Первые симптомы менопаузы

04 декабря 2018, 12:47 | Здоровье
Первые симптомы менопаузы
фото c NeBoley.com.ua

Менопауза представляет собой последнюю самостоятельную менструацию, которая обуславливается функцией яичников. Существует период менопаузального перехода, собственно менопаузу и постменопаузу.

Почему это случается? Яичники прекращают выделять эстрогенные гормоны, в связи с чем нарушается гармоничная работа многих органов, имеющих рецепторы к эстрогенам. К ним можно отнести ЦНС, мочеполовые органы, молочные железы, кожу и кости.

Как правило, репродуктивная способность женщины утрачивается в возрасте около 50 лет, вместе с чем исчезают и месячные. Менопаузой называют период, в который не идут менструации на протяжении 12 месяцев. Многие женщины испытывают проблемы со здоровьем в это время, чувствуют необычные симптомы. Довольно небольшой процент людей может переживать данный период без каких-либо последствий. Многое зависит от генетики, образа жизни.

Симптомы менопаузы

Одним из самых ярких симптомов надвигающейся менопаузы является нестабильность менструального цикла. Если месячные приходят нерегулярно, меняется характер выделений в возрасте 45+, то вероятно, речь идёт о пременопаузе.

Также симптомом менопаузы можно назвать приливы жара. Три из четырёх женщин с этим сталкиваются. Это проявляется в резком повышении температуры тела. Вместе с этим вторичным симптомом может стать покраснение лица, шеи, грудной клетки. Часто это сопровождается и обильным потоотделением — это третий симптом. Причём пот может выступать как днём, в период активности, так и во время сна, что может помешать ночному отдыху.

А вот подоспел и четвёртый симптом — нарушение сна. Это происходит из-за проявления гормонального дисбаланса. Также нарушения сна приходят из-за чрезмерной возбудимости, раздражительности. Кроме того, возможны болезненные ощущения, которые будут мешать уснуть или будут будить вас во время отдыха.

Пятым симптомом можно назвать переменчивое настроение. Сегодня вы радостны и счастливы, а через пять минут вас может расстроить собачка, дрожащая от холода в подворотне. Раздражительность, плаксивость, отсутствие энергии, уныние, подавленность, частая смена настроя, тревожность — довольно распространённые симптомы менопаузы.

Также довольно часто у женщин начинается сухость слизистых оболочек. Особенно снижена выработка слизи во влагалище и мочевом пузыре, что связано с уменьшением секреции эстрогенов. Иногда это является причиной болезненности во время секса, неприятных ощущений.

Происходит и старение кожи, что чаще всего расстраивает большинство женщин, переживающих менопаузу. Дело в том, что в это время уменьшается производство коллагена, эластина, то есть веществ, которые придают коже эластичность и молодость. Кожа становится сухой, тонкой, морщинистой.

Ещё один не менее пугающих многих симптом — набор веса. Большинство женщин сталкиваются с этим. Всё объясняется замедлением обмена веществом, процессом усиленного накопления жира. По сути, это абсолютно нормально, но тем не менее вызывает страх. Также известно, что представительницы слабого пола, набравшие в менопаузу два-четыре килограмма, дольше сохраняют здоровье, отличаются большей продолжительностью жизни. Однако если вес увеличивается слишком сильно, то это вряд ли можно назвать нормой.

Также к числу симптомов менопаузы относятся — нарушения в работе мочевой системы, суставные боли, астения, ослабление памяти и внимания, обострение хронических заболеваний.

Как предотвратить негативные последствия менопаузы?

Разумеется, если вы предрасположены к негативным симптомам менопаузы, избавиться от таких признаков будет невозможно. Однако есть кое-какие меры, которые позволяют снизить силу симптомов. Одной из самых важных является соблюдение правильного образа жизни. Питание — залог здоровья в том числе и во время менопаузы. В рационе должно быть много продуктов с кальцием, витамином D, магнием, фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами. Количество животного жира необходимо уменьшить. Также лучше отказаться от готовых магазинных блюд, газированных напитков, жареного, копченого, солёного и сладкого.

Важно увеличить долю продуктов с фитоэстрогенами. Они оказывают на организм благотворное влияние, которое подобно действию женских половых гормонов — соя, морковь, петрушка, орехи, чечевица, гранат, льняные семена, капуста, фрукты.

Желательно посетить врача, который назначит препараты для профилактики остеопороза. Обычно достаточно приёма витамина D и кальция. Не стоит пренебрегать физическими упражнениями, прогулками, работой в саду. Очень полезно бывать на свежем воздухе.

Не забывайте о соблюдении режима сна — обязательно высыпайтесь (8-9 часов в сутки). Вовремя ложитесь спать, не засиживайтесь допоздна. Ведь сон считается одним из лучших восстанавливающих методов.

А также забудьте о вредных привычках — алкоголь, курение, наркотики только сгубят вас и приведут к самым ужасным симптомам во время менопаузы.

 ladyhealth.com.ua Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4113207/

Последние новости:

Учёные: ожирение является одной из основных причин развития рака Здоровье, Сегодня, 06:58
Икарди готов подписать новый контракт с Интером Футбол, Сегодня, 06:37
Фулхэм хочет подписать Кэхилла Футбол, Сегодня, 01:01
Гарет Барри забил впервые за год, ВБА обошел Ман Сити Футбол, Сегодня, 00:48
Главный тренер Бока Хуниорс покинул клуб после поражения в финале Копа Либертадорес Футбол, Сегодня, 00:48
У Де Брюйне и Агуэро есть шанс сыграть против Эвертона Футбол, Сегодня, 00:27
Марина Узелкова сделала заявление на фоне слухов о разводе Шоу-бизнес, Сегодня, 00:24
Исследование генетических причин акне дает надежду на новые подходы в лечении Здоровье, Сегодня, 00:32
Ученые нашли необычную причину роста волос Здоровье, Сегодня, 00:32
Корфу признан лучшей европейской кино-локацией 2018 года Искусство, Сегодня, 00:31
Игроки "Динамо" в караоке отпраздновали завершение футбольного года Спорт, Сегодня, 00:26
Беверли-Хиллз предлагает подарки для тех, у кого есть всё Общество, Сегодня, 00:22
Сельта и Леганес обошлись без голов, Лунин провел весь матч в запасе Футбол, Вчера, 23:59
Рашфорд: Манчестер Юнайтед не будет андердогом в матче против Ливерпуля Футбол, Вчера, 23:42
Нюрнберг дома уступил Вольфсбургу и оказался в зоне вылета Футбол, Вчера, 23:29
Спаллетти: Я всегда под давлением Футбол, Вчера, 23:22
Карлос Тевес сыграет еще год в Бока Хуниорс Футбол, Вчера, 22:59
Моуриньо: Футбольный клуб – это как дом, в который нельзя просто накупить новой мебели Футбол, Вчера, 22:56
Роналдо намерен арендовать Винисиуса Футбол, Вчера, 22:33
Аякс близок к подписанию защитника Бока Хуниорс Футбол, Вчера, 22:25

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество