3 правила, которые помогут бросить курить

17 июня 2019, 17:06 | Здоровье
3 правила, которые помогут бросить курить
фото c e-news.com.ua

Каждый курящий человек хотя бы раз в жизни делал попытку полностью избавиться от никотиновой зависимости. И, несмотря на то, что реализация этого плана поможет значительно улучшить свое здоровье, осуществить задуманное не так просто, как кажется. Вас ждет успех только в том случае, если вы искренне намерены бросить курить раз и навсегда, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net В первую очередь, специалисты рекомендуют составить список причин, по которым вы хотите набраться силы воли и начать борьбу с сигаретами. Наиболее существенным поводом может быть возможность улучшить состояние здоровья. Но главным мотиватором у каждого может быть что-то свое, главное, чтобы перечисленные причины действительно помогали вам без колебаний двигаться к цели. Каждый раз, когда вам захочется остановиться и бросить все на полпути, необходимо будет взять этот листок и перечитать каждый пункт вновь. Далее нужно перейти к осуществлению задуманного. Лучше всего выполнять план поэтапно, четко следуя правилам.

Правило 1. Перестаньте потворствовать вашим желаниям

Отказываться от сигарет нужно сразу, не растягивая процесс на длительный срок. Чем дольше вы обманываете себя сокращением количества выкуренных сигарет, тем сложнее будет бороться с зависимостью.

Правило 2. Поверьте, что после сложного периода, обязательно станет легче

Человек должен набраться огромного терпения и быть готовым к тому, что отказ от никотина - не легкий процесс. Первое время вам будет нестерпимо хотеться выкурить хотя бы одну сигарету. Заранее внушите себе, что ни при каких условиях вы не поддадитесь своим желаниям, и будете пресекать эти мысли на корню.

Правило 3. Будьте настойчивы

Как только вы проявите достаточную настойчивость и на протяжении длительного времени не притронетесь к пачке с сигаретами, ваша зависимость постепенно угаснет. Единственный способ избавиться от проблемы - устроить никотиновый голод. Даже если у вас начнется "ломка", не сдавайтесь!

medicinform. net

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4151764/

Последние новости:

На Харьковщине должностные лица незаконно вырубили лес на сумму более 6 млн гривен Происшествия, Сегодня, 16:20
На Донбассе подорвался боец ВСУ Происшествия, Сегодня, 16:20
В Киеве задержали наркоторговцев "из Простоквашино" Общество, Сегодня, 16:20
Причины психологического бесплодия у женщин Здоровье, Сегодня, 16:13
Боруссия Д — Боруссия М: прогноз на матч Бундеслиги Футбол, Сегодня, 16:03
Боруссия Дортмунд продлила контракт с Геррейру Футбол, Сегодня, 16:03
Свитолина в упорном матче проиграла россиянке и вылетела из Кубка Кремля Спорт, Сегодня, 16:11
"Always smile". Как счастливый Ярмоленко вернулся в расположение "Вест Хэма" Спорт, Сегодня, 16:11
Хозяйственный суд Киева снял арест со счетов "Сбербанка Украина" Финансы и банки, Сегодня, 15:55
Матч Ла Лиги Вильярреал — Атлетико может быть сыгран в Майями Футбол, Сегодня, 15:41
ПСЖ работает над продлением контракта с Маркиньосом Футбол, Сегодня, 15:41
Динамо — Александрия: прогноз на матч УПЛ Футбол, Сегодня, 15:18
Заря — Десна: прогноз букмекеров на матч Футбол, Сегодня, 15:17
Рианна в пикантном видео продемонстрировала фигуру в бикини Светские хроники, Сегодня, 15:13
Сборники "Динамо" проведут встречу с болельщиками после выхода на Евро-2020 Спорт, Сегодня, 15:13
Лидер "Ливерпуля" в юбке устроил дочери день рождения в стиле героев мультика Спорт, Сегодня, 15:13
Воспитанник Эвертона завершил карьеру в 23 года Футбол, Сегодня, 14:53
НАБУ сообщило о задержании Олега Гладковского Криминал, Сегодня, 14:37
Ливерпуль 10 лет назад пропустил самый курьезный гол в истории АПЛ Футбол, Сегодня, 14:33
Стройная Тина Кароль засветила живот и бюст в обольстительной комбинации Светские хроники, Сегодня, 14:41

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество