Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес

22 октября 2021, 15:43 | Здоровье
Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес
фото c e-news.com.ua

Для похудения солнечные ванны стоит принимать утром, исключив их после 12-ти дня.

Ученые утверждают, что именно утренние солнечные ванны дают возможность поддержать нормальный вес. Остальные показатели – продолжительность облучения, интенсивность и т. д. нужно подбирать в зависимости от своего веса.

В исследовании участвовали 26 мужчин и 28 женщин. Оказалось, что, если большая часть облучения происходила утром, то индекс массы тела у таких людей снижался по сравнению и индексом тех, кто пересиживал на солнце.

Причем эти данные не зависели от физической активности участника, его рациона, количества сна и других показателей.

Приблизительно 20% от индекса массы тела были связаны именно с влиянием солнца.

Для того, чтобы получить эффект от солнечных ванн нужно тратить на них утром всего лишь 20-30 минут. Лучше начинать с 8-ми утра. Если же делать это намного позже, то «внутренние часы» человека дают сбой, что может вести к набору веса.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4367214/

Последние новости:

Увеличение производства вооружений: Кабмин разрешил передачу военных технологий частным фирмам Украина, Сегодня, 00:54
Новый практичный недорогой Ford показали в сети: какой будет эта модель Автомобили, Сегодня, 00:51
Украина — Азербайджан 2:1: ключевые моменты матча квалификации ЧМ-2026 Спорт, Сегодня, 00:27
Угрожал бойкотом: стало известно, из-за кого на мирный саммит по Газе не пригласили Нетаньяху Мир, Сегодня, 00:21
РФ захватила еще одно село на Днепропетровщине - DeepState Украина, Вчера, 23:57
За неделю ДТЭК вернул свет почти 2 млн семей после обстрелов Общество, Вчера, 23:52
"Это не стереотип и не миф – это вброс": военнослужащий Остап Украинец рассказал о языковой ситуации в ВСУ. Общество, Вчера, 23:41
Каллас рассказала, как обстоят дела с 19-м пакетом санкций против РФ Мир, Вчера, 23:25
У берегов Болгарии затонуло украинское судно Украина, Вчера, 23:04
Какая богиня Луны является вашей покровительницей: все зависит от даты рождения Общество, Вчера, 22:50
Учёные впервые внесли диких пчёл в список исчезающих видов в ЕС Наука , Вчера, 22:40
Россияне нанесли авиаудар по Харькову, возник пожар Украина, Вчера, 22:39
Зеленская и Каллас провели встречу Украина, Вчера, 22:39
Россия может действовать глупо из-за своей некомпетентности — посол США в НАТО Политика, Вчера, 22:33
Меган Маркл появилась на публике в украшениях украинского бренда Шоу-биз и культура, Вчера, 22:24
Старшая дочь Мозговой дебютировала как художница на выставке в Бельгии Шоу-биз и культура, Вчера, 22:24
Ольга Сумская приостановила свой бизнес Шоу-биз и культура, Вчера, 22:24
3 продукта, которые ежедневно употреблял старейший человек мира: в чем же секрет его долголетия Здоровье, Вчера, 21:31
Киев направил на защиту объектов критической инфраструктуры 2,7 млрд грн, – Кличко Бизнес, Вчера, 21:09
Подписано соглашение о прекращении огня в Газе Мир, Вчера, 21:04

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество