Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес

22 октября 2021, 15:43 | Здоровье
Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес
фото c e-news.com.ua

Для похудения солнечные ванны стоит принимать утром, исключив их после 12-ти дня.

Ученые утверждают, что именно утренние солнечные ванны дают возможность поддержать нормальный вес. Остальные показатели – продолжительность облучения, интенсивность и т. д. нужно подбирать в зависимости от своего веса.

В исследовании участвовали 26 мужчин и 28 женщин. Оказалось, что, если большая часть облучения происходила утром, то индекс массы тела у таких людей снижался по сравнению и индексом тех, кто пересиживал на солнце.

Причем эти данные не зависели от физической активности участника, его рациона, количества сна и других показателей.

Приблизительно 20% от индекса массы тела были связаны именно с влиянием солнца.

Для того, чтобы получить эффект от солнечных ванн нужно тратить на них утром всего лишь 20-30 минут. Лучше начинать с 8-ми утра. Если же делать это намного позже, то «внутренние часы» человека дают сбой, что может вести к набору веса.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4367214/

Последние новости:

Нидерландец Мемфис Депай стал первым по ассистам в сборной за всю историю Футбол, Сегодня, 00:12
Украинец Бондарев в Формуле-4 среди новичков по итогам сезона третий Спорт, Вчера, 23:35
Зеленский надеется на усиление давления Трампа на Путина Украина, Вчера, 23:25
Забарный в матче с Азербайджаном будет следовать принципу игры на равных Футбол, Вчера, 23:04
Зеленский объяснил, как Украина применит Tomahawk Украина, Вчера, 22:38
У побережья Франции всплыла российская подводная лодка, носитель "Калибров": сообщают о серьезной неисправности. Мир, Вчера, 22:35
Ребров подытожил готовность игроков к матчу с Азербайджаном Футбол, Вчера, 22:18
В России увеличилось количество жертв авиакатастроф - разведка Россия, Вчера, 22:08
Министр обороны Нидерландов посетил Одесскую область Украина, Вчера, 22:07
Трамп призвал расследовать попытку его "украинского импичмента" Мир, Вчера, 22:07
Россияне нанесли удар КАБами по Харькову Украина, Вчера, 22:07
Трамп: США хотят помочь Китаю, а не навредить Мир, Вчера, 22:06
BILD: Самый большой в мире военный корабль в Северном море — предостережение России Мир, Вчера, 21:54
На пляжах Анапы появились новые выбросы мазута Россия, Вчера, 21:26
Эннис в подтверждение слов Хирна говорит о бое за титул Бокс, Вчера, 21:23
Хачаев из Азербайджана досадует на Францию, но готовится к Украине Футбол, Вчера, 20:48
WSJ: Из-за халатности Запада, НАТО стремительно отстает в Арктике от России Мир, Вчера, 20:39
"Сосредоточены на важной игре": Ребров поделился ожиданиями от матча против Азербайджана Спорт, Вчера, 20:39
В Киеве появился памятный знак капелланам Киев, Вчера, 20:27
Джей Ди Вэнс: В ближайшие недели мы узнаем, хочет ли Китай начать с США торговую войну Мир, Вчера, 20:14

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество