Четыре продукта, которые помогут потерять вес и оставаться в тонусе

22 августа 2019, 00:20 | Здоровье
Четыре продукта, которые помогут потерять вес и оставаться в тонусе
фото c e-news.com.ua

Вы знаете, что есть продукты питания, которые помогут вам избежать ожирения и всегда оставаться в тонусе? Эти продукты не только помогут похудеть, но они также являются гидрофильными продуктами, а точнее продуктами, содержащими гидрофильные волокна.

   Давайте рассмотрим, что же такое гидрофильные волокна. Гидрофильные волокна хорошо впитывают воду, обеспечивая адсорбционную связь между молекулами вещества и молекулами воды. Благодаря этому образуются соединения с распределением количества воды по поверхности энергии связи.

При употреблении этих продуктов образуется гель вокруг кишечника, что улучшает переработку углеводов в организме, а также выработку инсулина за счет снижения всасывания глюкозы, сохраняя уровень сахара в крови.

Вот некоторые немаловажные продукты для организма.

Груши Наверняка вы все слышали, что яблоко может зарядить энергией на весь день. Это верно, яблоко обладает неплохим составом, но груши имеют преимущество. В грушах содержится больше гидрофильных волокон чем в яблоках. Груша полезна, но ее надо употреблять вместе с кожурой. Кожура груши содержит антиоксиданты, которые предотвращают рак и снижают артериальное давление.

Апельсины Апельсины полны гидрофильными волокнами. Следует запомнить, что апельсин полезен весь, а не только его сок, купленный в магазине или даже выжатый из свежего фрукта. Апельсин обладает богатым составом витамина С, но для получения максимального количества витамина не счищайте белое покрытие под шкуркой.

Овсяная каша Овсяная каша — это самый насыщенный завтрак. В кашу можно добавить, семена чиа, это будет лучший способ начать день с хорошего питания. Овсяная каша тоже содержит волокна, до 6 граммов белка в порции, а также фосфор, калий, марганец и железо.

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста, да и простая капуста, обладает большим количеством гидрофильных волокон. Этот продукт даст вам хорошее самочувствие. Ученые разных стран утверждают, что капуста снижает риск рака до 50 %.

Эти продукты помогут вам избавиться от лишнего веса, похудеть, не прибегая к изнурительным тренировкам и не причиняя вреда здоровью.

 med-heal.ru

Первоисточник: med-heal.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4165225/

Последние новости:

Иванисеня дебютировал за сборную Украины Футбол, Сегодня, 20:26
Матузалем: Со своим агентом разработал план, чтобы покинуть Шахтер Футбол, Сегодня, 20:22
Липпи покинул сборную Китая Футбол, Сегодня, 20:21
Русин: Рассчитываем на поддержку львовских болельщиков Футбол, Сегодня, 20:15
Почему опухает голеностопный сустав Здоровье, Сегодня, 20:24
Милота зашкаливает. Футболисты клуба Первой лиги сфотографировались с животными для календаря ради благотворительности Спорт, Сегодня, 20:13
Испанский телеканал не покажет Суперкубок Испании из-за нарушений прав человека в Саудовской Аравии Спорт, Сегодня, 19:44
"Сажала возле себя пса и пересказывала истории": отец Екатерины Осадчей рассказал о ее детстве Светские хроники, Сегодня, 19:44
Косовский – шестой уволенный тренер в этом сезоне УПЛ Футбол, Сегодня, 19:27
Раскрыт секрет долголетия Наука , Сегодня, 18:58
Яя Туре хотел бы вернуться в Премьер-лигу Футбол, Сегодня, 18:53
Деулофеу может вернуться в Милан Футбол, Сегодня, 18:49
Ротань: Мы строим игру, но во Львове ничего другого, кроме победы, от нас не ждут Футбол, Сегодня, 18:49
Ученые нашли новую причину рака кожи Здоровье, Сегодня, 18:56
Усик возобновил тренировки после победы в дебютном бою в супертяжелом весе Спорт, Сегодня, 18:41
Лунин, Пластун и Шахов сыграют с первых минут против Эстонии Футбол, Сегодня, 18:26
Клопп: Ибрагимович? Если бы он не играл за Манчестер Юнайтед, то возможно Футбол, Сегодня, 18:26
Давид Силва может стать одноклубником Иньесты Футбол, Сегодня, 18:20
"Ворскла" после ряда неудач уволила главного тренера Спорт, Сегодня, 18:18
Вице-президент WADA призналась, что за ней следили российские агенты Спорт, Сегодня, 18:18

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество