Многие избегают занятий спортом из-за страха перед возможной болью во время и после тренировок. В то же время для других регулярные физические упражнения стали неотъемлемой частью их жизни, и они не испытывают значительного дискомфорта. Однако боль при занятиях спортом зависит в первую очередь от индивидуальной чувствительности. Это можно сравнить с ощущениями от одежды: пока вы стоите неподвижно, вы её не ощущаете, так как нервные окончания реагируют на изменения. Однако при движении они могут вызывать дискомфорт.

Мозг реагирует на любые изменения внешних условий, сообщая нам о них. Это может быть шум, повышение температуры, влажности. Однако человек, привыкший к жаркой погоде, может уже не реагировать на высокие температуры.

Спорт и болевые ощущения неразрывно связаны. В начале тренировок боль может быть выраженной, так как мышцы развиваются, и могут образовываться микротрещины. Чтобы избежать сильного дискомфорта, важно регулярно заниматься спортом и не перенапрягаться. Со временем организм привыкает к нагрузкам, и спорт перестает вызывать болезненные ощущения. Кроме того, спорт полезен для укрепления организма и повышения его устойчивости, как физической, так и психологической.

Спорт является отличной школой жизни, так как регулярные тренировки улучшают выносливость и повышают болевой порог. Напротив, люди, не занимающиеся спортом, могут стать изнеженными и гиперчувствительными к внешним воздействиям. Увеличение болевого порога не требует изнурительных тренировок — это могут быть бег, ходьба, велопрогулки.

 e-news.com.ua