Ученые из США связали дефицит важного витамина с ограничением подвижности, которое нередко приводит к инвалидности.

Специалисты из Университета Тафтса выяснили: недостаток витамина К – причина низкой скорости ходьбы у людей старшего возраста. Часто это предвестник инвалидности в будущем, пишет planet-today.ru.

Дефицит этого витамина также может спровоцировать остеоартрит – распространенное заболевание, которое сопровождается деформацией суставов и болью.

Чтобы восполнить недостаток, медики советуют включить в рацион шпинат и брокколи, а также молочные продукты. Достаточно чашки свежего шпината, чтобы обеспечить норму потребления витамина К в 180%.

Кроме правильного и сбалансированного питания, нужно уделять внимание и физическим нагрузкам.

https://news. yellmed.ru/

Ключевые слова: