Миллионы людей в мире ежедневно страдают бессонницей, которая может быть вызвана рядом причин. Если вы взрослый, вам нужно от 7 до 9 часов сна в день. Детям нужно от 9 до 13 часов, тогда как малышам и младенцам нужно от 12 до 17 часов.

Но для взрослых часто достаточно сложной проблемой заснуть вовремя и сразу. Именно поэтому терапевт и разработчик игр для психического здоровья Хейзел Гейл, также известная как @betwixt. app, в своем TikTok рассказала о простой методике, которая поможет заснуть за 5 минут.