Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес

22 октября 2021, 15:43 | Здоровье
Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес
фото c e-news.com.ua

Для похудения солнечные ванны стоит принимать утром, исключив их после 12-ти дня.

Ученые утверждают, что именно утренние солнечные ванны дают возможность поддержать нормальный вес. Остальные показатели – продолжительность облучения, интенсивность и т. д. нужно подбирать в зависимости от своего веса.

В исследовании участвовали 26 мужчин и 28 женщин. Оказалось, что, если большая часть облучения происходила утром, то индекс массы тела у таких людей снижался по сравнению и индексом тех, кто пересиживал на солнце.

Причем эти данные не зависели от физической активности участника, его рациона, количества сна и других показателей.

Приблизительно 20% от индекса массы тела были связаны именно с влиянием солнца.

Для того, чтобы получить эффект от солнечных ванн нужно тратить на них утром всего лишь 20-30 минут. Лучше начинать с 8-ми утра. Если же делать это намного позже, то «внутренние часы» человека дают сбой, что может вести к набору веса.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4367214/

Последние новости:

Под Киевом автомобиль сбил лося Киев, Сегодня, 21:38
Самолет Пентагона с Хэгсетом на борту совершил экстренную посадку в Великобритании: что происходит Мир, Сегодня, 21:37
Мозг мужчин стареет быстрее, чем у женщин - исследование Наука , Сегодня, 21:33
Пулишич получил травму подколенного сухожилия, что мешает бомбардиру в игре Футбол, Сегодня, 21:33
"Огневая мощь". Что получит Киев после Рамштайна Мир, Сегодня, 21:28
Cadillac подтвердил выпуск нового седана с бензиновым двигателем Автомобили, Сегодня, 21:28
Трамп заявил о возможном переносе Олимпиады-2028 из Лос-Анджелеса Спорт, Сегодня, 21:21
Apple представила несколько продуктов с новым кремниевым процессором Технологии , Сегодня, 21:21
Украинские мужчины массово едут в Германию: количество заявок на защиту выросло в десять раз Рынки, Сегодня, 21:08
Эти кроссоверы помогут сохранить деньги: топ-5 автомобилей Автомобили, Сегодня, 21:08
Соглашение о столетнем партнерстве между Украиной и Великобританией вступило в силу Мир, Сегодня, 20:56
В Украине сложилась беспрецедентная ситуация: из-за какой отрасли потеряно 120 млрд грн Рынки, Сегодня, 20:41
Большинство экономических санкций Запада против России "слишком стратегические", а некоторые ей и полезны Экономика, Сегодня, 20:34
Свободный выгул кур вблизи свалок вызывает повышенный уровень токсинов в яйцах — исследование Технологии , Сегодня, 20:30
Лидер переворота на Мадагаскаре объявил себя временным президентом Мир, Сегодня, 20:22
Пакистан и Афганистан договорились о прекращении огня на 48 часов Мир, Сегодня, 20:00
Сырский посетил военных на фронте Украина, Сегодня, 19:49
Пытали и требовали деньги: в Тернополе задержали группу военных Украина, Сегодня, 19:39
Определено место проведения второго матча Украина-Исландия Футбол, Сегодня, 19:39
Корпорация "Здоровье" продолжает поддерживать "Харьковских Соколов" в играх Суперлиги Спорт, Сегодня, 19:23

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество