Спорт и болевые ощущения

15 июня 2024, 18:21 | Спорт
Спорт и болевые ощущения
фото c e-news.com.ua

Многие избегают занятий спортом из-за страха перед возможной болью во время и после тренировок. В то же время для других регулярные физические упражнения стали неотъемлемой частью их жизни, и они не испытывают значительного дискомфорта. Однако боль при занятиях спортом зависит в первую очередь от индивидуальной чувствительности. Это можно сравнить с ощущениями от одежды: пока вы стоите неподвижно, вы её не ощущаете, так как нервные окончания реагируют на изменения. Однако при движении они могут вызывать дискомфорт.

Мозг реагирует на любые изменения внешних условий, сообщая нам о них. Это может быть шум, повышение температуры, влажности. Однако человек, привыкший к жаркой погоде, может уже не реагировать на высокие температуры.

Спорт и болевые ощущения неразрывно связаны. В начале тренировок боль может быть выраженной, так как мышцы развиваются, и могут образовываться микротрещины. Чтобы избежать сильного дискомфорта, важно регулярно заниматься спортом и не перенапрягаться. Со временем организм привыкает к нагрузкам, и спорт перестает вызывать болезненные ощущения. Кроме того, спорт полезен для укрепления организма и повышения его устойчивости, как физической, так и психологической.

Спорт является отличной школой жизни, так как регулярные тренировки улучшают выносливость и повышают болевой порог. Напротив, люди, не занимающиеся спортом, могут стать изнеженными и гиперчувствительными к внешним воздействиям. Увеличение болевого порога не требует изнурительных тренировок — это могут быть бег, ходьба, велопрогулки.

 e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/sport/4659006/

Последние новости:

Известный украинский певец впервые раскрыл, где проходит службу в ВСУ: "Задачи не боевые" Светские хроники, Сегодня, 20:31
Ирина Сопонару после свадьбы с иностранцем показала, как мыло проводит с ним время в Киеве Светские хроники, Сегодня, 19:46
Футбольный турнир на Олимпиаде-2024: расписание и результаты всех матчей Спорт, Сегодня, 18:27
Жена Павлика раскрыла, как ее муж разделил имущество со скандальной бывшей женой: "Закрыли кредит" Светские хроники, Сегодня, 15:34
"Динамо" отменило все двусторонние мероприятия перед матчем с "Партизаном": скандальная причина Спорт, Сегодня, 14:44
Братья Борисенко рассекретили, чем сейчас занимаются и как зарабатывают на жизнь Светские хроники, Сегодня, 14:20
Жена Сергея Бабкина показала, как в Харькове проходит их утро под постоянные звуки взрывов Светские хроники, Сегодня, 13:11
Как снизить давление без лекарств: Натуральные методы борьбы с гипертонией Здоровье, Сегодня, 12:57
Иракли Макацария в годовщину брака с женой показал невиданные фото с их свадьбы и венчания Светские хроники, Сегодня, 12:32
Наталка Денисенко восхитила фото с сыном и раскрыла, чем он как две капли воды похож на Фединчика Светские хроники, Сегодня, 09:49
Лилия Ребрик показалась с родной сестрой и рассказала об их общении на расстоянии Светские хроники, Сегодня, 09:16
Возлюбленная Цымбалюка резко отреагировала на хейт из-за их развлечений под песни путиниста: "Диванные критики" Светские хроники, Сегодня, 00:45
Очки и контактные линзы: что выбрать Здоровье, Сегодня, 00:34
Подготовка к зиме: уход за кожей в осенне-зимний период Здоровье, Сегодня, 00:34
Как сохранить здоровье ног, не отказываясь от каблуков Здоровье, Сегодня, 00:16
Как заботиться о здоровье зимой Здоровье, Сегодня, 00:16
Современные методы увеличения губ Здоровье, Сегодня, 00:16
Как безопасно загорать в солярии: 10 ключевых правил Здоровье, Сегодня, 00:16
Искусственный загар: плюсы и минусы солярия Здоровье, Сегодня, 00:15
61-летняя Деми Мур в купальнике попозировала с годовалой внучкой и тремя дочками от Уиллиса Светские хроники, Вчера, 23:23

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество