С возрастом здоровье костей становится все более важным аспектом общего самочувствия. Остеопороз – распространенное заболевание, которое повышает риск переломов, особенно после 50 лет.

Хотя полностью предотвратить его невозможно, питание играет ключевую роль в укреплении костной ткани. Издание eatthis.com собрало лучшие перекусы, которые поддерживают здоровье костей и помогают снизить риск осложнений.