Четыре продукта, которые помогут потерять вес и оставаться в тонусе

22 августа 2019, 00:20 | Здоровье
Четыре продукта, которые помогут потерять вес и оставаться в тонусе
фото c e-news.com.ua

Вы знаете, что есть продукты питания, которые помогут вам избежать ожирения и всегда оставаться в тонусе? Эти продукты не только помогут похудеть, но они также являются гидрофильными продуктами, а точнее продуктами, содержащими гидрофильные волокна.

   Давайте рассмотрим, что же такое гидрофильные волокна. Гидрофильные волокна хорошо впитывают воду, обеспечивая адсорбционную связь между молекулами вещества и молекулами воды. Благодаря этому образуются соединения с распределением количества воды по поверхности энергии связи.

При употреблении этих продуктов образуется гель вокруг кишечника, что улучшает переработку углеводов в организме, а также выработку инсулина за счет снижения всасывания глюкозы, сохраняя уровень сахара в крови.

Вот некоторые немаловажные продукты для организма.

Груши Наверняка вы все слышали, что яблоко может зарядить энергией на весь день. Это верно, яблоко обладает неплохим составом, но груши имеют преимущество. В грушах содержится больше гидрофильных волокон чем в яблоках. Груша полезна, но ее надо употреблять вместе с кожурой. Кожура груши содержит антиоксиданты, которые предотвращают рак и снижают артериальное давление.

Апельсины Апельсины полны гидрофильными волокнами. Следует запомнить, что апельсин полезен весь, а не только его сок, купленный в магазине или даже выжатый из свежего фрукта. Апельсин обладает богатым составом витамина С, но для получения максимального количества витамина не счищайте белое покрытие под шкуркой.

Овсяная каша Овсяная каша — это самый насыщенный завтрак. В кашу можно добавить, семена чиа, это будет лучший способ начать день с хорошего питания. Овсяная каша тоже содержит волокна, до 6 граммов белка в порции, а также фосфор, калий, марганец и железо.

Брюссельская капуста

Брюссельская капуста, да и простая капуста, обладает большим количеством гидрофильных волокон. Этот продукт даст вам хорошее самочувствие. Ученые разных стран утверждают, что капуста снижает риск рака до 50 %.

Эти продукты помогут вам избавиться от лишнего веса, похудеть, не прибегая к изнурительным тренировкам и не причиняя вреда здоровью.

 med-heal.ru

Первоисточник: med-heal.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4165225/

Последние новости:

Нойер хочет продлить контракт с Баварией до 2023 года Футбол, Сегодня, 15:29
Ярмоленко сыграет с первых минут против Манчестер Юнайтед Футбол, Сегодня, 15:29
Прослушка в кабинете Трубы может навредить расследованию резонансных дел, - ГБР Общество, Сегодня, 15:30
Коутиньо стал пятым игроком, который забивал в ТОП-4 лиг Европы Футбол, Сегодня, 15:06
Хетафе переиграл Мальорку в результативном матче Футбол, Сегодня, 15:06
Его не остановить. Ибрагимович забил 27-й гол в сезоне за "Лос-Анджелес Гэлакси" Спорт, Сегодня, 15:13
Бернарду Силва: Здорово, что мы добились такого результата после поражения от Норвича Футбол, Сегодня, 14:42
Тете и Маркос Антонио начнут поединок против Десны с первых минут Футбол, Сегодня, 14:42
Ястремская разобралась с австралийкой на старте турнира в Ухане Спорт, Сегодня, 14:46
Влюбленные Кэтрин Зета-Джонс и Майкл Дуглас тронули нежностью на публике Светские хроники, Сегодня, 14:43
Россию могут не допустить на Олимпийские игры-2020 Спорт, Сегодня, 14:14
Влаходимос попал в сферу интересов Манчестер Юнайтед Футбол, Сегодня, 13:45
Севилья — Реал: кто фаворит противостояния Футбол, Сегодня, 13:40
В Швейцарии тысячи людей протестовали против введения 5G Общество, Сегодня, 13:40
Украинская рэп-исполнительница Alyona Alyona выиграла международную музыкальную премию Общество, Сегодня, 13:40
Билья: Мы потеряли остроту после первого гола Интера Футбол, Сегодня, 13:21
От воспаления глаз до потери ресниц: почему опасно красить ресницы тушью каждый день Здоровье, Сегодня, 13:17
Изменчивая Майли Сайрус рассталась со своей девушкой - СМИ Светские хроники, Сегодня, 13:12
Зидан огласил состав на поединок против Севильи Футбол, Сегодня, 13:00
Лампард: Я всегда хотел видеть Томори в своем составе Футбол, Сегодня, 12:59

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество