DASH диета поможет людям избежать депрессии

19 августа 2019, 17:07 | Здоровье
DASH диета поможет людям избежать депрессии
фото c e-news.com.ua

Риск развития депрессии можно существенно снизить благодаря соблюдению DASH-диеты, которая изначально была разработана для людей страдающих гипертонией. Такое заявление сделали специалисты из Медцентра Университета Раша (Чикаго, США).

Доктор Лорел Чериан с командой ученых, работавших над новым исследованием, озвучат все подробности своих наблюдений в марте, на конференции Американской академии неврологии, которая ежегодно проводится в Лос-Анджелесе, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net Ученые считают, что из всех проблем связанных с психическим здоровьем, депрессия является наиболее распространенным состоянием. Известно, что более 16 млн. жителей США в 2016 году столкнулись с депрессивным состоянием как минимум один раз.

Во время депрессии человек ощущает безнадежность, он становится раздражительным, испытывает чувство тоски. В преобладающем числе случаев человеку во время депрессии перестают быть интересны занятия, которые раньше дарили ему радость и наслаждение. Он сталкивается с бессонницей, и порою задумывается о том, чтобы покончить с жизнью. Известно, что склонность к депрессиям может передаваться по наследству. Однако результаты нового исследования дают надежду на то, что риск погружения в подобное состояние можно будет снизить при помощи специальной диеты.

В исследовании приняло участие 964 взрослых добровольца. Средний возраст участников - 81 год. Эксперимент проводился в течение 6,5 лет. Все это время ученые отслеживали любые изменения, происходящие с человеком в физическом и психическом плане. В первый период исследования все добровольцы заполнили анкеты, где рассказали о своем питании. Условно участников можно было разделить на 3 группы: на тех, кто предпочитал западную диету, тех, кто любил средиземноморскую пищу, и тех, кто придерживался DASH-диеты. Последняя диета подразумевает потребление фруктов, овощей, цельного зерна в большом количестве, и сокращение количества соли и жира в рационе. Нацинститут сердца создал подобную диету специально для людей, страдающих гипертонией. После завершения эксперимента выяснилось, что у тех, кто максимально точно придерживался DASH-диеты, риск развития депрессии снизился на 11%.

medicinform. net

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4164600/

Последние новости:

Григорий Бакланов резко высказался об участии Тараса Цымбалюка в "Холостяке": это лотерея Шоу-бизнес, Сегодня, 04:16
"Шел по Киеву как хозяин": 95-летняя Лина Костенко вспомнила, как смеялась над Путиным, когда шла позади него, и указала на важн Шоу-бизнес, Сегодня, 03:34
Два американских инвестфонда вернули контроль над одесским зерновым терминалом "Олимпекс" — СМИ Экономика, Сегодня, 02:32
Нидерланды планируют сделать из железнодорожных вагонов мобильные госпитали Мир, Сегодня, 02:25
Мерц рассказал о роли Германии в поставках Patriot Украине Украина, Сегодня, 02:21
В Херсоне россияне убили беспилотником пожилую женщину Украина, Сегодня, 02:19
В ЕС отреагировали на "50 дней" от Трампа Мир, Сегодня, 02:18
Зеленский поблагодарил три страны за решение по Patriot Украина, Сегодня, 02:17
Как семьям погибших защитников оформить выплаты: инструкция Минобороны Общество, Сегодня, 02:01
Каким будет самый дешевый внедорожник Toyota: в сети показали бюджетник Автомобили, Сегодня, 01:52
День святого князя Владимира: история Украина, Сегодня, 00:47
"Милан" объявил о подписании легенды "Реала" Спорт, Сегодня, 00:18
Биоинженеры создали жуков-киборгов, которые могут искать людей под завалами. Наука , Вчера, 23:49
В России заочно приговорили писателя Бориса Акунина к 14 годам заключения Искусство, Вчера, 23:46
Зеленский позвонил Трампу после его встречи с Рютте Политика, Вчера, 23:19
Минэнерго объяснило, возможны ли отключения света Украина, Вчера, 22:49
Хакеры украли 4 млн гривен со счетов предприятий Украины Украина, Вчера, 22:47
СМИ узнали стоимость будущих поставок оружия Украине Мир, Вчера, 22:46
У детей из Винницы, которые заболели после поездки в Карпаты, обнаружили сальмонеллез Здоровье, Вчера, 22:43
Ольгу Стефанишину на посту министра юстиции может сменить Герман Галущенко — источники Политика, Вчера, 22:28

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество