Пять секретов стройности без диет

14 октября 2021, 11:03 | Здоровье
Пять секретов стройности без диет
фото c e-news.com.ua

Как оставаться в хорошей форме и не сидеть на изнурительных диетах? Чтобы оставаться стройной, нет необходимости постоянно подсчитывать каждую калорию. Достаточно выработать несколько полезных привычек, которые помогут тебе компенсировать случающиеся отклонения в питании и увиливания от занятий в спортзале, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Вот самые простые привычки-выручалки от лишних килограммов:

порции должны быть не больше твоей ладони;

ешь понемногу 5-6 раз в день;

за сутки выпивай не менее 1,5 л обычной воды;

сладкое и сдобу позволяй себе только в исключительных случаях.

Кроме того, обрати внимание еще на несколько уловок. Они работают!

1. Пересесть на фитбол Не навсегда, конечно. Пара часов на работе и вечером, когда смотришь фильм, – этого достаточно, чтобы уже через месяц почувствовать, что мышцы спины, бедер и ягодиц ощутимо окрепли. Кроме того, используя фитбол вместо стула, ты сжигаешь до 20 калорий в час, совсем ничего для этого специально не делая.

2. Найди занятие для души Увлекательное хобби – отличное средство от лишних мыслей о еде. Ты и сама, наверное, замечала: занимаясь любимым делом, погружаешься в него с головой – и не испытываешь чувства голода. Однако лучше пропускать приемы еды не днем, а вечером. Его и выделяй для хобби!

3. Готовь десерты из ягод Не беда, что ягодный сезон уже уходит. Чтобы побаловать себя полезным десертом, можно использовать любые замороженные ягоды (малину, клюкву, чернику). Проще всего добавить их в творог или йогурт – конечно, предварительно разморозив.

4. Носи комфортную обувь Ортопеды называют идеальным каблук до 5 см. В таких туфлях можно проходить целый день без вреда для здоровья. К тому же, когда тебе комфортно, ты и идешь быстрее – а значит, сжигаешь больше калорий.

5. Получай удовольствие от движения Проводи свободное время активно. Выбери какое-нибудь занятие с физическими нагрузками, которое будет доставлять тебе удовольствие. Плавание, боулинг, прогулки, танцы. Хорошо, если к тебе присоединятся друзья. В таком случае пропускать занятия будет сложнее.

lady. siteua. org

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4364814/

Последние новости:

«Конституция США не работает и Америка без изменения системы власти может через 20-25 лет распасться» — глава Центра конституци Политика, Сегодня, 14:25
Оккупанты вводят обязательную вакцинацию в Крыму Украина, Сегодня, 14:25
"Запорожсталь" будет бесплатно поставлять кислород для COVID-больниц Харькова Здоровье, Сегодня, 14:09
Рангел – лучший игрок 11-го тура УПЛ Футбол, Сегодня, 14:00
Разумков просит Арахамию согласовать его назначение в один из комитетов ВР Политика, Сегодня, 13:42
Нацбанк окончательно отсудил за долги у Жеваго "Белоцерковску ТЭЦ" Экономика, Сегодня, 13:42
Ученые доказали бесполезность при коронавирусе очередного препарата Наука , Сегодня, 13:36
Де Дзерби стал лучшим тренером 11-го тура УПЛ Футбол, Сегодня, 13:36
Екатерина Осадчая с двухмесячным сынишкой и мужем позировала в волнах моря Светские хроники, Сегодня, 13:44
Мужские проблемы: 14 продуктов, снижающих выработку тестостерона Здоровье, Сегодня, 13:44
Дайвер нашел у берегов Израиля меч крестоносца Технологии , Сегодня, 13:21
Отопление в Киеве начнут включать на выходных - КГГА Украина, Сегодня, 13:21
Де Лигт готов сыграть против Зенита Футбол, Сегодня, 13:21
В США появились летающие мини-роботы Технологии , Сегодня, 13:12
Выпадение волос: норма или заболевание Здоровье, Сегодня, 13:04
Срна: Шустер звал меня в Реал, когда был тренером Футбол, Сегодня, 12:52
Украина практически вся стала "оранжевой" Украина, Сегодня, 12:39
Мадридские гранды нацелились на лучшего бомбардира австрийской лиги Футбол, Сегодня, 12:36
В ОП рассказали, куда направят дополнительных 40 млрд грн госбюджета-2021 Экономика, Сегодня, 12:16
Картину Ван Гога, которую в последний раз выставляли на публику сто лет назад, продадут на аукционе Искусство, Сегодня, 12:15

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество