Восемь лучших продуктов для молодости кожи

09 ноября 2018, 11:01 | Здоровье
Восемь лучших продуктов для молодости кожи
фото c NeBoley.com.ua

Питать кожу нужно не только снаружи, но и изнутри.

Осенью кожа становится сухой и обезвоженной. Прежде чем тратиться на дорогие лосьоны и кремы, попробуйте подпитать ее изнутри. Вот восемь продуктов, которые подарят вашему лицу красивый цвет и здоровое сияние.

Листовая зелень

Если вы не получаете достаточного количества витамина А из продуктов, ваша кожа сильно страдает. Дефицит этого питательного вещества делает кожу сухой и шелушащейся. Попробуйте включить в свою меню темную листовую зелень, такую как шпинат и кудрявая капуста – это идеальные источники витамина А.

Устрицы и другие продукты, богатые цинком

Цинк помогает отрегулировать работу сальных желез и избавиться от акне. Он содержится в устрицах, крабах, арахисе, говядине, яичных желтках и фасоли.

Цитрусовые Апельсины и грейпфруты богаты витамином С, который помогает повернуть часы вспять, предотвращая появление морщин.

Зеленый чай

У зеленого чая есть полезные свойства, которые помогают защитить кожу от меланомы. Этот продукт также оказывает противовоспалительное действие и помогает избавиться от прыщей.

Яйца

Лютеин и зеаксантин – антиоксиданты, которые содержатся в куриных яйцах, улучшают тонус кожи и защищают ее от УФ-повреждений.

Помидоры

Употребление помидоров помогает защитить кожу от поражения ультрафиолетовыми лучами, которые вызывают преждевременное старение и рак кожи.

Черника Черника и другие ягоды, богатые антиоксидантами, защищают нашу кожу от действия свободных радикалов, которые нарушают здоровое производство клеток, заставляя нас выглядеть старше. Они также содержат витамин С и оказывают противовоспалительный эффект.

Морская рыба

Морская рыба (лосось, тунец и форель) богата омега-3 жирными кислотами. Они смягчают сухую кожу, удерживая влагу, что помогает уменьшить глубину морщин и кожные высыпания.

www. segodnya.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4104035/

Последние новости:

Учёные: низкая температура продлевает длительность жизни организма за счёт особых генов Здоровье, Сегодня, 22:59
Фулхэм — Вест Хэм 0:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 22:26
Учёные доказали: чем больше у новорожденного голова, тем лучше он будет учиться Здоровье, Сегодня, 22:30
Хозяева КЧМ разгромили лучшую команду Африки Футбол, Сегодня, 22:15
Швеглер о матче с Баварией: Их Ламборгини был полностью заправлен, а у нас было только полбака Футбол, Сегодня, 22:12
Вест Хэм на выезде справился с Фулхэмом Футбол, Сегодня, 21:48
Боруссия Д добыла тяжелую победу над Вердером Футбол, Сегодня, 21:48
Под Харьковом поезд сбил мужчину Происшествия, Сегодня, 21:38
Интер минимально обыграл Удинезе Футбол, Сегодня, 21:26
Алаба: Играть в Баварии одно удовольствие Футбол, Сегодня, 21:26
Макаренко: В сборной есть возможность "надрать уши" Зинченко и Ярмоленко Футбол, Сегодня, 21:02
Вулверхэмптон набрал столько же очков, сколько за весь прошлый сезон в элите Футбол, Сегодня, 20:38
Ковач — о победе над Ганновером: Это была наша лучшая игра в сезоне Футбол, Сегодня, 20:38
Украинский боксер техническим нокаутом победил испанца и одержал шестую победу в шести боях Спорт, Сегодня, 20:41
Ганновер — Бавария 0:4 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 20:17
Почеттино в 100-й раз выиграл на посту тренера Тоттенхэма Футбол, Сегодня, 20:17
Гризманн в 300-м матче в Примере забил 124-й гол Футбол, Сегодня, 19:43
Украинский бегун стал победителем финального этапа самого длинного пустынного ультрамарафона в мире Спорт, Сегодня, 19:43
АПЛ: Уотфорд перестрелял Кардифф, Ньюаксл вырвал победу у Хаддерсфилда Футбол, Сегодня, 19:22
Эриксен прервал голевую засуху, которая составила 1322 минуты Футбол, Сегодня, 19:22

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество