Эксперты рассказали, как заняться исцеляющей медитацией

13 июня 2019, 10:40 | Здоровье
Эксперты рассказали, как заняться исцеляющей медитацией
фото c NeBoley.com.ua

Эксперты рассказали о правилах, позволяющих заняться исцеляющей медитацией, способной нормализовать тело и разум. Процесс основан на полной концентрации человека на запахе, живому существе, предмете.

На первом этапе эксперты рекомендуют занять удобную позицию и плотно прикрыть глаза, чередуя сделанные через нос глубокие вздохи с медленными выдохами через рот. Процесс повторяется до полного расслабления организма. Далее необходимо положить руку на сердце и прочувствовать, что происходит внутри во время вдоха и выдоха. Мысленно комментируем каждое действие 180 раз. Важно, полностью сконцентрироваться и думать только о дыхании.

Эксперты считают, что только регулярные занятия медитацией могут принести пользу. Постепенно человек научится «отключать» сознание и освобождать разум от текущих проблем.

Как сообщает портал PlanetToday, занятия должны проходить только в чистом и хорошо проветренном помещении.

«Актуальные новости»

Источник: Новости Ю

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4150964/

Последние новости:

Спортинг Л претендует на молодого вингера Ливерпуля Футбол, Сегодня, 09:55
Видаль: Возвращение Неймара? Это будет прекрасно Футбол, Сегодня, 09:47
У рэперши треснул костюм на "интересном месте" Музыка, Сегодня, 09:36
Заграница нам поможет или жизнь на вулкане Общество, Сегодня, 09:35
У рэпреши треснул костюм на "интересном месте" Музыка, Сегодня, 09:35
Президент CBF: Тите останется в сборной Бразилии минимум до 2022 года Футбол, Сегодня, 08:58
Спасателей и пожарных постигла загадочная эпидемия рака крови Здоровье, Сегодня, 09:05
США готовятся направить больше войск на Ближний Восток Политика, Сегодня, 08:57
В кафе под Львовом произошло массовое отравление Происшествия, Сегодня, 08:57
ЦИК зарегистрировал уже 461 кандидата в нардепы Политика, Сегодня, 08:56
Себальос – о конфликте с Зиданом: Это ложь и не профессионализм журналистов Футбол, Сегодня, 08:09
Тотти – об уходе Де Росси из клуба: Они выжили римлян из Рима Футбол, Сегодня, 08:09
Тоттенхэму придется выложить 63 млн фунтов за Ндомбеле Футбол, Сегодня, 07:53
Золотой Кубок. Ямайка переиграла Гондурас, Кюрасао уступили Сальвадору Футбол, Сегодня, 07:46
Япония — Чили 0:4 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 07:46
Ранняя жертва инсульта: мальчик пережил лечение и встал на ноги Здоровье, Сегодня, 07:44
Сборная Чили не оставила шансов Японии на Копа Америка Футбол, Сегодня, 06:28
Германия – Дания 3:1 Видео голов и обзор матча Евро-2019 (U-21) Футбол, Сегодня, 01:58
Неймар близок к возвращению в Барселону — Globo Esporte Футбол, Сегодня, 01:53
Мякушко – лучший игрок Карпат в сезоне-2018/19 Футбол, Сегодня, 01:30

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество