Стало известно, как нормализовать уровень холестерина в крови

15 марта 2019, 00:41 | Здоровье
Стало известно, как нормализовать уровень холестерина в крови
фото c NeBoley.com.ua

Нужно исключать жиры животного происхождения Злоупотребление жирным, алкоголем и малоподвижный образ жизни могут привести к накоплению холестерина. А это – угроза инсульта, камней в почках и сердечных болезней, сообщает Информатор.

«Артериальная гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, нестабильная стенокардия возникают на фоне высокого уровня холестерина, поэтому за этим следует наблюдать. И минимум раз в год проверяться, сдавать анализ крови. Особенно после тридцати, потому что все эти болезни постоянно молодеют», – рассказывает Светлана Пустовит, врач-кардиолог.

В таком случае, говорит диетолог Инна Раилко, прежде всего следует узнать, не имеете ли вы наследственных болезней, связанных с избыточным холестерином. Обязательно нужно делать хотя бы несложные физические упражнения, и всерьез пересмотреть свое питание.

“Нужно исключать жиры животного происхождения. Все. Сливки, или сало, которое украинцы любят, жирные первые блюда», – советует специалист по питанию. Кроме этого, стоит включить в рацион отруби. Подойдут овсяные, гречневые или другие – они выводят лишний холестерин. Полезны и орехи, бобовые, сушеные фрукты и рыба. Все эти продукты не дают сосудам закупориваться.

А вот свежие овощи и фрукты могут вообще в два раза быстрее вывести лишний холестерин из организма. Кроме того, фрукты помогут отказаться от сладостей, которые являются еще одной причиной развития многих болезней и, в частности, избыточного холестерина.

 comments.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4133499/

Последние новости:

Абелардо покинул Алавес Футбол, Сегодня, 07:53
Анчелотти: Я хотел бы остаться в Наполи еще на два года Футбол, Сегодня, 07:48
Ювентус выбирает между Сарри и Индзаги — СМИ Футбол, Сегодня, 07:22
Топ-5 полезных свойств кокосового масла для загара Здоровье, Сегодня, 07:29
Гвардиола: В будущем Компани вернется в Манчестер Сити Футбол, Сегодня, 06:53
Крузе заинтересовал Ливерпуль и Баварию Футбол, Сегодня, 01:55
Боруссия Д подпишет защитника Барселоны U-19 Футбол, Сегодня, 01:27
Агент Бэйла: У Зидана полный контроль над трансферами Футбол, Сегодня, 01:09
Продукты, понижающие давление при артериальной гипертензии Здоровье, Сегодня, 00:46
Как подобрать подходящий оттенок волос Здоровье, Сегодня, 00:45
Как выбрать бигуди: определитесь с формой и временем Здоровье, Сегодня, 00:45
Фигуристая Хлое Кардашян в неоново-розовом купальнике показала стальной пресс Светские хроники, Сегодня, 00:31
Ученые нашли связь между аппендицитом и болезнью Паркинсона Здоровье, Сегодня, 00:30
Пуэр, мате, улун: чем полезны модные сорта чая Здоровье, Сегодня, 00:22
Мероприятия в Киеве прошли без нарушений - Полиция Общество, Сегодня, 00:14
Представлен новый руководитель крымского главка Нацполиции Общество, Сегодня, 00:14
Увлечение сладостями может сигнализировать о слабоумии Здоровье, Сегодня, 00:11
Разговаривать со своим питомцем – не странно, а полезно для здоровья - эксперты Здоровье, Сегодня, 00:11
Мбаппе следующий сезон проведет в ПСЖ Футбол, Вчера, 22:53
Бернарду Силва признан лучшим игроком Манчестер Сити Футбол, Вчера, 23:13

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество