Ученые объяснили, почему нельзя спать с включенным светом

19 июня 2019, 00:00 | Здоровье
Ученые объяснили, почему нельзя спать с включенным светом
фото c NeBoley.com.ua

Специалисты из института окружающей среды США установили связь между освещением в спальне и массой тела.

Оказывается, искусственный свет во время сна подвергает женщин риску ожирения, пишет MedicalXpress.

В основу исследования легли данные более 44 тысяч представительниц прекрасного пола от 34 до 75 лет. Специалисты учитывали разные факторы: рост, вес, соотношение объемов бедер и талии участниц. Все испытуемые отличались хорошим здоровьем, не были заняты трудом в ночные смены и не находились в положении.

Часть женщин засыпала при искусственном освещении или при включенном экране телевизора, остальные – с приглушенным светом либо без него. В течение пяти лет ученые наблюдали за испытуемыми, замеряли их показатели.

Было установлено: женщины, которые ложились спать без света, не поправились. А вот у участниц, засыпавших при освещении или возле включенного экрана телевизора, на 17% была выше вероятность набрать 5 лишних килограммов в течение эксперимента.

Исследователи объясняют это тем, что искусственный свет в темное время суток подавляет действие гормона мелатонина и нарушает естественный циркадный ритм. Недостаток сна снижает физическую активность и провоцирует аппетит.

Многие люди не представляют, как ложиться спать без электронных устройств или телевизора. Однако, чтобы снизить риски для здоровья, необходимо постепенно сокращать использование искусственного свечения.

Кроме того, ученые напоминают: ожирение резко повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых недугов, инсульта, рака и психических расстройств.

https://news. yellmed.ru  Ключевые слова:

Первоисточник: news.yellmed.ru
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4152008/

Последние новости:

Клопп: Нет нужды продлевать контракт с Ливерпулем сейчас Футбол, Сегодня, 09:18
Менди из Ман Сити вернется на поле не раньше сентября Футбол, Сегодня, 08:52
Звонок Фонсеки не убедил Игуаина перейти в Рому Футбол, Сегодня, 08:31
Кардиологи назвали способы пережить летнюю жару «сердечникам» Здоровье, Сегодня, 08:38
Употребление йогурта помогает снизить кровяное давление Здоровье, Сегодня, 08:27
Ройс: Боже, Клопп был настоящим зверем! Футбол, Сегодня, 08:01
Милан собирается продать Кутроне и Силву, чтобы купить Корреа – Ди Марцио Футбол, Сегодня, 07:39
Шевченко, Заваров, Михайличенко и еще 5 украинцев в чемпионате Италии до Малиновского Футбол, Сегодня, 07:34
В отношениях похудение происходит синхронно Здоровье, Сегодня, 06:55
Берегись, Заря: эффектный гол Вучича Нарве Футбол, Сегодня, 06:30
5 вещей, которые полезно знать при гипотонии Здоровье, Сегодня, 05:34
Как ухаживать за кожей до и после тренировок Спорт, Сегодня, 04:46
Социальные сети и ТВ вызывают депрессию – ученые Наука , Сегодня, 02:57
ЛЕ. Первый раунд квалификации: успехи и неудачи украинцев Футбол, Сегодня, 02:29
Эрмосо стал пятым воспитанником Реала в составе Атлетико Футбол, Сегодня, 01:43
Джаред Лето устроил импровизированный концерт на пешеходном мосту в Киеве Светские хроники, Сегодня, 01:12
Заря узнала соперника по второму раунду Лиги Европы Футбол, Сегодня, 00:57
Реал получит половину суммы от перехода Эрмосо в Атлетико Футбол, Сегодня, 00:56
Клопп: Только Сити и ПСЖ могут тратить 200-300 млн каждый год, хотя Реал и Барселона тоже Футбол, Сегодня, 00:39
Кекелия устроила евротур, Песык уехала в Барселону: как провели отпуск актрисы "Женского Квартала" Светские хроники, Сегодня, 00:37

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество