Первые симптомы менопаузы

04 декабря 2018, 12:47 | Здоровье
Первые симптомы менопаузы
фото c NeBoley.com.ua

Менопауза представляет собой последнюю самостоятельную менструацию, которая обуславливается функцией яичников. Существует период менопаузального перехода, собственно менопаузу и постменопаузу.

Почему это случается? Яичники прекращают выделять эстрогенные гормоны, в связи с чем нарушается гармоничная работа многих органов, имеющих рецепторы к эстрогенам. К ним можно отнести ЦНС, мочеполовые органы, молочные железы, кожу и кости.

Как правило, репродуктивная способность женщины утрачивается в возрасте около 50 лет, вместе с чем исчезают и месячные. Менопаузой называют период, в который не идут менструации на протяжении 12 месяцев. Многие женщины испытывают проблемы со здоровьем в это время, чувствуют необычные симптомы. Довольно небольшой процент людей может переживать данный период без каких-либо последствий. Многое зависит от генетики, образа жизни.

Симптомы менопаузы

Одним из самых ярких симптомов надвигающейся менопаузы является нестабильность менструального цикла. Если месячные приходят нерегулярно, меняется характер выделений в возрасте 45+, то вероятно, речь идёт о пременопаузе.

Также симптомом менопаузы можно назвать приливы жара. Три из четырёх женщин с этим сталкиваются. Это проявляется в резком повышении температуры тела. Вместе с этим вторичным симптомом может стать покраснение лица, шеи, грудной клетки. Часто это сопровождается и обильным потоотделением — это третий симптом. Причём пот может выступать как днём, в период активности, так и во время сна, что может помешать ночному отдыху.

А вот подоспел и четвёртый симптом — нарушение сна. Это происходит из-за проявления гормонального дисбаланса. Также нарушения сна приходят из-за чрезмерной возбудимости, раздражительности. Кроме того, возможны болезненные ощущения, которые будут мешать уснуть или будут будить вас во время отдыха.

Пятым симптомом можно назвать переменчивое настроение. Сегодня вы радостны и счастливы, а через пять минут вас может расстроить собачка, дрожащая от холода в подворотне. Раздражительность, плаксивость, отсутствие энергии, уныние, подавленность, частая смена настроя, тревожность — довольно распространённые симптомы менопаузы.

Также довольно часто у женщин начинается сухость слизистых оболочек. Особенно снижена выработка слизи во влагалище и мочевом пузыре, что связано с уменьшением секреции эстрогенов. Иногда это является причиной болезненности во время секса, неприятных ощущений.

Происходит и старение кожи, что чаще всего расстраивает большинство женщин, переживающих менопаузу. Дело в том, что в это время уменьшается производство коллагена, эластина, то есть веществ, которые придают коже эластичность и молодость. Кожа становится сухой, тонкой, морщинистой.

Ещё один не менее пугающих многих симптом — набор веса. Большинство женщин сталкиваются с этим. Всё объясняется замедлением обмена веществом, процессом усиленного накопления жира. По сути, это абсолютно нормально, но тем не менее вызывает страх. Также известно, что представительницы слабого пола, набравшие в менопаузу два-четыре килограмма, дольше сохраняют здоровье, отличаются большей продолжительностью жизни. Однако если вес увеличивается слишком сильно, то это вряд ли можно назвать нормой.

Также к числу симптомов менопаузы относятся — нарушения в работе мочевой системы, суставные боли, астения, ослабление памяти и внимания, обострение хронических заболеваний.

Как предотвратить негативные последствия менопаузы?

Разумеется, если вы предрасположены к негативным симптомам менопаузы, избавиться от таких признаков будет невозможно. Однако есть кое-какие меры, которые позволяют снизить силу симптомов. Одной из самых важных является соблюдение правильного образа жизни. Питание — залог здоровья в том числе и во время менопаузы. В рационе должно быть много продуктов с кальцием, витамином D, магнием, фосфором, полиненасыщенными жирными кислотами. Количество животного жира необходимо уменьшить. Также лучше отказаться от готовых магазинных блюд, газированных напитков, жареного, копченого, солёного и сладкого.

Важно увеличить долю продуктов с фитоэстрогенами. Они оказывают на организм благотворное влияние, которое подобно действию женских половых гормонов — соя, морковь, петрушка, орехи, чечевица, гранат, льняные семена, капуста, фрукты.

Желательно посетить врача, который назначит препараты для профилактики остеопороза. Обычно достаточно приёма витамина D и кальция. Не стоит пренебрегать физическими упражнениями, прогулками, работой в саду. Очень полезно бывать на свежем воздухе.

Не забывайте о соблюдении режима сна — обязательно высыпайтесь (8-9 часов в сутки). Вовремя ложитесь спать, не засиживайтесь допоздна. Ведь сон считается одним из лучших восстанавливающих методов.

А также забудьте о вредных привычках — алкоголь, курение, наркотики только сгубят вас и приведут к самым ужасным симптомам во время менопаузы.

 ladyhealth.com.ua Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4113207/

Последние новости:

Хочолава уравнял составы команд в матче Шахтер — Динамо Футбол, Сегодня, 21:43
Бавария, ПСЖ и Арсенал наблюдают за защитником Эспаньола Футбол, Сегодня, 21:43
Тренировка от Кортни Кардашьян: простые упражнения, которые можно делать в отпуске Спорт, Сегодня, 21:44
На Николаевщине мужчина бросил дымовую шашку на территорию арсенала ВМС Происшествия, Сегодня, 21:34
В Харькове пройдет праздник красок Общество, Сегодня, 21:34
Львов – Заря 0:0 Видео удаления и обзор матча Футбол, Сегодня, 21:21
Барселона может приобрести Ориги или Льоренте Футбол, Сегодня, 21:21
Вернидуб: Этот чемпионат, лично для меня – худший Футбол, Сегодня, 21:01
Блавацкий: Если бы фарт был на нашей стороне, то свой момент реализовал бы Пернамбуко Футбол, Сегодня, 21:00
Ракитич: Интер? Я счастлив в Барселоне Футбол, Сегодня, 20:47
Бронзовый матч Александрии — обзор поединка против Мариуполя Футбол, Сегодня, 20:20
Сарри: Я хочу знать, довольны ли мной в Челси или нет Футбол, Сегодня, 20:16
Заря и Мариуполь вышли в Лигу Европы Футбол, Сегодня, 20:13
Зои Кравиц тайно вышла замуж – СМИ Светские хроники, Сегодня, 20:14
В Харькове заменят более 700 мусорных контейнеров Общество, Сегодня, 19:45
К выходу "Однажды в Голливуде" Питт, Ди Каприо и Тарантино снялись в стильной фотосессии Светские хроники, Сегодня, 19:44
Филипе Луис хочет остаться в Атлетико Футбол, Сегодня, 19:31
В Харьковском горсовете рассказали о результатах борьбы с несанкционированными объявлениями Общество, Сегодня, 19:24
Электрофорез для взрослых и детей Здоровье, Сегодня, 19:25
Коно-Супермен. Коноплянка в своем стиле показал, как взял курс на сборную Украины Спорт, Сегодня, 19:13

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество