Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес

22 октября 2021, 15:43 | Здоровье
Исследование: солнечные ванны регулируют и поддерживают вес
фото c e-news.com.ua

Для похудения солнечные ванны стоит принимать утром, исключив их после 12-ти дня.

Ученые утверждают, что именно утренние солнечные ванны дают возможность поддержать нормальный вес. Остальные показатели – продолжительность облучения, интенсивность и т. д. нужно подбирать в зависимости от своего веса.

В исследовании участвовали 26 мужчин и 28 женщин. Оказалось, что, если большая часть облучения происходила утром, то индекс массы тела у таких людей снижался по сравнению и индексом тех, кто пересиживал на солнце.

Причем эти данные не зависели от физической активности участника, его рациона, количества сна и других показателей.

Приблизительно 20% от индекса массы тела были связаны именно с влиянием солнца.

Для того, чтобы получить эффект от солнечных ванн нужно тратить на них утром всего лишь 20-30 минут. Лучше начинать с 8-ми утра. Если же делать это намного позже, то «внутренние часы» человека дают сбой, что может вести к набору веса.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4367214/

Последние новости:

"Динамо" без шансов проиграло "Кристал Пэлас" на старте Лиги конференций Спорт, Сегодня, 22:30
В Украине упал импорт электроэнергии, а экспорт рекордно вырос Экономика, Сегодня, 22:06
Кудашова объяснила, почему отложила восстановление квартиры после ракетного удара Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:15
Паевская поделилась впечатлениями от общения с принцессой Анной Шоу-биз и культура, Сегодня, 22:13
Баскетболисты Старого Луцка в новом сезоне будут играть под новым логотипом Баскетбол, Сегодня, 21:39
Баскетболисты Старого Луцка в новом сезоне будут выступать в новой форме Баскетбол, Сегодня, 21:34
Знаменитый тренер победил рак 4-й степени и рассказал о лечении Спорт, Сегодня, 21:32
Молчаливая прогулка: как тишина может изменить ваше здоровье Здоровье, Сегодня, 21:21
Коснется каждого владельца квартиры в Украине: как хотят изменить правила аренды жилья Рынки, Сегодня, 21:13
Путин отреагировал на заявление Трампа о "бумажном тигре" Россия, Сегодня, 21:03
Свириденко сообщила о состоянии энергетики Украина, Сегодня, 20:52
В Антарктиде фиксируется почти рекордное таяние льда Наука , Сегодня, 20:52
В Бразилии средний класс освободили от налогов на доходы за счет богатых Мир, Сегодня, 20:50
Во время обмена Украина отдала мужа россиянки, которая два года назад приехала забрать его из плена, но он отказался Общество, Сегодня, 20:45
Xiaomi впервые поставила более 40 тысяч авто за месяц Автомобили, Сегодня, 20:40
В Приднестровье введён режим "экономии газа" Мир, Сегодня, 20:40
Украинцев обманывают при покупке авто: какую схему придумали мошенники Рынки, Сегодня, 20:24
Ребров не смог поставить в заявку Зинченко, зато его порадовал Малиновский Футбол, Сегодня, 20:17
Стало известно, сколько дронов ВСУ запускают по РФ Украина, Сегодня, 20:17
Полиция задержала водителя "Мерседеса", который жестоко избил велосипедиста: ему сообщат новое подозрение. Криминал, Сегодня, 20:16

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество