Профессор: гипертония смертельно опасна, но есть простые способы защититься

22 октября 2019, 00:36 | Здоровье
Профессор: гипертония смертельно опасна, но есть простые способы защититься
фото c NeBoley.com.ua

Немецкий профессор Мартин Холле утверждает, что смертельный риск гипертонии недооценен, но в то же время достаточно простые меры часто позволяют нормализовать артериальное давление без лекарств. Роковой риск высокого кровяного давления недооценен: 2,2 миллиона женщин и 1,8 миллиона мужчин в Европе ежегодно умирают в результате последствий гипертонии — инсульта и сердечного приступа. Особое коварство гипертонии в том, что она долго протекает бессимптомно.

«Около 50 процентов инфарктов и инсультов миокарда можно было бы избежать, если бы артериальная гипертензия была своевременно диагностирована и оптимально нейтрализована», — заявил профессор Мартин Холле, медицинский директор Центра профилактической и спортивной медицины в Техническом университете Мюнхена.

Холле отмечает, что в соответствии с применимыми европейскими рекомендациями опасно высокими считаются уровни артериального давления от 140/90 мм рт. ст. и выше. Часто пациенты с давлением чуть ниже этого показателя бывают удовлетворены, но эксперт считает, что стремиться нужно все же к давлению 120/80 мм рт. ст. поскольку даже легка повышенное кровяное давление повреждает сосуды и вызывает сердечно-сосудистые осложнения.

«Сердечная мышца должна постоянно бороться с высоким давлением. В результате оно быстрее устает и изнашивается, развиваются предпосылки к сердечной аритмии и мерцательной аритмии, увеличивается склонность к сгусткам, могут образовываться тромбы», — предостерег Мартин Холле.

Говоря о причинах, по которым гипертония поражает все больше и больше людей, профессор выделил в первую очередь три фактора: избыточный вес, гиподинамию, нездоровое питание. Именно их коррекция является эффективным методом защиты от опасного для жизни нарушения, убежден он.

Даже при небольших позитивных изменениях образа жизни можно добиться ощутимых результатов. К примеру, ежедневная 15-минутная прогулка может снизить артериальное давление на 5-8 мм рт. ст. , утверждает немецкий ученый. Также идеальны для борьбы с гипертонией езда на велосипеде, скандинавская ходьба и бег трусцой.

Что касается потери веса, то сброс 10 лишних килограммов снижает кровяное давление на 5-10 мм рт. ст.

«Здоровый рацион с высоким содержанием овощей плюс ежедневные физические упражнения автоматически приводят к снижению веса — и это три наиболее важных естественных изменения, которые могут работать в качестве антигипертензивного средства. Поэтому врачи нередко рекомендуют худеть, менять физическую активность и диету в качестве единственного средства лечения умеренной гипертонии – часто в таком случае артериальное давление нормализуется, и без лекарств можно вообще обойтись», — констатировал профессор.

Источник:  newsyou. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4181144/

Последние новости:

Эффективно похудеть и снизить калорийность рациона можно, если заказать еду заранее Здоровье, Сегодня, 16:23
Жена Шумахера ответила на обвинения в сокрытии правды о состоянии гонщика Спорт, Сегодня, 15:12
Лукашенко собрался баллотироваться на еще один президентский срок Политика, Сегодня, 15:06
Девятилетняя барабанщица покорила сеть, исполнив кавер песни Nirvana Искусство, Сегодня, 15:05
Названы простые способы, помогающие избежать похмелья Здоровье, Сегодня, 14:43
Биатлон. Двое украинок финишировали в топ-10 на предсезонных соревнованиях в Шушене Спорт, Сегодня, 14:16
Отекает язык: причины, лечение Здоровье, Сегодня, 14:07
Гризманн: Я знал, что адаптироваться в Барселоне будет сложно Футбол, Сегодня, 13:12
В Канаде продали черную корову за рекордные 106 тыс. долларов Экономика, Сегодня, 13:14
Генконсульство США в Мексике ввело комендантский час Политика, Сегодня, 13:13
Иран охватили протесты из-за роста цен на бензин Общество, Сегодня, 13:13
Джошуа заработает за бой-реванш более чем в шесть раз больше, чем Руис Спорт, Сегодня, 13:12
Гомес и Хендерсон не сыграют против Косово Футбол, Сегодня, 12:45
Наполи намерен урезать зарплату бунтовщикам на 50 процентов Футбол, Сегодня, 12:41
Квалификация Евро-2020. Кто может выйти в финальный турнир в заключительном туре Спорт, Сегодня, 12:45
Интер получил угрозы в адрес клуба, но они не касались Конте Футбол, Сегодня, 12:11
Фелиш и Врсалько вернулись к тренировкам Футбол, Сегодня, 12:03
Сербия сыграет в красном, Украина – в желтом Футбол, Сегодня, 11:47
Нил Харрис возглавил Кардифф Футбол, Сегодня, 11:41
Германия установила рекорд по количеству выходов на Чемпионат Европы Спорт, Сегодня, 11:45

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество