Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес

22 октября 2021, 15:43 | Здоровье
Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес
фото c e-news.com.ua

Для похудения солнечные ванны стоит принимать утром, исключив их после 12-ти дня.

Ученые утверждают, что именно утренние солнечные ванны дают возможность поддержать нормальный вес. Остальные показатели – продолжительность облучения, интенсивность и т. д. нужно подбирать в зависимости от своего веса.

В исследовании участвовали 26 мужчин и 28 женщин. Оказалось, что, если большая часть облучения происходила утром, то индекс массы тела у таких людей снижался по сравнению и индексом тех, кто пересиживал на солнце.

Причем эти данные не зависели от физической активности участника, его рациона, количества сна и других показателей.

Приблизительно 20% от индекса массы тела были связаны именно с влиянием солнца.

Для того, чтобы получить эффект от солнечных ванн нужно тратить на них утром всего лишь 20-30 минут. Лучше начинать с 8-ми утра. Если же делать это намного позже, то «внутренние часы» человека дают сбой, что может вести к набору веса.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4367214/

Последние новости:

Паркер делает ставку на бой с Уордли как на осмысленное приближение к Усику Бокс, Сегодня, 23:36
Ушел из жизни медиамагнат и соучредитель "1+1" Борис Фуксман Украина, Сегодня, 23:33
"Хотим реабилитироваться": Ребров поделился ожиданиями от матча с Исландией Спорт, Сегодня, 23:33
Тренер сборной Исландии рассчитывает обыграть украинцев на их уязвимостях Футбол, Сегодня, 23:16
Судебные "паузы" позволяют годами не платить за электроэнергию, – Прокип Экономика, Сегодня, 22:43
Дюбуа должен решить по поводу боя с Санчесом как пути к поединку с Усиком Бокс, Сегодня, 22:40
Поддержка Украины накануне зимы: ЕС уже мобилизовал 800 млн евро Мир, Сегодня, 22:40
Кремль передумал насчет "потери импульса" к миру Россия, Сегодня, 22:12
Наркотики под видом чая: в Украине ликвидировали масштабную наркосеть, которая травила детей, задержаны десятки человек. Фото и Криминал, Сегодня, 22:12
ЦИК продлила на год регистрацию Татьяны Чорновол народным депутатом Политика, Сегодня, 22:11
Никитюк ответила на предложение Никитина стать певицей Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:19
Могилевская с юмором отреагировала на обвинения, что носит подделки модных брендов Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:19
Хайди Клум показала редкие кадры с младшей дочерью в честь ее 16-летия Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:18
Тейлор Свифт побила 10-летний рекорд Адель Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:18
Николь Кидман высказалась о переменах в жизни на фоне развода с Китом Урбаном Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:17
Зеленский пригрозил местным властям на фоне подготовки к зиме Украина, Сегодня, 21:59
Провокации в Почаевской лавре со стороны УМП МП: полиция начала уголовное производство Общество, Сегодня, 21:58
Ferrari раскрыла первые подробности своего первого электромобиля Автомобили, Сегодня, 21:32
"Был честным и открытым": в результате вражеского обстрела погиб защитник с Полтавщины. Общество, Сегодня, 21:28
Как сделать кардио суперэффективным: секреты, которые помогут быстрее убрать живот Здоровье, Сегодня, 21:24

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество