3 правила, которые помогут бросить курить

17 июня 2019, 17:06 | Здоровье
3 правила, которые помогут бросить курить
фото c e-news.com.ua

Каждый курящий человек хотя бы раз в жизни делал попытку полностью избавиться от никотиновой зависимости. И, несмотря на то, что реализация этого плана поможет значительно улучшить свое здоровье, осуществить задуманное не так просто, как кажется. Вас ждет успех только в том случае, если вы искренне намерены бросить курить раз и навсегда, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net В первую очередь, специалисты рекомендуют составить список причин, по которым вы хотите набраться силы воли и начать борьбу с сигаретами. Наиболее существенным поводом может быть возможность улучшить состояние здоровья. Но главным мотиватором у каждого может быть что-то свое, главное, чтобы перечисленные причины действительно помогали вам без колебаний двигаться к цели. Каждый раз, когда вам захочется остановиться и бросить все на полпути, необходимо будет взять этот листок и перечитать каждый пункт вновь. Далее нужно перейти к осуществлению задуманного. Лучше всего выполнять план поэтапно, четко следуя правилам.

Правило 1. Перестаньте потворствовать вашим желаниям

Отказываться от сигарет нужно сразу, не растягивая процесс на длительный срок. Чем дольше вы обманываете себя сокращением количества выкуренных сигарет, тем сложнее будет бороться с зависимостью.

Правило 2. Поверьте, что после сложного периода, обязательно станет легче

Человек должен набраться огромного терпения и быть готовым к тому, что отказ от никотина - не легкий процесс. Первое время вам будет нестерпимо хотеться выкурить хотя бы одну сигарету. Заранее внушите себе, что ни при каких условиях вы не поддадитесь своим желаниям, и будете пресекать эти мысли на корню.

Правило 3. Будьте настойчивы

Как только вы проявите достаточную настойчивость и на протяжении длительного времени не притронетесь к пачке с сигаретами, ваша зависимость постепенно угаснет. Единственный способ избавиться от проблемы - устроить никотиновый голод. Даже если у вас начнется "ломка", не сдавайтесь!

medicinform. net

Первоисточник: pannochka.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4151764/

Последние новости:

Лестер отклонил предложения МЮ и Ман Сити о покупке Магуайра Футбол, Сегодня, 01:37
Семерых российских спортсменов дисквалифицировали за нарушение антидопинговых правил Спорт, Сегодня, 00:55
В розовых плавках и под ярким светом. Мускулистый Роналду снялся в "горячей" фотосессии Спорт, Сегодня, 00:55
Украинские "русалочки" выиграли еще одну медаль в артистическом плавании на ЧМ-2019 Спорт, Сегодня, 00:55
В Николаевской области погиб кандидат в нардепы Происшествия, Сегодня, 00:30
Глава МВД Италии заявил, что его хотела убить "украинская группа" Общество, Сегодня, 00:30
ЦИК разрешила полярной станции в Антарктиде изготовить бюллетени Общество, Сегодня, 00:20
ООС: боевики четыре раза обстреливали позиции ВСУ, потерь нет Политика, Сегодня, 00:20
Под Киевом "спайдермен" убил человека табуреткой Происшествия, Сегодня, 00:20
Во Франции приняли закон о реставрации Нотр-Дама Общество, Сегодня, 00:18
В Одесской области полиция разоблачила сеть подкупа избирателей в пользу действующего нардепа Общество, Сегодня, 00:18
Государственная таможенная служба Украины официально зарегистрирована в госреестре Общество, Сегодня, 00:18
К ожирению ведет не еда, а работа иммунных клеток Здоровье, Сегодня, 00:15
В Киеве уволены главы Печерской и Оболонской РГА Общество, Сегодня, 00:11
Ветроэлектростанции Шотландии вырабатывают почти вдвое больше энергии, чем потребляют все дома в стране Экономика, Сегодня, 00:10
На Львовщине депутат сельсовета рассылал смс с дискредитацией политической партии "Голос" Общество, Сегодня, 00:10
На парламентских выборах место голосования поменяли 281 тыс человек Общество, Сегодня, 00:10
Суд отпустил беркутовца, подозреваемого в убийствах на Майдане Общество, Сегодня, 00:10
Де Лигт прибыл в Турин Футбол, Вчера, 23:57
Бока Хуниорс все еще проявляет интерес к Де Росси Футбол, Вчера, 23:54

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество