Витамин B12 против сердечных приступов и слабоумия: главные признаки дефицита

05 апреля 2021, 21:12 | Здоровье
Витамин B12 против сердечных приступов и слабоумия: главные признаки дефицита
фото c NeBoley.com.ua

Витамин B12 против сердечных приступов и слабоумия: главные признаки дефицита Если вам не хватает витамина B12, вы подвержены повышенному риску сердечного приступа, инсульта и слабоумия.  Мы объясняем признаки дефицита витамина B12 и то, как вы можете разумно компенсировать его - с помощью ежедневного плана.  Потому что B12 - единственный витамин, которого нет во фруктах и овощах.

Витамин B12, пожалуй, самый недооцененный витамин.

Витамин B12 необходим для низкого уровня гомоцистеина Витамин B12 на самом деле является собирательным термином для различных кобаламинов, таких как гидрокси и аденозилкобаламин в рыбе и мясе и метилкобаламин в молоке.  

Роль витамина B12:

Он участвует в обновлении клеток и кроветворении Он стабилизирует ДНК Он защищает нервы и мозг Поддерживает метаболизм белков и жиров Витамин B12 превращает неблагоприятный гомоцистеин в менее вредный метионин.  Гомоцистеин - это аминокислота, которая повреждает кровеносные сосуды, способствует артериосклерозу и связана с сердечными приступами и инсультами Особенно интересна роль витамина B12 как агента, снижающего уровень гомоцистеина.  Различные исследования показали, что повышенный уровень гомоцистеина значительно увеличивает риск сердечного приступа и инсульта.  Следовательно,  низкий уровень гомоцистеина, который возможен благодаря витамину B12, является полезным.

Дефицит витамина B12 - признаки В соответствии с его разнообразными функциями, признаки дефицита витамина B12 также очень различны и варьируются от всех симптомов анемии (бледность, усталость) до проблем с концентрацией, головокружения, мышечной слабости и неврологических расстройств, а также повреждений нервов, таких как невропатия с сенсорными расстройствами в ноги.  Это повреждение нерва может быть необратимым, если дефицит витаминов сохраняется в течение длительного периода времени.

Основная тема обсуждения - как дефицит витамина B12 связан с повышенным риском деменции, такой как болезнь Альцгеймера.

«Исследования показывают, что когнитивные способности часто снижаются при дефиците витамина B12, но ситуация с данными противоречива, когда дело доходит до предотвращения этих изменений с помощью добавок витамина B12», - объясняет эксперт по питанию Рестемейер.

Как восполнить серьезный дефицит?

Если доказан дефицит витамина B12, его следует компенсировать соответствующими пищевыми добавками.

«Цианокобаламин в виде кристаллического вещества, часто встречающегося в пищевых добавках, даже лучше усваиваются пациентами с гастритом, чем витамин B12 из пищи», - сообщает эксперт.

Передозировка имеющихся в продаже пищевых добавок с витамином B12 вряд ли возможна при разумном обращении.  

https://www. medikforum.ru/

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4315347/

Последние новости:

Барселона вырвала победу над игравшим в меньшинстве Вальядолидом Футбол, 05 апреля 2021, 23:58
Мбаппе: Чемпионат мира – это Святой Грааль, но на клубном уровне для меня ничто не сравнится с Лигой чемпионов Футбол, 05 апреля 2021, 23:58
Ювентус проявляет интерес к Чалханоглу Футбол, 05 апреля 2021, 23:54
Тейлор и Дуглас готовятся к матчу с Динамо – Цыганык Футбол, 05 апреля 2021, 23:31
Дендонкер забил первый гол после 28 неудачных ударов — худший результат сезона в АПЛ Футбол, 05 апреля 2021, 23:17
Караваев: Арбитр должен сразу говорить, если есть офсайд. У него ж глаза — не камера Футбол, 05 апреля 2021, 22:59
Зубков и Харатин в предвкушении чемпионства с Ференцварошем Футбол, 05 апреля 2021, 22:59
Врач назвал число больных, при котором придется вводить медицинскую сортировку Происшествия, 05 апреля 2021, 23:04
Луческу дважды отказывался возглавить сборную Румынии Футбол, 05 апреля 2021, 22:42
Головокружение: когда срочно пора к врачу Здоровье, 05 апреля 2021, 22:40
ФИФА не позволила Килману выступать за сборную Украины — журналист Футбол, 05 апреля 2021, 22:18
Байи не вернулся в Англию после матчей сборных из-за коронавируса Футбол, 05 апреля 2021, 22:01
Эвертон упустил победу в матче с Кристал Пэлас Футбол, 05 апреля 2021, 21:57
Алавес уволил Абелардо с поста главного тренера Футбол, 05 апреля 2021, 21:42
Терзич: Манчестер Сити — самая сильная команда мира прямо сейчас Футбол, 05 апреля 2021, 21:42
Гвардиола: Боруссии Дортмунд не хватает стабильности, но каждый ее игрок — фантастика! Футбол, 05 апреля 2021, 21:20
Куман сохранил "победный" состав перед игрой против Вальядолида Футбол, 05 апреля 2021, 21:11
Больше всего жителей Земли беспокоит изменение климата - ЮНЕСКО Общество, 05 апреля 2021, 21:14
alyona alyona в обтягивающих шортах и топе повторила образ Бейонсе Светские хроники, 05 апреля 2021, 21:13
Витамин B12 против сердечных приступов и слабоумия: главные признаки дефицита Здоровье, 05 апреля 2021, 21:12

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество