Диета 7 лепестков: основные правила и рацион питания

11 ноября 2021, 00:29 | Здоровье
Диета 7 лепестков: основные правила и рацион питания
фото c e-news.com.ua

Основой системы 7 лепестков является монодиета.

Монодиеты - это вариант питания одним продуктом недолгий срок. Основатель диеты 7 лепестков Анна Юхансон придумала для своих клиентов своеобразную игру.

 Она предложила клиентам вырезать цветок из бумаги. Такой цветок имеет 7 лепестков, которые нужно отрывать каждый день. Если худеющий будет отрывать по одному лепестку в день, то он будет понимать, что день не прошёл в пустую для его фигуры, а его сила воли не поддалась никаким искушениям. Листочки нужно подписать, чтобы не возникло путаницы, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Итак, перейдём к режиму питания на диете 7 лепестков.

Первый день - это день рыбной монодиеты.

Рыбу можно употреблять любую в варёном или тушёном варианте, можете даже использовать соль.

Второй день - овощной день Употребляйте любые овощи в сыром, тушёном или запечённом виде, разрешены овощные соки.

Третий день - куриный Можно кушать куриное мясо в варёном, запечённом или тушеном виде, но только без кожицы.

Четвертый день - злаковый Можно употреблять любые каши, проращенные семена, отруби и злаки, а также зерновые хлебцы.

Пятый день - творожный Кушайте творог небольшой жирности, пейте чай и молоко.

Шестой день - фруктовый Можно есть любые фрукты, сырые или запечённые, разрешается использовать ваниль и корицу. Не отказывайте себе в травяных чаях.

Седьмой день - разгрузка Первоначально диета состояла из 6 лепестков, но худеющие решили добавить разгрузочный день, для получения более ощутимого результата.

В этот день есть ничего нельзя, можно пить лишь минеральную воду без газа.

Рацион данной диеты тщательно продуман, каждый день должен не только избавить от излишних объёмов, но и принести пользу организму, обогатив его белками, витаминами и клетчаткой. Все 7 день - это система, её не следует менять, изменив последовательность дней вы не сможете допиться желаемого результата.

В период диеты сахар нельзя употреблять вообще, от кофе отказаться, ну или сократив его потребление до 1 чашечки в день.

После завершения семидневного курса диеты её можно повторить сначала.

Принцип работы данной диеты заключается в том, что углеводная пища чередуется с белковой. В такой период мы эффективно обманываем организм, поскольку чувство голода он не ощущает, дефицита каких - либо веществ организм также не почувствует, а калории расходуются из запасов жира. Ко всему прочему, отсутствует ощущение усталости, что характерно для других способов похудения. Принцип раздельного питания, используемого в диете 7 лепестков ускоряет процесс снижения веса.

В результате проведённых исследований, что диета 7 лепестков является очень эффективной, ежедневный ответ составит от 450 до 750 грамм, а повторение диеты в течении 2-3 недель помогает избавиться от 10-15 кг.

medvesti.com

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4372917/

Последние новости:

Олимпия рассматривает продажу Гонсалеса для выплаты долга Динамо Футбол, 11 ноября 2021, 17:23
Россия увязла в Украине. А удар из “Байрактара” по боевикам изменил расклад сил на Донбассе – Гармаш Политика, 11 ноября 2021, 17:10
Украинская бригада арбитров обслужит матч отбора ЧМ-2022 Футбол, 11 ноября 2021, 17:01
Антонов: Думаю, Украина обыграет Болгарию со счетом 3:1 Футбол, 11 ноября 2021, 17:00
Apple разрешит пользователям передавать свои данные наследникам после смерти Технологии , 11 ноября 2021, 16:47
Петраков: Тот, кто проявит себя в спарринге с Болгарией, выйдет на решающий матч с Боснией Футбол, 11 ноября 2021, 16:42
Анна Тринчер заявила, что ее пытались обмануть в клинике: "Устроила им скандал" Светские хроники, 11 ноября 2021, 16:43
Какие привычные вещи в карманах брюк мужчин могут быть опасными для здоровья Здоровье, 11 ноября 2021, 16:43
Гецко: Яремчук сможет заиграть где-то на уровне Андрея Шевченко, он — лидер Футбол, 11 ноября 2021, 16:31
Россия создает в Донецке ВПК. Это может кардинально изменить расстановку сил на Донбассе – Гармаш Политика, 11 ноября 2021, 16:26
В Украине в некоторых областях ожидается потепление Украина, 11 ноября 2021, 16:26
Нидерланды могут первыми в Западной Европе вернуть локдаун Здоровье, 11 ноября 2021, 16:31
Занятия для детей от 1 года: чему учатся малыши? Общество, 11 ноября 2021, 16:31
Олейник – о сборной Украины: Хорошо, что есть из кого выбирать, есть ротация и игроки, которые в любой момент могут усилить игру Футбол, 11 ноября 2021, 16:22
Украина U-21 упустила победу над Северной Македонией Футбол, 11 ноября 2021, 16:02
Три лидера Зари тренируются индивидуально Футбол, 11 ноября 2021, 16:01
Ван Бронкхорст хотел бы возглавить Рейнджерс Футбол, 11 ноября 2021, 15:48
MasterCard и Visa снизят межбанковскую комиссию – платежные системы получили разрешение АМКУ Экономика, 11 ноября 2021, 15:44
Монако готов продать Тчуамени за 50 милилонов евро Футбол, 11 ноября 2021, 15:34
Иванна Онуфрийчук официально вышла замуж через 8 месяцев после роскошной свадьбы на Мальдивах Светские хроники, 11 ноября 2021, 15:42

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество