Важность биотина для организма человека

19 ноября 2019, 00:44 | Здоровье
Важность биотина для организма человека
фото c NeBoley.com.ua

Биотин имеет и другие названия – витамин Н или В7. Его обнаружили в 20-тые годы 19 века. Несмотря на то, что необходимая человеку суточная доза этого витамина не так велика, существуют ситуации, при которых индивид может испытывать его острую нехватку. Поэтому следует обязательно биотин купить в Киеве в водорастворимой форме, чтобы предотвратить его дефицит и обеспечить себя здоровьем, красотой и долголетием.

Чем важен В7 для организма?

В7 не зря называют витамином здоровья и красоты. Ведь он просто необходим для ногтей, волос и кожи. Однако кроме этого данный элемент:

• стабилизирует глюкозу в крови, что очень важно для страдающих диабетов второй степени;

• заставляет правильно функционировать нервную систему;

• усиливает жизненный тонус;

• отвечает за хорошее самочувствие, щитовидную железу;

• насыщает организм молекулами серы.

Биотин необходим человеческому организму ежедневно. Поэтому он практически мгновенно реагирует на его нехватку целым «букетом» опасных симптомов.

Как реагирует организм на нехватку В7?

Переизбыток биотина организму человека ничем не грозит. Получать его он может как через продукты, так и черед специальные быстрорастворимые добавки. А вот его дефицит ощущается очень быстро. У человека:

• повышается утомляемость;

• снижается аппетит;

• часто открываются понос или рвота;

• развивается анемия, конъюнктивит;

• начинают редеть волосы, ломаться ногти, шелушиться кожа;

• повышается холестерин.

Поскольку В7 присутствует в большом количестве продуктов и хорошо синтезируется в кишечнике человека, его дефицит наблюдается крайне редко, только если пациент злоупотребляет алкоголем, страдает от дисбактериоза кишечника, врожденно не может усваивать биотин. Также нехватка элемента может возникнуть при беременности.

Где содержится В7?

Перечень продуктов, содержащих биотин, действительно внушителен. Он есть в яичных желтках, ветчине, печени, сардинах, арахисе, миндале, грибах, продуктах, приготовленных на основе цельнозерновой муки, нежирном сыре, овощах (моркови, помидорах). К тому же для нормализации кишечной микрофлоры и способствования выработки В7 следует употреблять квашеную капусту и кисломолочные продукты.

По состоянию здоровья или другим причинам пациенты не всегда могут позволить себе все из вышеперечисленного. В этом случае, обеспечить организм биотином помогут специальные добавки и препараты, которые гарантировано усвоятся организмом и не причинят ему никакого вреда, а только прибавят дополнительных сил, красоты, здоровья.

 Ключевые слова:

Первоисточник: belok.ua
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4187730/

Последние новости:

Торино – Фиорентина 2:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:02
Молоко с бананом от кашля Здоровье, Сегодня, 01:07
Гончарук обещает до конца года исправить ситуацию с техническим обеспечением спасателей Общество, Сегодня, 01:00
Нацгвардия проводит поиск и уничтожение взрывоопасных предметов в ООС Политика, Сегодня, 01:00
Беларусь рассчитывает на компенсацию в $70 млн от России из-за поставок грязной нефти Экономика, Сегодня, 00:30
Голливудский социализм Украина, Сегодня, 00:26
Милевский — Буяльскому: Чего вы так играете, б**ть? Футбол, Сегодня, 00:04
Осасуна в меньшинстве удержала ничью против Севильи Футбол, Вчера, 23:59
Сарнавский: У Львова было немало хороших моментов Футбол, Вчера, 23:49
Милан удержал выездную победу над Болоньей Футбол, Вчера, 23:49
Шепелев пропустил матч с Зарей из-за простуды Футбол, Вчера, 23:28
Селезнев снова забил за Бурсаспор Футбол, Вчера, 23:28
Косельни: Я не был счастлив в Арсенале Футбол, Вчера, 23:23
Санжар: Вот такой игрой некоторые ребята заслуживают, чтобы им платили? Футбол, Вчера, 23:19
Четыре суперфуда, которые помогут очистить организм Здоровье, Вчера, 23:26
Зубков отличился дублем за Ференцварош Футбол, Вчера, 22:56
Бурда – о восстановлении после травмы: Все идет по плану Футбол, Вчера, 22:44
Сассуоло – Кальяри 2:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Вчера, 22:23
Скрипник: Заря Луганск – это ребята, которые когда-то где-то были не нужны Футбол, Вчера, 21:57
СПАЛ – Брешия 0:1 Видео гола Балотелли и обзор матча Футбол, Вчера, 21:35

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество