Здоровье сердца напрямую зависит от качества сна

20 мая 2019, 11:27 | Здоровье
Здоровье сердца напрямую зависит от качества сна
фото c e-news.com.ua

Согласно результатам исследования, проведённого на основе мониторинга за образом жизни пациентов в пятилетний период с 1993-го по 97-й годы и наблюдением за их дальнейшей судьбой, медики подтвердили важность нормальной продолжительности сна для снижения риска сердечно-сосудистых заболеваний.

Нормальный и достаточно продолжительный сон ночью увеличивает плюсы здорового образа жизни для сердца, согласно результатам исследования учёных из Нидерландов, опубликованного в European Journal of Preventive Cardiology.

Медики установили, что регулярные упражнения, здоровое питание, умеренное потребление алкоголя и отсутствие привычки к курению являются хорошими средствами защиты от сердечно-сосудистых заболеваний. При всём этом они говорят о чрезвычайной важности достаточного количества сна ночью, не менее семи часов, для дальнейшего улучшения здоровья сердца. Согласно проведённому исследователями анализу, влияние сна на число смертей столь же велико, как и курения.

Сердечно-сосудистыми заболеваниями (ССЗ) обозначаются такие болезни сердца или кровеносных сосудов, как ишемическая болезнь сердца, инсульт, заболевания периферических артерий, заболевания аорты. Поэтому глава исследовательской группы Моник Версшурен (Monique Verschuren) из национального Института Публичной Медицины Нидерландов полагает, что важность достаточной продолжительности сна должна называться медиками в числе основных способов снижения рисков ССЗ. Недостаток сна в настоящее время связывается с такими проблемами, как лишний вес, высокое давление и другими факторами, вносящими вклад в ССЗ.

Недавно было проведено также другое исследование, согласно результатам которого недостаточная продолжительность сна увеличивает риск появления диабета 2-го типа. Версшурен и её коллеги полагают, что сочетание четырёх основных факторов здорового образа жизни, перечисленных выше, снижает риск летальных и не летальных CCP на 57% и риск летального исхода на основе остальных заболеваний на 67%. При включении же сна в число этих факторов полученные значения возрастают до 65% и 83%, соответственно.

Что касается пациентов, принявших участие в исследовании, у них при соблюдении всех пяти факторов снижение уровней риска было оценено на 36% и 57%.

Информация об их физической активности, диете, курении и потреблении алкоголя, а также продолжительности сна, собиралась в период 1993-97 годов. Затем судьба этих людей отслеживалась посредством системы регистрации в больницах и моргах.

medbe.ru

Первоисточник: medbe.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4146129/

Последние новости:

Холодный душ – способ пережить жару или подорвать здоровье? Здоровье, Сегодня, 07:48
Наталья Могилевская прокомментировала свои провокационные фото в купальнике Светские хроники, Сегодня, 07:43
Булеца получил серебряный мяч молодежного ЧМ Футбол, Сегодня, 07:29
Яя Туре прибыл в Китай для подписания контракта с местным клубом Футбол, Сегодня, 07:03
Аргентина – Колумбия 0:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:46
Первый сольный концерт alyona alyona собрал несколько тысяч зрителей Светские хроники, Сегодня, 02:14
Палкин – о сборной Украины U-20: Исторический успех для всего украинского футбола Футбол, Сегодня, 01:38
Венесуэла и Перу сыграли вничью Футбол, Сегодня, 01:32
Барселона проявляет интерес к Гримальдо Футбол, Сегодня, 01:32
Павелко: Системная работа УАФ и вера болельщиков творят чудо Футбол, Сегодня, 00:55
"Надеюсь, это его предназначение": Могилевская о президенте Зеленского Светские хроники, Сегодня, 00:46
Ирэна Карпа призналась, что у нее был роман с лидером "Бумбокс" Хлывнюком Светские хроники, Сегодня, 00:45
Украина установила историческое достижение и не проиграла ни одного матча на ЧМ-2019 Спорт, Сегодня, 00:45
КС продолжит рассмотрение дела о конституционности указа о роспуске парламента 18 июня Политика, Сегодня, 00:41
В Милане домашние животные смогут бесплатно ездить в общественном транспорте Общество, Сегодня, 00:41
Гонконг остановил работу над законом об экстрадиции в КНР Политика, Сегодня, 00:40
Петраков: Мы стали друг другу как родные, и очень жаль, что нам придется расставаться Футбол, Сегодня, 00:16
Южная Корея во втором тайме нанесла 12 ударов по воротам Украины Футбол, Сегодня, 00:16
Лунин стал лучшим вратарем Чемпионата мира U-20 Спорт, Сегодня, 00:10
Непобедимые чемпионы. Как сборная Украины U-20 выиграла ЧМ-2019 Спорт, Сегодня, 00:10

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество