Ученые объяснили, почему нельзя спать с включенным светом

19 июня 2019, 00:00 | Здоровье
Ученые объяснили, почему нельзя спать с включенным светом
фото c NeBoley.com.ua

Специалисты из института окружающей среды США установили связь между освещением в спальне и массой тела.

Оказывается, искусственный свет во время сна подвергает женщин риску ожирения, пишет MedicalXpress.

В основу исследования легли данные более 44 тысяч представительниц прекрасного пола от 34 до 75 лет. Специалисты учитывали разные факторы: рост, вес, соотношение объемов бедер и талии участниц. Все испытуемые отличались хорошим здоровьем, не были заняты трудом в ночные смены и не находились в положении.

Часть женщин засыпала при искусственном освещении или при включенном экране телевизора, остальные – с приглушенным светом либо без него. В течение пяти лет ученые наблюдали за испытуемыми, замеряли их показатели.

Было установлено: женщины, которые ложились спать без света, не поправились. А вот у участниц, засыпавших при освещении или возле включенного экрана телевизора, на 17% была выше вероятность набрать 5 лишних килограммов в течение эксперимента.

Исследователи объясняют это тем, что искусственный свет в темное время суток подавляет действие гормона мелатонина и нарушает естественный циркадный ритм. Недостаток сна снижает физическую активность и провоцирует аппетит.

Многие люди не представляют, как ложиться спать без электронных устройств или телевизора. Однако, чтобы снизить риски для здоровья, необходимо постепенно сокращать использование искусственного свечения.

Кроме того, ученые напоминают: ожирение резко повышает риск развития диабета, сердечно-сосудистых недугов, инсульта, рака и психических расстройств.

https://news. yellmed.ru  Ключевые слова:

Первоисточник: news.yellmed.ru
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4152008/

Последние новости:

"Шахтер" расписал результативную ничью с "Динамо" Загреб в Лиге чемпионов Спорт, Сегодня, 22:13
В США солдат сам ампутировал себе ногу ради спасения экипажа из танка Общество, Сегодня, 21:34
Диетологи назвали простые способы быстро похудеть Здоровье, Сегодня, 21:27
В биатлоне ужесточили правила изменения гражданства Спорт, Сегодня, 21:12
"Манчестер Юнайтед" пожизненно запретил фанату посещать домашние матчи из-за расизма в игре с "Ливерпулем" Спорт, Сегодня, 20:41
Киста в голове у новорожденного Здоровье, Сегодня, 19:57
Кровавое ДТП в центре Харькова: суд снял арест с автомобиля Зайцевой Общество, Сегодня, 19:45
Новый раунд торговых переговоров США и Китая пройдет 25 октября Экономика, Сегодня, 19:44
Вагончик с золотом исчез после прорыва дамбы под Красноярском Происшествия, Сегодня, 19:44
Когда третий лишний. В Японии боксер нокаутировал судью Спорт, Сегодня, 19:43
Представлен официальный логотип Олимпийских игр-2024, в него заложили три символа Спорт, Сегодня, 19:17
WBC с ошибкой написал фамилию Усика, в Сети посмеялись над этим Спорт, Сегодня, 19:16
61-летняя Шэрон Стоун в нижнем белье показала стройные ноги в стильной фотосессии Светские хроники, Сегодня, 19:12
France Football назвало причины непопадания Неймара в список претендентов на "Золотой мяч" Спорт, Сегодня, 18:46
Ученые: клетчатка в рационе защищает почки от рака Здоровье, Сегодня, 18:41
Потап рассказал, как изменились их отношения с Каменских после свадьбы Светские хроники, Сегодня, 18:12
Занятия футболом на профессиональном уровне повышают вероятность развития деменции Общество, Сегодня, 17:54
Кабмин увеличил норму платы за услуги ЖКХ для получателей субсидий Экономика, Сегодня, 17:53
Динамо" и "Шахтер" вошли в топ-10 клубов Европы по количеству воспитанников Спорт, Сегодня, 17:14
Когда очень мечтаешь об "Оскаре". Чилийский футболист взорвал соцсети забавной симуляцией в Чемпионате Бразилии Спорт, Сегодня, 16:42

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество