Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес

22 октября 2021, 15:43 | Здоровье
Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес
фото c e-news.com.ua

Для похудения солнечные ванны стоит принимать утром, исключив их после 12-ти дня.

Ученые утверждают, что именно утренние солнечные ванны дают возможность поддержать нормальный вес. Остальные показатели – продолжительность облучения, интенсивность и т. д. нужно подбирать в зависимости от своего веса.

В исследовании участвовали 26 мужчин и 28 женщин. Оказалось, что, если большая часть облучения происходила утром, то индекс массы тела у таких людей снижался по сравнению и индексом тех, кто пересиживал на солнце.

Причем эти данные не зависели от физической активности участника, его рациона, количества сна и других показателей.

Приблизительно 20% от индекса массы тела были связаны именно с влиянием солнца.

Для того, чтобы получить эффект от солнечных ванн нужно тратить на них утром всего лишь 20-30 минут. Лучше начинать с 8-ми утра. Если же делать это намного позже, то «внутренние часы» человека дают сбой, что может вести к набору веса.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4367214/

Последние новости:

Зеленский подготовил решение в отношении должностных лиц с паспортами РФ Украина, Сегодня, 16:58
"Через атаки на НПЗ": в Иркутской области РФ закончился бензин Экономика, Сегодня, 16:53
В ООН оценили потребности для восстановления Газы Мир, Сегодня, 16:53
Земля раньше могла быть фиолетовой планетой — астробиологи Технологии , Сегодня, 16:50
Экссотрудник Военной академии Одессы нанес ущерб на сумму более 1,1 млн Украина, Сегодня, 16:42
На Волыни мобилизовали священника, он обратился в суд: чем все закончилось Общество, Сегодня, 16:30
Недорогую модель Peugeot превратили в новый американский внедорожник Автомобили, Сегодня, 16:30
Ющенко на встрече с Чернявским пообещал поддержку Союзу художников Общество, Сегодня, 16:30
Жизнь на Земле могла зародиться благодаря космической пыли Технологии , Сегодня, 16:25
"Сын перестал есть из-за стресса": Елена из Северодонецка рассказала свою историю музею "Голоса мирных" Фонда Рината Ахметова Общество, Сегодня, 16:07
Россия платила диверсантам, причастным к гибридным атакам на ЕС, криптовалютой: в Польше оценили масштаб угрозы Мир, Сегодня, 16:06
Китай объявил о создании квантового радара для отслеживания самолетов Технологии , Сегодня, 16:00
«Джеймс Уэбб», вероятно, нашел гипотетическую «темную звезду» Технологии , Сегодня, 15:58
Зеленский заявил о подтверждении наличия гражданства РФ "у некоторых лиц". СМИ заявили о Труханове Политика, Сегодня, 15:58
Россия проиграла суд на 253 млн евро: в чем признали виновным Кремль Экономика, Сегодня, 15:44
На Дунае задержали румынских рыбаков, которые случайно пересекли границу Украины Украина, Сегодня, 15:42
В Киеве разоблачили псевдомольфара Киев, Сегодня, 15:41
Кремль отреагировал на слова Трампа по поводу РФ Россия, Сегодня, 15:40
В ЕС планируют принять оборонную "дорожную карту" Мир, Сегодня, 15:35
Зеленский ответил на призыв создать в Одессе городскую военную администрацию Политика, Сегодня, 15:33

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество