DASH диета поможет людям избежать депрессии

19 августа 2019, 17:07 | Здоровье
DASH диета поможет людям избежать депрессии
фото c e-news.com.ua

Риск развития депрессии можно существенно снизить благодаря соблюдению DASH-диеты, которая изначально была разработана для людей страдающих гипертонией. Такое заявление сделали специалисты из Медцентра Университета Раша (Чикаго, США).

Доктор Лорел Чериан с командой ученых, работавших над новым исследованием, озвучат все подробности своих наблюдений в марте, на конференции Американской академии неврологии, которая ежегодно проводится в Лос-Анджелесе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Ученые считают, что из всех проблем связанных с психическим здоровьем, депрессия является наиболее распространенным состоянием. Известно, что более 16 млн. жителей США в 2016 году столкнулись с депрессивным состоянием как минимум один раз.

Во время депрессии человек ощущает безнадежность, он становится раздражительным, испытывает чувство тоски. В преобладающем числе случаев человеку во время депрессии перестают быть интересны занятия, которые раньше дарили ему радость и наслаждение. Он сталкивается с бессонницей, и порою задумывается о том, чтобы покончить с жизнью. Известно, что склонность к депрессиям может передаваться по наследству. Однако результаты нового исследования дают надежду на то, что риск погружения в подобное состояние можно будет снизить при помощи специальной диеты.

В исследовании приняло участие 964 взрослых добровольца. Средний возраст участников - 81 год. Эксперимент проводился в течение 6,5 лет. Все это время ученые отслеживали любые изменения, происходящие с человеком в физическом и психическом плане. В первый период исследования все добровольцы заполнили анкеты, где рассказали о своем питании. Условно участников можно было разделить на 3 группы: на тех, кто предпочитал западную диету, тех, кто любил средиземноморскую пищу, и тех, кто придерживался DASH-диеты. Последняя диета подразумевает потребление фруктов, овощей, цельного зерна в большом количестве, и сокращение количества соли и жира в рационе. Нацинститут сердца создал подобную диету специально для людей, страдающих гипертонией. После завершения эксперимента выяснилось, что у тех, кто максимально точно придерживался DASH-диеты, риск развития депрессии снизился на 11%.

medicinform. net

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4164600/

Последние новости:

Нойер хочет продлить контракт с Баварией до 2023 года Футбол, Сегодня, 15:29
Ярмоленко сыграет с первых минут против Манчестер Юнайтед Футбол, Сегодня, 15:29
Прослушка в кабинете Трубы может навредить расследованию резонансных дел, - ГБР Общество, Сегодня, 15:30
Коутиньо стал пятым игроком, который забивал в ТОП-4 лиг Европы Футбол, Сегодня, 15:06
Хетафе переиграл Мальорку в результативном матче Футбол, Сегодня, 15:06
Его не остановить. Ибрагимович забил 27-й гол в сезоне за "Лос-Анджелес Гэлакси" Спорт, Сегодня, 15:13
Бернарду Силва: Здорово, что мы добились такого результата после поражения от Норвича Футбол, Сегодня, 14:42
Тете и Маркос Антонио начнут поединок против Десны с первых минут Футбол, Сегодня, 14:42
Ястремская разобралась с австралийкой на старте турнира в Ухане Спорт, Сегодня, 14:46
Влюбленные Кэтрин Зета-Джонс и Майкл Дуглас тронули нежностью на публике Светские хроники, Сегодня, 14:43
Россию могут не допустить на Олимпийские игры-2020 Спорт, Сегодня, 14:14
Влаходимос попал в сферу интересов Манчестер Юнайтед Футбол, Сегодня, 13:45
Севилья — Реал: кто фаворит противостояния Футбол, Сегодня, 13:40
В Швейцарии тысячи людей протестовали против введения 5G Общество, Сегодня, 13:40
Украинская рэп-исполнительница Alyona Alyona выиграла международную музыкальную премию Общество, Сегодня, 13:40
Билья: Мы потеряли остроту после первого гола Интера Футбол, Сегодня, 13:21
От воспаления глаз до потери ресниц: почему опасно красить ресницы тушью каждый день Здоровье, Сегодня, 13:17
Изменчивая Майли Сайрус рассталась со своей девушкой - СМИ Светские хроники, Сегодня, 13:12
Зидан огласил состав на поединок против Севильи Футбол, Сегодня, 13:00
Лампард: Я всегда хотел видеть Томори в своем составе Футбол, Сегодня, 12:59

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество