Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес

22 октября 2021, 15:43 | Здоровье
Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес
фото c e-news.com.ua

Для похудения солнечные ванны стоит принимать утром, исключив их после 12-ти дня.

Ученые утверждают, что именно утренние солнечные ванны дают возможность поддержать нормальный вес. Остальные показатели – продолжительность облучения, интенсивность и т. д. нужно подбирать в зависимости от своего веса.

В исследовании участвовали 26 мужчин и 28 женщин. Оказалось, что, если большая часть облучения происходила утром, то индекс массы тела у таких людей снижался по сравнению и индексом тех, кто пересиживал на солнце.

Причем эти данные не зависели от физической активности участника, его рациона, количества сна и других показателей.

Приблизительно 20% от индекса массы тела были связаны именно с влиянием солнца.

Для того, чтобы получить эффект от солнечных ванн нужно тратить на них утром всего лишь 20-30 минут. Лучше начинать с 8-ми утра. Если же делать это намного позже, то «внутренние часы» человека дают сбой, что может вести к набору веса.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4367214/

Последние новости:

Дважды Холанн в игре с Эвертоном молодец - Ман Сити приносит победный конец Футбол, Сегодня, 21:58
Путин получил последний шанс выйти из войны - ЦПД Украина, Сегодня, 21:55
В США массовые протесты против политики Трампа Мир, Сегодня, 21:27
Сладкая ловушка после 50: какой напиток вредит здоровью больше всего Здоровье, Сегодня, 21:24
В России десятки регионов могут остаться без тепла - разведка Украина, Сегодня, 20:59
Ноттингем с Зинченко проиграл и потерял тренера Футбол, Сегодня, 20:48
В Лозовой четверо раненых из-за удара российской бомбы Украина, Сегодня, 20:22
"Шахтер" не смог обыграть "Полесье" в центральном матче тура УПЛ Спорт, Сегодня, 20:11
Трамп не сказал "нет" начет Tomahawk - Зеленский Украина, Сегодня, 20:07
Уверенная победа "Днепра" и фиаско "Старого Луцка". Результаты Суперлиги Favbet 18 октября Спорт, Сегодня, 20:06
Защиту критической инфраструктуры усилят - Кабмін Украина, Сегодня, 19:51
"Работаем постоянно": Шовковский высказался о провальной серии "Динамо" в УПЛ Спорт, Сегодня, 19:47
Белый дом теряет надежды на нормализацию отношений с Россией — аналитик ISW Мир, Сегодня, 19:22
Футбольный клуб Интер отрицает появление Неймара в своем составе Футбол, Сегодня, 19:21
Чемпион Украины по хоккею разгромил сербов в еврокубке с унизительным счетом Спорт, Сегодня, 18:58
Почти антирекорд АПЛ: клуб украинца Зинченко уволил главного тренера спустя 39 дней работы Спорт, Сегодня, 18:33
Разрушенную нефтебазу в Крыму показали со спутника Украина, Сегодня, 18:31
WTA 500 в Токио: Ястремской будет противостоять российская участница Теннис, Сегодня, 18:13
"Динамо" в пятый раз подряд сыграло вничью в УПЛ Спорт, Сегодня, 18:08
В Аргентине нашли скелет одного из древнейших динозавров в мире Технологии , Сегодня, 18:08

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество