Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг третий

19 марта 2019, 21:29 | Здоровье
Обольстительный бюст: 4 шага к совершенству. Шаг третий
фото c NeBoley.com.ua

Основное средство поддержания красоты и здоровья груди, а также профилактики растяжек – это фитнесс, связанный с нагрузкой на плечевой пояс.

Выбирайте, что вам больше нравится: плавание, теннис, волейбол или хотя бы просто ежедневные отжимания. Грудь, как известно, покоится на своеобразной мышечной подушке, которую образуют большая и малая грудная мышцы. Поэтому чтобы бюст не терял форму и визуально казался выше, их нужно регулярно тренировать.

Вот несколько простых «домашних» упражнений, позволяющих создать соблазнительную форму груди, которые желательно выполнять ежедневно.

  Начав с одного «подхода» из 10 повторов каждого упражнения, затем можно постепенно увеличивать число повторов и «подходов»:

1. Стоя, соедините ладони перед грудью, повернув пальцы к себе (чтобы они смотрели в центр груди). С силой сожмите в ладонях воображаемый мячик и задержитесь так на 10 секунд.

2. Положите кисти рук на плечи. Поднимите плечи, затем отведите назад, потом опустите, а в конце плечи вперед.

3. Приподниметесь на носки и поднимите руку вверх. Наклоняйтесь назад, отводя руку, как можно дальше.

4. Стоя на носках, поднимайте руку вверх и тянитесь за ней.

  Источник cтатьи: glamur.com.ua

Читайте подробнее на Lady.ru 

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4134434/

Последние новости:

Колос завершит подготовку к сезону спаррингами против Динамо и Шахтера Футбол, Сегодня, 12:26
Ван-Биссака прибыл в Каррингтон для прохождения медосмотра Футбол, Сегодня, 12:26
Мариуполь объявил о подписании Топалова Футбол, Сегодня, 12:13
Барселона объявила о переходе Нето Футбол, Сегодня, 12:03
Эффектная Маша Ефросинина похвасталась длинными ногами в платье мини Светские хроники, Сегодня, 12:11
Как оральные контрацептивы защищают от рака яичников Здоровье, Сегодня, 12:10
Атлетико включился в борьбу за Хамеса Родригеса Футбол, Сегодня, 12:03
Западня стал игроком Десны Футбол, Сегодня, 11:38
Каштру — о новой схеме: Делаем первые шаги, чтобы ребята чувствовали себя комфортно Футбол, Сегодня, 11:38
Почти половина молодых людей не пользуется дезодорантами Здоровье, Сегодня, 11:46
Бойца UFC задержали за смертельное ДТП десятимесячной давности Спорт, Сегодня, 11:45
Мокрая Алина Гросу похвасталась пышными формами в итальянском озере Светские хроники, Сегодня, 11:44
Сарри: Я выкуриваю по 60 сигарет в день Футбол, Сегодня, 11:14
Тете: Достойно себя показали во встрече с Лудогорцем Футбол, Сегодня, 11:14
Счастливая Джамала со своими мужчинами снялась в семейной фотосессии Светские хроники, Сегодня, 11:16
Стаховский впервые за десять лет не сыграет в основной сетке Wimbledon Спорт, Сегодня, 11:15
На Сумщине жестоко избили экс-мэра Конотопа Семенихина Происшествия, Сегодня, 11:07
Под Полтавой упал дельтаплан, два человека погибли Происшествия, Сегодня, 11:07
Чем опасен узкий таз при беременности? Здоровье, Сегодня, 11:00
Руни отличился космическим голом со своей половины поля в США Спорт, Сегодня, 10:42

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество