Диетологи: весной лучше всего худеть

07 декабря 2019, 00:35 | Здоровье
Диетологи: весной лучше всего худеть
фото c e-news.com.ua

Не секрет, что в течение зимы организм человека может накопить какое-то количество лишних килограммов, и именно весна – это лучшее время для того, чтобы, наконец, взять себя в руки и расстаться с лишним весом.

Как известно, для эффективного похудания существует формула, которая основана на дефиците калорий. По этому правилу, ежедневно нужно съедать на 500 килокалорий меньше, что за неделю позволит избавиться от 450 г жира.

Отметим, к данному методу нужно подходить с осторожностью. Не секрет, что во время различных диет и физических нагрузок наше тело кроме жира теряет и воду, и мышечную массу. Для того, чтобы максимально снизить утрату мышечной массы, необходимо худеть медленно.

Ученые для эффективного похудания советуют использовать довольно выраженный дефицит калорий: 1400 для мужчин и 1200 для женщин. Такой подход может сопровождаться физической нагрузкой.

Диетологи подчеркивают: для того, чтобы сбросить лишние килограммы – нужно уменьшить поступление калорий в организм, а для  поддержания веса –  физические нагрузки.

Текст:

И. Демидова

ЕВРОСМИ. RU

Первоисточник: евросми.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4192244/

Последние новости:

Челси в большинстве не смог обыграть Арсенал Футбол, Сегодня, 00:53
Севилья, Осасуна и Сарагоса вышли в 1/8 финала Кубка Испании Футбол, Сегодня, 00:53
Картофель снимает боли при язве Здоровье, Сегодня, 01:03
Простой способ обрести плоский живот Спорт, Сегодня, 01:02
Медицинская марихуана не может облегчить проблемы со сном Здоровье, Сегодня, 01:01
Ученые рассказали, почему «жаворонкам» лучше не работать по ночам Здоровье, Сегодня, 01:01
Названа дневная норма употребления молочных продуктов Здоровье, Сегодня, 01:00
Низкое давление при беременности: у беременных нет причин для паники Здоровье, Сегодня, 01:00
Аденоиды у детей: лечение консервативное и хирургическое Здоровье, Сегодня, 00:59
"Арсенал" в меньшинстве вырвал ничью против "Челси" в зрелищном лондонском дерби Спорт, Сегодня, 00:43
"Манчестер Сити" с Зинченко одержал тяжелую победу над "Шеффилд Юнайтед" Спорт, Сегодня, 00:43
Погибший аргентинский футболист Сала чувствовал себя "изгнанным" из своего клуба перед авиакатастрофой Спорт, Сегодня, 00:42
В большинстве областей Украины 22 января ожидаются дожди Происшествия, Сегодня, 00:34
Врачи назвали привычки, повышающие риск развития рака Здоровье, Сегодня, 00:34
Греция хочет заиграть англичанина из Шеффилд Юнайтед Футбол, Вчера, 23:43
Ман Сити с Зинченко минимально обыграл Шеффилд Юнайтед Футбол, Вчера, 23:39
Тотовицкий стал игроком Десны Футбол, Вчера, 23:17
Хетафе арендовал Дейверсона у Палмейраса Футбол, Вчера, 22:41
Энергокорректирующие аромамасла для года Крысы Здоровье, Вчера, 22:43
Red Bull раздумывает над покупкой акций Брондбю Футбол, Вчера, 22:12

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество