Эксперты рассказали, как заняться исцеляющей медитацией

13 июня 2019, 10:40 | Здоровье
Эксперты рассказали, как заняться исцеляющей медитацией
фото c NeBoley.com.ua

Эксперты рассказали о правилах, позволяющих заняться исцеляющей медитацией, способной нормализовать тело и разум. Процесс основан на полной концентрации человека на запахе, живому существе, предмете.

На первом этапе эксперты рекомендуют занять удобную позицию и плотно прикрыть глаза, чередуя сделанные через нос глубокие вздохи с медленными выдохами через рот. Процесс повторяется до полного расслабления организма. Далее необходимо положить руку на сердце и прочувствовать, что происходит внутри во время вдоха и выдоха. Мысленно комментируем каждое действие 180 раз. Важно, полностью сконцентрироваться и думать только о дыхании.

Эксперты считают, что только регулярные занятия медитацией могут принести пользу. Постепенно человек научится «отключать» сознание и освобождать разум от текущих проблем.

Как сообщает портал PlanetToday, занятия должны проходить только в чистом и хорошо проветренном помещении.

«Актуальные новости»

Источник: Новости Ю

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4150964/

Последние новости:

Зидан: Испытывать давление в Реале – это нормально Футбол, Сегодня, 08:55
Колос — Александрия. Накануне Футбол, Сегодня, 08:45
Эмери: Пепе все еще должен адаптироваться Футбол, Сегодня, 08:32
Ювентус – Верона 2:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 08:28
Байер — Унион 2:0 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 07:28
Солари может возглавить Интер Майами Футбол, Сегодня, 07:00
Тренер Уотфорда: Мы допустили слишком много ошибок Футбол, Сегодня, 06:35
Израильский режиссер снимает фильм о Голодоморе Кино, Сегодня, 06:43
Процедуры, которые можно делать осенью Здоровье, Сегодня, 04:55
Барселона не может выиграть на выезде семь матчей подряд Футбол, Сегодня, 01:56
Милан — Интер 0:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:51
Теннисистка Элина Свитолина откровенно рассказала о личной жизни Спорт, Сегодня, 01:18
Гранада — Барселона 2:0 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:06
Жир способствует развитию 16 видов рака Здоровье, Сегодня, 01:03
Каждый третий американец страдает ожирением или имеет избыточный вес Здоровье, Сегодня, 01:02
В Харькове пьяный водитель уснул за рулем и врезался в столб Происшествия, Сегодня, 00:47
"Нафтогаз" озвучил тарифы на транзит российского газа Экономика, Сегодня, 00:47
Реперша alyona alyona прокомментировала свое отношение к бодипозитиву Светские хроники, Сегодня, 00:46
Лебеденко помог Луго сохранить ничью в матче против Сарагосы Футбол, Сегодня, 00:26
Потап рассказал, как отпраздновал день рождения 11-летнего сына Светские хроники, Сегодня, 00:27

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество