Ведущая и певица Регина Тодоренко поделилась с поклонниками, как ей удалось похудеть на 20 килограмм после рождения сына.

По словам Регины, сразу после родов ее вес составлял 67 кг. Артистка не планировала целенаправленно худеть, однако хотела "прийти в первоначальную форму, быть подтянутой, с упругой кожей". Как призналась Тодоренко, через три месяца она уже весила 60 кг.

"Первое, на что необходимо обратить внимание, — это питание. Оно должно быть сбалансированным. Также у меня был режим — прием пищи каждые 4 часа + перекусы. С 22:00 до 7:00 только вода, чай (не кофе) и хлебцы по желанию. Я прислушивалась к своему организму и ела много овощей, мяса, рыбы, приготовленных с деликатной обработкой. Запеченные, на пару, отварные продукты, но без сахара! Очень важно удалить из своего рациона соусы, добавки, сладкие приправы. Лично я безумно грешила поеданием круассанов, потому что очень люблю, соответственно мое восстановление длилось дольше, чем могло", — призналась Регина.

Также певица поделилась, что начала, как и раньше, практиковать интервальное голодание.

"8-14: 10 часов ешь, 14 часов пьешь воду, чай. Думала, что будет очень сложно. Когда я была дома, мне удавалось придерживаться такого питания, но на работе — сложнее. Съемочный день длится 10-14 часов + дорога, поэтому приходится есть, но я стараюсь выдерживать интервал хотя бы 12 часов между приемами пищи ", — рассказала артистка.

Также Регина призналась, что к спорту после родов вернулась через полтора года — артистка начала заниматься фигурным катанием. Кроме того Тодоренко регулярно делала массажи и посещала баню один раз в месяц.

Напомним, ранее Регина Тодоренко прибегла к кардинальным изменениям и показала, как уменьшила бедра.