Ходьба, особенно в быстром темпе или с сопротивлением, активирует ваши мышцы таким образом, что способствует потере жира. Это форма кардиотренировки с низкой нагрузкой, которая подходит для людей с любым уровнем физической подготовки, что делает ее идеальной тренировкой для сжигания жира.

В отличие от бега, причиняющего вред коленям и лодыжкам, ходьба дает вам свободу выполнять упражнения без того же риска травм. Кроме того, при правильном исполнении сжигается жир и ускоряется метаболизм в течение дня, пишет OBOZ. UA.