Многие считают, что спать в носках можно только зимой, когда холодно. Но на самом деле этот простой предмет гардероба может существенно улучшить качество сна даже тогда, когда в комнате тепло.

Когда стопы остаются в тепле, сосуды расширяются, а кровообращение становится более равномерным.

Мозг получает сигнал, что тело готово к отдыху, и процесс засыпания происходит быстрее. Это своего рода "натуральный триггер" для организма. Исследования показывают, что люди в носках засыпают в среднем на 10-15 минут быстрее, чем те, кто ложится босиком.

Тёплые ноги помогают избегать микропробуждений ночью. Даже если вы не мёрзнете, тело тратит меньше энергии на поддержание стабильной температуры, а значит сон остаётся непрерывным. Это особенно заметно осенью, когда дни ещё тёплые, но ночи уже прохладные.

Казалось бы, мелочь - надеть носки перед сном. Но на практике этот лайфхак может сделать ваш отдых качественнее: засыпание быстрее, ночь спокойнее, а утро бодрее.

Будьте здоровы, красивы и счастливы!