Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес

22 октября 2021, 15:43 | Здоровье
Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес
фото c e-news.com.ua

Для похудения солнечные ванны стоит принимать утром, исключив их после 12-ти дня.

Ученые утверждают, что именно утренние солнечные ванны дают возможность поддержать нормальный вес. Остальные показатели – продолжительность облучения, интенсивность и т. д. нужно подбирать в зависимости от своего веса.

В исследовании участвовали 26 мужчин и 28 женщин. Оказалось, что, если большая часть облучения происходила утром, то индекс массы тела у таких людей снижался по сравнению и индексом тех, кто пересиживал на солнце.

Причем эти данные не зависели от физической активности участника, его рациона, количества сна и других показателей.

Приблизительно 20% от индекса массы тела были связаны именно с влиянием солнца.

Для того, чтобы получить эффект от солнечных ванн нужно тратить на них утром всего лишь 20-30 минут. Лучше начинать с 8-ми утра. Если же делать это намного позже, то «внутренние часы» человека дают сбой, что может вести к набору веса.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4367214/

Последние новости:

Е-очередь на бесплатное эндопротезирование: как записаться Украина, Сегодня, 01:51
Налоговая проверяет платежи украинцев: после чего заставляют открыть ФЛП Рынки, Сегодня, 01:41
Спи спокойно, солдат: на войне погиб Герой с Кировоградщины Андрей Свищ. Общество, Сегодня, 01:29
"Молодые души гибнут": Трамп резко отреагировал на рекордную атаку дронов по Украине Мир, Сегодня, 01:28
Шмыгаль заявил, что привлечение 40 млрд долларов международного финансирования остается вызовом Экономика, Сегодня, 00:52
ПСЖ — "Реал" 4:0: ключевые моменты матча Клубного чемпионата мира-2025 Спорт, Сегодня, 00:51
"Путин глух к голосу разума": в Конгрессе США сделали громкое заявление о санкциях Мир, Сегодня, 00:40
Ажиотажный бюджетник Renault превратили в необычный внедорожник. Автомобили, Сегодня, 00:40
Тренер "Реала" отказался ставить на ворота украинца. Его конкурент пропустил 2 гола за 3 минуты в полуфинале клубного чемпионата Спорт, Сегодня, 00:06
Невидимые подводные планеры SG-1 Fantom будут "охотиться" за российскими субмаринами: когда стартует производство Мир, Вчера, 23:42
Лучшему теннисисту Украины прилетела карма за отказ говорить на украинском языке Спорт, Вчера, 23:19
Топ-10 новых автомобилей 2025 года: недорогие машины от экспертов Автомобили, Вчера, 23:12
Мозговая вспомнила, как 4 года назад была на грани смерти из-за болезни Шоу-биз и культура, Вчера, 23:17
"У Китая тысяча ядерных зарядов, но они не для парада": генсек НАТО предупредил об опасности Мир, Вчера, 22:58
Полнолуние в июле принесет важные новости трем знакам зодиака Светские хроники, Вчера, 22:58
В Госдуме кинулись на защиту голкипера сборной Украины после его поступка в "Реале" Спорт, Вчера, 22:57
Как избежать воспаления мочевого пузыря и не допустить осложнений Здоровье, Вчера, 22:46
Как сочетать макияж и маникюр: стильные идеи для гармоничного образа Здоровье, Вчера, 22:38
Как оливковое масло помогает сохранить здоровье и молодость Здоровье, Вчера, 22:37
Перепелиные яйца: натуральное средство для укрепления здоровья Здоровье, Вчера, 22:36

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество