Диетологи рассказали, как поддержать мотивацию во время похудения

23 февраля 2021, 19:25 | Здоровье
Диетологи рассказали, как поддержать мотивацию во время похудения
фото c e-news.com.ua

Многие сталкиваются с выгоранием и бросают идею сбросить вес.

Люди часто зацикливаются на сжигании килограммов, что забывают наслаждаться жизнью в реальном мире, в котором, кроме диет, есть много интересного. О самых распространенных ошибках при похудении, которые не позволяют жить полноценно, рассказала диетолог Татьяна Дик, передает HealthyStyle. info со ссылкой на 24 Канал.

Ежедневное взвешивание Как говорит диетолог, когда вы становитесь на весы каждый день (а кто-то и несколько раз в день), пытаетесь преувеличить свой результат, но вместо ожидаемого, видите реальные цифры. Это огорчает. После этого часто начинают искать новую диету. И так каждый день.

Ориентир на весы

Не нужен смотреть только на весы. По степени важности и необходимости, на первом месте фото, потом измерения и затем только вес. Делайте фото раз в 10 дней, а то и реже. В одном и том же белье, комнате и при этом же свете,

– советует диетолог.

Боязнь праздников

Кто-то ждет, когда закончатся праздники, чтобы взять себя в руки. Но как бы вы себя не обманывали, у вас не получится сделать это и после праздников. Затем вы вспомните еще что-то, говорит Татьяна Дик.

Разгрузка

Как отмечает специалист, после праздника все хотят разгрузиться. Но никакого конкретного метода нет, просто питайтесь правильно на следующий день и все. Не нужно сидеть на кефире или гречке, поскольку это стресс для организма и для психики.

Питание на 1200 килокалорий

Эта цифра взялась из ниоткуда. Это не основной обмен, не универсальна калорийность для всех. Кому-то для похудения нужно 2500 килокалорий, а кому – 1700,

– подытожила диетолог.

healthystyle. info

Первоисточник: healthystyle.info
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4304788/

Последние новости:

Василь — лучший вратарь УПЛ по оценкам InStat Футбол, Сегодня, 08:21
Нуриев: Впервые забил дважды и получил две желтые за матч Футбол, Сегодня, 07:49
Контактные линзы смогут отслеживать уровень глюкозы у диабетиков Здоровье, Сегодня, 07:37
Зидан: Команда создает моменты, нужно продолжать в том же духе Футбол, Сегодня, 07:26
Винисиус провел 100 матчей за Реал – только двум удавалось это в более молодом возрасте Футбол, Сегодня, 06:25
Дерзкая Кортни Кардашян взбудоражила воображение фанатов снимком в чулках и лифе Светские хроники, Сегодня, 05:16
"Лучший мужчина, о котором я мечтала": невеста Роналду призналась, почему влюбилась в него Спорт, Сегодня, 03:43
Рианна в купальнике эротично полежала на шезлонге среди сада Светские хроники, Сегодня, 03:12
Реал пропустил впервые за пять матчей Футбол, Сегодня, 02:01
Агент Менди: В мире нет более совершенного левого защитника, чем Ферлан Футбол, Сегодня, 01:39
Пирло: Ювентус претендует на Скудетто, игроки тоже так считают Футбол, Сегодня, 00:58
Курс доллара вырос до 28 гривен Экономика, Сегодня, 00:49
Женское достояние Здоровье, Сегодня, 00:49
Шведская ученая работает над созданием идеального молока для веганского сыра Здоровье, Сегодня, 00:49
8 лучших жиров для похудения Здоровье, Сегодня, 00:23
Приготовление вегетарианских супов: что важно знать Здоровье, Сегодня, 00:22
8 весенних советов для аллергиков Здоровье, Сегодня, 00:21
Реал Мадрид спасся от поражения в концовке матча против Реала Сосьедад Футбол, Вчера, 23:56
Официально: Косми — новый главный тренер Кротоне Футбол, Вчера, 23:38
Челси и ПСЖ хотят подписать Доннарумму свободным агентом Футбол, Вчера, 23:38

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество