DASH диета поможет людям избежать депрессии

19 августа 2019, 17:07 | Здоровье
DASH диета поможет людям избежать депрессии
фото c e-news.com.ua

Риск развития депрессии можно существенно снизить благодаря соблюдению DASH-диеты, которая изначально была разработана для людей страдающих гипертонией. Такое заявление сделали специалисты из Медцентра Университета Раша (Чикаго, США).

Доктор Лорел Чериан с командой ученых, работавших над новым исследованием, озвучат все подробности своих наблюдений в марте, на конференции Американской академии неврологии, которая ежегодно проводится в Лос-Анджелесе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Ученые считают, что из всех проблем связанных с психическим здоровьем, депрессия является наиболее распространенным состоянием. Известно, что более 16 млн. жителей США в 2016 году столкнулись с депрессивным состоянием как минимум один раз.

Во время депрессии человек ощущает безнадежность, он становится раздражительным, испытывает чувство тоски. В преобладающем числе случаев человеку во время депрессии перестают быть интересны занятия, которые раньше дарили ему радость и наслаждение. Он сталкивается с бессонницей, и порою задумывается о том, чтобы покончить с жизнью. Известно, что склонность к депрессиям может передаваться по наследству. Однако результаты нового исследования дают надежду на то, что риск погружения в подобное состояние можно будет снизить при помощи специальной диеты.

В исследовании приняло участие 964 взрослых добровольца. Средний возраст участников - 81 год. Эксперимент проводился в течение 6,5 лет. Все это время ученые отслеживали любые изменения, происходящие с человеком в физическом и психическом плане. В первый период исследования все добровольцы заполнили анкеты, где рассказали о своем питании. Условно участников можно было разделить на 3 группы: на тех, кто предпочитал западную диету, тех, кто любил средиземноморскую пищу, и тех, кто придерживался DASH-диеты. Последняя диета подразумевает потребление фруктов, овощей, цельного зерна в большом количестве, и сокращение количества соли и жира в рационе. Нацинститут сердца создал подобную диету специально для людей, страдающих гипертонией. После завершения эксперимента выяснилось, что у тех, кто максимально точно придерживался DASH-диеты, риск развития депрессии снизился на 11%.

medicinform. net

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4164600/

Последние новости:

Кадыров "жестко избил" скадального российского бойца Спорт, Сегодня, 02:14
Рамос: Зидан — фантастический тренер Футбол, Сегодня, 01:52
Касилью дисквалифицировали на восемь матчей за расизм Футбол, Сегодня, 01:24
Золото будут добывать бактерии Технологии , Сегодня, 01:23
Основные причины и лечение варикоза Здоровье, Сегодня, 01:23
Названы упражнения, уменьшающие чувство голода Спорт, Сегодня, 00:57
Дыхательные упражнения, чтобы справиться со стрессом на работе Здоровье, Сегодня, 00:56
5 упражнений предназначены для расслабления напряжённых мышц шеи Здоровье, Сегодня, 00:56
Вакулко: Я против ВАР – он тормозит футбол Футбол, Сегодня, 00:42
На выходных в Харькове до 8 градусов тепла Общество, Сегодня, 00:46
В Румынии начались протесты против размещения людей на карантин Общество, Сегодня, 00:46
ООС: боевики 4 раза нарушили режим прекращения огня, ранен украинский военнослужащий Политика, Сегодня, 00:46
ВАКС отстранил от должности главу Черновицкого облсовета Общество, Сегодня, 00:45
Смех защищает пожилых людей от снижения когнитивных функций Здоровье, Сегодня, 00:24
Храп одного партнёра может стать причиной гипертонии у другого Здоровье, Сегодня, 00:24
ООН призывает немедленно прекратить эскалацию в Сирии Мир, Сегодня, 00:23
Как набрать вес девушке Здоровье, Сегодня, 00:23
Изменения в системе трансферов. ФИФА ограничит количество арендных соглашений с футболистами Спорт, Сегодня, 00:17
Клопп отшутился на заявление немецкой звезды, который гордится интересом со стороны "Ливерпуля" Спорт, Сегодня, 00:16
Выявлен новый тип шизофрении Наука , Вчера, 23:35

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество