогатив его белками, витаминами и клетчаткой. Все 7 день - это система, её не следует менять, изменив последовательность дней вы не сможете допиться желаемого результата.

В период диеты сахар нельзя употреблять вообще, от кофе отказаться, ну или сократив его потребление до 1 чашечки в день.

После завершения семидневного курса диеты её можно повторить сначала.

Принцип работы данной диеты заключается в том, что углеводная пища чередуется с белковой. В такой период мы эффективно обманываем организм, поскольку чувство голода он не ощущает, дефицита каких - либо веществ организм также не почувствует, а калории расходуются из запасов жира. Ко всему прочему, отсутствует ощущение усталости, что характерно для других способов похудения. Принцип раздельного питания, используемого в диете 7 лепестков ускоряет процесс снижения веса.

В результате проведённых исследований, что диета 7 лепестков является очень эффективной, ежедневный ответ составит от 450 до 750 грамм, а повторение диеты в течении 2-3 недель помогает избавиться от 10-15 кг.

medvesti.com

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4372917/

Последние новости:

Покупатели выбрали Nissan вместо Toyota в сегменте ярких недорогих машин Автомобили, Сегодня, 06:10
За старые 25 копеек заплатят 20 тысяч: как выглядит дорогая украинская монета Финансы и банки, Сегодня, 05:30
Кто должен дать дорогу? Задание по ПДД Автомобили, Сегодня, 05:10
Стилист оценил современные образы украинских звезд и назвал их главную проблему: Кароль – роковая женщина, а Барских хочет всем Шоу-бизнес, Сегодня, 04:18
В Тамбове приостановили работу аэропорта из-за БпЛА Россия, Сегодня, 04:07
Игра со смертью. 7 самых сумасшедших трюков Тома Круза в кино Шоу-бизнес, Сегодня, 03:51
Польша отреагировала на прекращение поставок оружия США Мир, Сегодня, 03:25
Польша отреагировала на приостановку поставок оружия из США Мир, Сегодня, 03:22
"Без всяких условий": Лубинец рассказал, как Украина вернула в Россию эвакуированных из Курской области россиян Общество, Сегодня, 01:34
VW готовит новый кроссовер дешевле Tiguan: каким он будет Автомобили, Сегодня, 01:23
Был очень талантливым логистом: на войне погиб заместитель командира 110-й ОМБр Дмитрий Романюк. Общество, Сегодня, 01:11
День зенитных ракетных войск Воздушных Сил ВСУ: история Украина, Сегодня, 01:10
Взрыв у Житомира: число пострадавших увеличилось Украина, Сегодня, 00:15
Новицкий отказался от боя в андеркарде поединка Усик - Дюбуа Бокс, Вчера, 23:44
"Схемы" узнали, кто внес залог за Чернышова — все отрицают и уклоняются от комментариев Украина, Вчера, 23:41
Шоу Усик – Дюбуа 2. Бой непобедимого украинского супертяжа отменен Спорт, Вчера, 23:36
Эту машину производили в Украине: во что превратился Chevrolet Aveo Автомобили, Вчера, 23:35
Тайсон Фьюри возвращается в бокс. Стало известно, когда и с кем состоится бой Спорт, Вчера, 23:13
Фьюри высказался об Усике и Дюбуа перед их реваншем Бокс, Вчера, 23:07
Свитолина легко обыграла россиянку на Уимблдоне-2025 Спорт, Вчера, 22:58

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество