8 способов снизить холестерин

19 июня 2021, 17:41 | Здоровье
8 способов снизить холестерин
фото c e-news.com.ua

Согласно данным ВОЗ в 23% случаев преждевременной смерти от сердечно-сосудистых заболеваний причиной является именно высокий уровень холестерина. Холестерин способен закупоривать артерии и вызывать сердечные приступы и инсульты.

Хорошая новость заключается в том, что существует множество способов, проверенных временем, которые вы можете использовать для снижения уровня холестерина и уменьшения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Статины За: Статины включают в себя такие препараты, как Липитор, Зокор и Крестор, которые способны снизить уровень «плохого» холестерина более, чем на 50%. Для некоторых это средство является действительно чудодейственным. Однако могут быть и неприятные последствия.

Против: Побочные эффекты могут быть достаточно серьезными, включая воспаление мышц и увеличение печени. Высокая стоимость препаратов также является проблемой, хотя некоторые статины являются более доступными по цене.

Ниацин За: Ниацин является витамином В, который способен снижать уровень холестерина и триглицеридов. Препарат выпускается в виде таблеток, которые необходимо принимать от одного до трех раз в день.

Против: Прием препарата необходимо обязательно согласовать с лечащим врачом, поскольку высокие дозы могут способствовать развитию подагры и проблем с печенью. Люди с сахарным диабетом 2 типа также должны быть осторожными, так как препарат способен повышать уровень сахара в крови.

Клетчатка За: Клетчатка содержится в бобовых, фруктах и других продуктах. Клетчатка способна снижать уровень холестерина приблизительно на 5%. Чаще всего этот метод используется в связке основным медикаментозном лечением.

Против: Несмотря на доступность, большинство людей не употребляет достаточно клетчатки. Эксперты рекомендуют употреблять 25-35 граммов клетчатки в день.

Занятия спортом За: Спорт – отличный способ понизить уровень холестерина. Вы можете снизить риск сердечного приступа на 25% с помощью упражнений.

Против: Упражнения – не самый простой способ снизить холестерин. Именно поэтому люди часто выбирают более легкие способы, такие как медикаментозное лечение.

Красный рис За: Эта пищевая добавка является производным от гриба, который растет в рисе и содержит небольшое количество ловастатина. Это средство может быть эффективным для людей, которые не принимают статины.

Против: Не все биологически активные добавки проходят жесткий контроль. Именно поэтому может быть некоторая путаница в концентрации и дозировке вещества.

Желчная кислота За: Некоторые препараты способны обмануть ваш организм, заставляя его производить больше желчи, что снижает уровень холестерина примерно на 15-20%.

Против: Для того, чтобы получить результат, вам необходимо принимать немалые дозы препарата. К побочным явлениям можно отнести запор, боли в животе и тошноту. Препараты также могут снижать эффективность кортикостероидов и некоторых препаратов для контроля кровяного давления.

Омега-3 За: Употребление рыбы полезно для вашего сердца. Препараты рыбьего жиры обеспечивают ваш организм омега-3 жирными кислотами, которые помогают снизить уровень холестерина.

Против: Побочные эффекты могут включать гриппоподобное состояние, расстройство желудка и изменение вкусовых ощущений.

Фибраты За: Эти препараты включают фенофибрат и гемфиброзил. Они способны снижать уровень холестерина на 50%.

Против: Побочные эффекты могут включать в себя головную боль, расстройство желудка и вздутие живота.

med-heal.ru

Первоисточник: med-heal.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4334732/

Последние новости:

Долгожданный недорогой внедорожник Mitsubishi выехал на дорогу. Автомобили, Сегодня, 21:24
Зеленский подтвердил назначение Шмыгаля министром обороны Политика, Сегодня, 21:13
США выделят $10 млрд в первой волне вооружения Украины - СМИ Мир, Сегодня, 21:07
В Литве стартовала кампания по сбору средств на дроны для ВСУ Мир, Сегодня, 21:06
Келлог прокомментировал встречу с Зеленским Украина, Сегодня, 21:06
В Николаеве закроют детские сады из-за перебоев с водой Украина, Сегодня, 21:05
"Президент нехороший": скандальный чемпион мира из РФ пожаловался на отстранение Спорт, Сегодня, 20:53
Рютте анонсировал крупные поставки оружия Украине Мир, Сегодня, 20:33
Казахстан усложнил транзит российских грузов Мир, Сегодня, 20:32
Нам кажутся крутыми люди, что имеют эти шесть черт характера — исследование Технологии , Сегодня, 20:17
Путин просто так бомбит города Украины - Рютте Мир, Сегодня, 20:10
Самая вкусная закуска из помидора и феты в кляре: рецепт идеальной закуски за 2 минуты Общество, Сегодня, 20:05
Келлог заслушал доклады Буданова и Сырского Украина, Сегодня, 19:36
Чем удобрить спатифиллум, чтобы он цвел годами: натуральное средство Светские хроники, Сегодня, 19:15
Зарплаты растут, но специалистов не хватает: в каких сферах в Украине наибольший спрос на работников Рынки, Сегодня, 19:11
Новый фильм о Супермене успешно стартовал в кино: каковы кассовые сборы Светские хроники, Сегодня, 19:06
Трамп пообещал санкции против РФ "через 50 дней" Мир, Сегодня, 18:55
Немецкие таможенники изъяли 1,5 тысячи тарантулов в коробках с бисквитами Мир, Сегодня, 18:53
Или работай, или езжай домой: Германия готовит строгие правила для украинских беженцев Финансы и банки, Сегодня, 18:39
В Сумах россияне вновь нанесли удар по месту, где работали спасатели Украина, Сегодня, 18:33

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество