Продукты полезные для зрения

20 мая 2019, 00:13 | Здоровье
Продукты полезные для зрения
фото c e-news.com.ua

Для многих вопрос «как улучшить зрение? » является очень злободневным. В связи с тем, что зачастую уже с раннего возраста человек недополучает необходимые для организма витамины, микроэлементы и другие полезные вещества, а также активно пользуется компьютером и телевизором, различные офтальмологические заболевания сегодня заметно «помолодели» и стали встречаться чаще.

Продукты для зрения являются самым простым, доступным и приятным средством для поддержки зрения. Множество обычных продуктов, входящих в наш рацион, благотворно влияют на остроту зрения, состояние глазного яблока и сетчатки, но, к сожалению, на наш стол они попадают недостаточно часто и в недостаточном количестве.

Богатые витаминами и микроэлементами продукты помогают предупредить многие серьезные офтальмологические заболевания, поэтому рекомендуется так составлять свой рацион, чтобы полезные для зрения продукты в нем занимали приоритетное положение, а вредные были сокращены до минимума. Причем, в зависимости от типа заболевания, приоритетные продукты для зрения могут быть разными. Например, при конъюнктивитах и блефаритах рекомендуется употреблять в пищу чернику и ограничивать меню минимальным количеством сыра и алкоголя. У пожилых людей очень часто наблюдается развитие возрастной макулодистрофии, при которой нарушается сетчатка глаза и центральное зрение. Главная рекомендация для этой категории – жесткий режим правильного питания. У представителей самой младшей возрастной группы часто встречается близорукость. Детям, страдающим от этого недуга, рекомендуется регулярно давать творог, поскольку этот продукт содержит вещества, способствующие укреплению глазного яблока и сетчатки. Кроме того в целях профилактики для растущего организма следует включать в рацион продукты для зрения, богатые кальцием (творог, сыры, сыворотка, молоко, шпинат, абрикосы и т. д. ), витамином С (лимоны, шиповник, красный перец, черная смородина, клюква и т. д. ), а так же продукты с повышенным содержанием витаминов группы А, Е, бета-каротина (фрукты овощи, злаки, орехи, бобы и т. д. ).

Включайте в свое ежедневное меню полезные продукты для зрения, доступные абсолютно каждому из нас, такие как черная смородина и черешня, миндаль и чеснок, репчатый лук и черника, капуста и рыба, морковь и сок из нее, сок листьев петрушки, укропа, шпината, свеклы, огурца и сельдерея, сок брусники, а так же все овощи и фрукты красного и оранжевого цвета! И ваше зрение долгие годы будет оставаться в норме!

neboleem. net

Первоисточник: neboleem.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4146061/

Последние новости:

Лобановский вошел в топ-50 рейтинга величайших тренеров в истории по версии 90min Футбол, Сегодня, 12:27
Усик официально остался претендентом на пояс WBO в супертяжелом весе Спорт, Сегодня, 12:32
"Исчезнувших" под Киевом двух женщин заказал бывший муж Происшествия, Сегодня, 12:14
Под Харьковом годовалый ребенок выпал из окна Происшествия, Сегодня, 12:14
"Слуги народа" отправят другие фракции на галерку Рады (схема) Политика, Сегодня, 12:14
Салах: VAR мне не нравится, я люблю футбол таким какой он есть Футбол, Сегодня, 12:05
Тина Кароль споет на "Шествии Достоинства" ко Дню Независимости Светские хроники, Сегодня, 12:11
Потеря обоняния: предвестник более ранней смерти Здоровье, Сегодня, 12:06
Льоренте может перейти в Наполи или Интер Футбол, Сегодня, 11:22
Пользователи соцсетей с большим количеством друзей болеют чаще других Здоровье, Сегодня, 11:04
Шехич выбыл на неопределенный срок из-за травмы Футбол, Сегодня, 10:53
Игривая Ирина Федишин в мини платье-вышиванке отгостролировала по Америке Светские хроники, Сегодня, 10:44
Трансфер Коноплянки в Бешикташ на грани срыва — журналист Футбол, Сегодня, 10:20
Заря отправилась в Барселону на матч с Эспаньолом Футбол, Сегодня, 10:14
Английская команда вдевятером создала сумасшедший камбэк в чемпионате Спорт, Сегодня, 10:15
Соблазнительная Настя Каменских в бикини рассказала, что бы изменила в своей фигуре Светские хроники, Сегодня, 10:12
Криштиану Роналду: Возможно, я завершу карьеру в следующем году, но могу играть и до 40 Футбол, Сегодня, 09:57
Обнаружена смертельная опасность вейпов Наука , Сегодня, 09:38
УАФ протестирует систему VAR на матче Колос – Ворскла Футбол, Сегодня, 09:35
Исследование: шерстяное одеяло поможет влюбленным лучше спать Здоровье, Сегодня, 09:29

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество