8 способов снизить холестерин

19 июня 2021, 17:41 | Здоровье
8 способов снизить холестерин
фото c e-news.com.ua

Согласно данным ВОЗ в 23% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний причиной является именно высокий уровень холестерина. Холестерин способен закупоривать артерии и вызывать сердечные приступы и инсульты.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов, проверенных временем, которые вы можете использовать для снижения уровня холестерина и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Статины За: Статины включают в себя такие препараты, как Липитор, Зокор и Крестор, которые способны снизить уровень «плохого» холестерина более, чем на 50%. Для некоторых это средство является действительно чудодейственным. Однако могут быть и неприятные последствия.

Против: Побочные эффекты могут быть достаточно серьезными, включая воспаление мышц и увеличение печени. Высокая стоимость препаратов также является проблемой, хотя некоторые статины являются более доступными по цене.

Ниацин За: Ниацин является витамином В, который способен снижать уровень холестерина и триглицеридов. Препарат выпускается в виде таблеток, которые необходимо принимать от одного до трех раз в день.

Против: Прием препарата необходимо обязательно согласовать с лечащим врачом, поскольку высокие дозы могут способствовать развитию подагры и проблем с печенью. Люди с сахарным диабетом 2 типа также должны быть осторожными, так как препарат способен повышать уровень сахара в крови.

Клетчатка За: Клетчатка содержится в бобовых, фруктах и других продуктах. Клетчатка способна снижать уровень холестерина приблизительно на 5%. Чаще всего этот метод используется в связке основным медикаментозном лечением.

Против: Несмотря на доступность, большинство людей не употребляет достаточно клетчатки. Эксперты рекомендуют употреблять 25-35 граммов клетчатки в день.

Занятия спортом За: Спорт – отличный способ понизить уровень холестерина. Вы можете снизить риск сердечного приступа на 25% с помощью упражнений.

Против: Упражнения – не самый простой способ снизить холестерин. Именно поэтому люди часто выбирают более легкие способы, такие как медикаментозное лечение.

Красный рис За: Эта пищевая добавка является производным от гриба, который растет в рисе и содержит небольшое количество ловастатина. Это средство может быть эффективным для людей, которые не принимают статины.

Против: Не все биологически активные добавки проходят жесткий контроль. Именно поэтому может быть некоторая путаница в концентрации и дозировке вещества.

Желчная кислота За: Некоторые препараты способны обмануть ваш организм, заставляя его производить больше желчи, что снижает уровень холестерина примерно на 15-20%.

Против: Для того, чтобы получить результат, вам необходимо принимать немалые дозы препарата. К побочным явлениям можно отнести запор, боли в животе и тошноту. Препараты также могут снижать эффективность кортикостероидов и некоторых препаратов для контроля кровяного давления.

Омега-3 За: Употребление рыбы полезно для вашего сердца. Препараты рыбьего жиры обеспечивают ваш организм омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина.

Против: Побочные эффекты могут включать гриппоподобное состояние, расстройство желудка и изменение вкусовых ощущений.

Фибраты За: Эти препараты включают фенофибрат и гемфиброзил. Они способны снижать уровень холестерина на 50%.

Против: Побочные эффекты могут включать в себя головную боль, расстройство желудка и вздутие живота.

med-heal.ru

Первоисточник: med-heal.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4334732/

Последние новости:

В Харькове до сентября запретят движение на улице между ХТЗ и Индустриальной Общество, Сегодня, 01:02
ООС: боевики обстреляли Водяное, Широкино и Шумы Происшествия, Сегодня, 01:02
Ереван сообщил о боях на границе Армении с Азербайджаном Происшествия, Сегодня, 01:02
Toyota противодействует наращиванию выпуска электрокаров в мире — СМИ Экономика, Сегодня, 01:01
Зеленский подписал закон о развитии института старост Политика, Сегодня, 01:00
В США решили поощрять граждан за прививку от COVID-19 Здоровье, Сегодня, 00:58
Лестер требует у Арсенала 70 миллионов фунтов за Мэддисона Футбол, Сегодня, 00:34
Муж Алены Мозговой сообщил, сколько кило потерял после больницы Светские хроники, Сегодня, 00:30
Тина Кароль без макияжа с подросшим сыном отправилась в отпуск в Исландию Светские хроники, Сегодня, 00:30
Матвиенко вновь заинтересовал Вест Хэм Футбол, Сегодня, 00:15
Как сбалансировать рацион и перестать поправляться Здоровье, Сегодня, 00:15
Застой желчи: лечение и профилактика Здоровье, Сегодня, 00:15
Ван Дейк сыграл впервые за девять месяцев, Ливерпуль проиграл 3:4 Футбол, Вчера, 23:57
В Манчестер Юнайтед выявили случаи заражения коронавирусом Футбол, Вчера, 23:37
Ученые: во время беременности не злоупотребляйте мясом Здоровье, Вчера, 23:40
Зеленский отметил наградами 26 украинских военнослужащих Общество, Вчера, 23:18
Тренер Ворсклы – о поражении от КуПСа: Как случилось – так случилось, ничего уже не сделаешь Футбол, Вчера, 22:57
Минай объявил о подписании трех вратарей Футбол, Вчера, 22:36
От аллергии поможет йогурт Здоровье, Вчера, 22:38
Ворскла — КуПС 2:3 Видео голов и обзор матча Футбол, Вчера, 22:17

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество