Стало известно, как нормализовать уровень холестерина в крови

15 марта 2019, 00:41 | Здоровье
Стало известно, как нормализовать уровень холестерина в крови
фото c NeBoley.com.ua

Нужно исключать жиры животного происхождения Злоупотребление жирным, алкоголем и малоподвижный образ жизни могут привести к накоплению холестерина. А это – угроза инсульта, камней в почках и сердечных болезней, сообщает Информатор.

«Артериальная гипертензия, сахарный диабет, ишемическая болезнь сердца, нестабильная стенокардия возникают на фоне высокого уровня холестерина, поэтому за этим следует наблюдать. И минимум раз в год проверяться, сдавать анализ крови. Особенно после тридцати, потому что все эти болезни постоянно молодеют», – рассказывает Светлана Пустовит, врач-кардиолог.

В таком случае, говорит диетолог Инна Раилко, прежде всего следует узнать, не имеете ли вы наследственных болезней, связанных с избыточным холестерином. Обязательно нужно делать хотя бы несложные физические упражнения, и всерьез пересмотреть свое питание.

“Нужно исключать жиры животного происхождения. Все. Сливки, или сало, которое украинцы любят, жирные первые блюда», – советует специалист по питанию. Кроме этого, стоит включить в рацион отруби. Подойдут овсяные, гречневые или другие – они выводят лишний холестерин. Полезны и орехи, бобовые, сушеные фрукты и рыба. Все эти продукты не дают сосудам закупориваться.

А вот свежие овощи и фрукты могут вообще в два раза быстрее вывести лишний холестерин из организма. Кроме того, фрукты помогут отказаться от сладостей, которые являются еще одной причиной развития многих болезней и, в частности, избыточного холестерина.

 comments.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4133499/

Последние новости:

Абидаль просмотрит Йовича в матче Португалия — Сербия Футбол, Сегодня, 20:05
Кучук: Зона вылета — это как борьба за чемпионство Футбол, Сегодня, 20:01
Более тысячи болельщиков поддержат сборную украины в матче с Люксембургом Спорт, Сегодня, 19:44
В районе Южного вокзала в Харькове "Мерседес" решил "подрезать" трамвай Происшествия, Сегодня, 19:31
Бодрящее действие кофе и чая способствует активному образу жизни Здоровье, Сегодня, 19:29
Барбра Стрейзанд извинилась за свои слова перед жертвами насилия Майкла Джексона Светские хроники, Сегодня, 19:19
Пирло: У Ювентуса большие шансы на победу в Лиге чемпионов Футбол, Сегодня, 19:06
"Динамо" просматривает юного бразильца, футболист отметился голом в "товарняке" Спорт, Сегодня, 18:43
Трамп отдал Израилю Голанские высоты Политика, Сегодня, 18:29
9 ошибок любителей диет, вызывающих замедление метаболизма Здоровье, Сегодня, 18:27
Сачко: У меня все хорошо, работаем дальше Футбол, Сегодня, 17:49
Динамо упустило победу над Полесьем в спарринге Футбол, Сегодня, 17:48
Казахстан встал между Москвой и Вашингтоном Политика, Сегодня, 17:42
FAZ: Обучение на патриота Общество, Сегодня, 17:40
Тревожные новости поступают из Киева, там открыли памятник Александру Вертинскому Искусство, Сегодня, 17:40
Опубликованы фото последствий утреннего обстрела Фоторепортаж, Сегодня, 18:09
Белоруссия намерена обнулить отношения с Россией Политика, Сегодня, 17:11
Милан возобновил интерес к Диавара Футбол, Сегодня, 17:04
Ливерпуль готов вступить в гонку за Шкриниаром Футбол, Сегодня, 17:04
Зинченко нацелился на рекорд Тимощука в сборной Украины Спорт, Сегодня, 17:12

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество