Диетологи: весной лучше всего худеть

07 декабря 2019, 00:35 | Здоровье
Диетологи: весной лучше всего худеть
фото c e-news.com.ua

Не секрет, что в течение зимы организм человека может накопить какое-то количество лишних килограммов, и именно весна – это лучшее время для того, чтобы, наконец, взять себя в руки и расстаться с лишним весом.

Как известно, для эффективного похудания существует формула, которая основана на дефиците калорий. По этому правилу, ежедневно нужно съедать на 500 килокалорий меньше, что за неделю позволит избавиться от 450 г жира.

Отметим, к данному методу нужно подходить с осторожностью. Не секрет, что во время различных диет и физических нагрузок наше тело кроме жира теряет и воду, и мышечную массу. Для того, чтобы максимально снизить утрату мышечной массы, необходимо худеть медленно.

Ученые для эффективного похудания советуют использовать довольно выраженный дефицит калорий: 1400 для мужчин и 1200 для женщин. Такой подход может сопровождаться физической нагрузкой.

Диетологи подчеркивают: для того, чтобы сбросить лишние килограммы – нужно уменьшить поступление калорий в организм, а для  поддержания веса –  физические нагрузки.

Текст:

И. Демидова

ЕВРОСМИ. RU

Первоисточник: евросми.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4192244/

Последние новости:

"Отсутствие результата": Уолтц оправдался, почему закрыли "Радио Свобода" и "Голос Америки" Мир, Сегодня, 21:52
Бывший футболист "Динамо", сбежавший из Украины от полномасштабного вторжения России, испугался ехать в Казахстан из-за Лукашенк Спорт, Сегодня, 21:48
Международная федерация гимнастики лишила Россию ее главного символа величия Спорт, Сегодня, 21:02
"Не поощрял к убийствам": в Белом доме признались, обсуждал ли Трамп с Зеленским возможные удары по Москве Мир, Сегодня, 21:01
Долгожданный Mercedes с большим багажником показали на новых фото Автомобили, Сегодня, 20:37
Как ухаживать за замиокулькасом в жару: правила полива Светские хроники, Сегодня, 20:08
"Это стало последней каплей". Украинский голкипер устроил бунт в "Реале". Клуб готов от него избавиться и назвал трансферную сто Спорт, Сегодня, 19:50
Почти все оружие, которое Трамп собирается продать для Украины, уже готово к отправке — СМИ Политика, Сегодня, 19:47
В ДТЭК рассказали о комплексной программе поддержки ветеранов: детали Общество, Сегодня, 19:38
CBAM может сделать украинскую сталь неконкурентоспособной уже в следующем году, – Зинченко Экономика, Сегодня, 19:35
"Готовы это сделать": еще три страны хотят купить ракеты Patriot у США для Украины Мир, Сегодня, 19:04
ГУР парализовал работу российского производителя дронов, уничтожено более 47 Тб данных — СМИ Украина, Сегодня, 18:57
Усик и Дюбуа провели битву взглядов возле стадиона "Уэмбли" в Лондоне Спорт, Сегодня, 18:30
Новый кроссовер Kia для семьи удивил низкой ценой и оснащением. Автомобили, Сегодня, 18:23
Ультиматум Трампа: в Сенате США отложили масштабные санкции против РФ Экономика, Сегодня, 18:21
Откажитесь от алкоголя: ученые объяснили, что вы почувствуете через неделю, месяц и год Наука , Сегодня, 18:05
"Я в нем разочарован": Трамп признался, доверяет ли Путину. Мир, Сегодня, 18:01
"Процесс запущен": Кравченко объявил о тотальных проверках прокуроров с инвалидностью Экономика, Сегодня, 17:53
Чем полезна морковь для организма Здоровье, Сегодня, 18:01
Бывшая журналистка "Говорить Україна" развеяла главный миф о шоу и призналась, как ищут самые дикие истории и героев-маньяков Шоу-бизнес, Сегодня, 17:47

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество