Фрукты и овощи в борьбе с раком

Сегодня, 12:19 | Здоровье
Фрукты и овощи в борьбе с раком
фото c e-news.com.ua

Фрукты и овощи давно считаются основой здорового питания, но современные исследования показывают, что их польза выходит далеко за пределы улучшения работы желудка. Оказалось, что регулярное употребление фруктово-овощной диеты помогает снижать риск развития рака, укрепляя защитные механизмы организма и поддерживая нормальное функционирование клеток.

Особую ценность представляют ягоды, которые становятся всё более популярными среди ученых благодаря своим антиоксидантным свойствам. Черная и красная смородина, ежевика, малина, клубника и бузина содержат вещества, способные препятствовать образованию опухолей, не уступая по своей эффективности привычным фруктам и овощам.

Основу антираковой защиты ягод составляют витамины А, С, Е, а также фолиевая кислота, селен и кальций. Эти компоненты поддерживают иммунную систему, нейтрализуют свободные радикалы и способствуют восстановлению поврежденных клеток, что снижает вероятность мутаций, ведущих к раковым заболеваниям.

Особое место среди полезных соединений занимают полифенолы и антоцианы. Эти вещества активно борются с воспалительными процессами и оказывают прямое влияние на механизмы роста клеток, уменьшая шанс образования опухолей. Регулярное употребление продуктов, богатых антоцианами, способствует защите организма на клеточном уровне.

Не менее важна роль клюквы и авокадо, которые долгое время считались самыми эффективными природными антиоксидантами. Сегодня их эффективность подтверждена многочисленными научными исследованиями, что делает их обязательной частью рациона для людей, заботящихся о здоровье.

Таким образом, включение фруктов, овощей и ягод в ежедневное питание не только улучшает пищеварение и общее состояние организма, но и является важным фактором профилактики рака. Сбалансированная диета, богатая природными антиоксидантами, помогает укреплять иммунитет и снижает риск серьёзных заболеваний.

e-news.com.ua

Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4807824/

Последние новости:

Игра Сироты в первом матче за турецкий Коджаэлиспор была посредственной Футбол, Сегодня, 18:23
Россияне признали, что не смогут установить марионеточное правительство в Киеве — Венс Политика, Сегодня, 18:10
"Жирона" за "серьезную сумму" покупает у "Динамо" футболиста сборной Украины Спорт, Сегодня, 18:09
Президент ответил на запрет на удары вглубь РФ Украина, Сегодня, 18:05
Влияние Wi-Fi на здоровье и аллергические реакции Здоровье, Сегодня, 18:01
Лавров заявил о признании Зеленского президентом де-факто, но для подписания договора он не годится Политика, Сегодня, 17:43
Оккупационные власти заставляют жителей ВОТ получать паспорта РФ под угрозой выселения — ЦПД Спорт, Сегодня, 17:42
Владислав Ванат может открыть для себя страницу европейского футбола Футбол, Сегодня, 17:31
Канада рассматривает отправку войск в Украину Мир, Сегодня, 17:25
Оля Цибульская объяснила идею фотосессии в терновом венке, которая собрала шквал критики в сети Шоу-бизнес, Сегодня, 17:19
Москва не настаивает на официальном статусе русского языка в Украине — Лавров Политика, Сегодня, 17:16
Одного из марсельских драчунов подхватила Болонья Футбол, Сегодня, 17:06
Почему после химиотерапии часто отрастают вьющиеся волосы: научное объяснение Наука , Сегодня, 17:03
Украина и РФ провели обмен пленными: вернулись военные и гражданские. Фото и видео Общество, Сегодня, 16:51
"Наш путь сквозь бурные времена": в Одессе развернули 34-метровый флаг Украины. Фото и видео Общество, Сегодня, 16:51
В День Независимости домой из плена вернули защитников Украины Украина, Сегодня, 16:47
Зеленский прокомментировал удары Украины по нефтепроводу "Дружба" Политика, Сегодня, 16:22
В День Независимости непогода уничтожила украинскую инсталляцию Black Cloud на Burning Man Искусство, Сегодня, 16:21
Украинское вооружение будет производить Дания Мир, Сегодня, 16:05
На Харьковщине ликвидировали лесной пожар Украина, Сегодня, 16:00

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество