Восемь лучших продуктов для молодости кожи

09 ноября 2018, 11:01 | Здоровье
Восемь лучших продуктов для молодости кожи
фото c NeBoley.com.ua

Питать кожу нужно не только снаружи, но и изнутри.

Осенью кожа становится сухой и обезвоженной. Прежде чем тратиться на дорогие лосьоны и кремы, попробуйте подпитать ее изнутри. Вот восемь продуктов, которые подарят вашему лицу красивый цвет и здоровое сияние.

Листовая зелень

Если вы не получаете достаточного количества витамина А из продуктов, ваша кожа сильно страдает. Дефицит этого питательного вещества делает кожу сухой и шелушащейся. Попробуйте включить в свою меню темную листовую зелень, такую как шпинат и кудрявая капуста – это идеальные источники витамина А.

Устрицы и другие продукты, богатые цинком

Цинк помогает отрегулировать работу сальных желез и избавиться от акне. Он содержится в устрицах, крабах, арахисе, говядине, яичных желтках и фасоли.

Цитрусовые Апельсины и грейпфруты богаты витамином С, который помогает повернуть часы вспять, предотвращая появление морщин.

Зеленый чай

У зеленого чая есть полезные свойства, которые помогают защитить кожу от меланомы. Этот продукт также оказывает противовоспалительное действие и помогает избавиться от прыщей.

Яйца

Лютеин и зеаксантин – антиоксиданты, которые содержатся в куриных яйцах, улучшают тонус кожи и защищают ее от УФ-повреждений.

Помидоры

Употребление помидоров помогает защитить кожу от поражения ультрафиолетовыми лучами, которые вызывают преждевременное старение и рак кожи.

Черника Черника и другие ягоды, богатые антиоксидантами, защищают нашу кожу от действия свободных радикалов, которые нарушают здоровое производство клеток, заставляя нас выглядеть старше. Они также содержат витамин С и оказывают противовоспалительный эффект.

Морская рыба

Морская рыба (лосось, тунец и форель) богата омега-3 жирными кислотами. Они смягчают сухую кожу, удерживая влагу, что помогает уменьшить глубину морщин и кожные высыпания.

www. segodnya.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4104035/

Последние новости:

Хочолава уравнял составы команд в матче Шахтер — Динамо Футбол, Сегодня, 21:43
Бавария, ПСЖ и Арсенал наблюдают за защитником Эспаньола Футбол, Сегодня, 21:43
Тренировка от Кортни Кардашьян: простые упражнения, которые можно делать в отпуске Спорт, Сегодня, 21:44
На Николаевщине мужчина бросил дымовую шашку на территорию арсенала ВМС Происшествия, Сегодня, 21:34
В Харькове пройдет праздник красок Общество, Сегодня, 21:34
Львов – Заря 0:0 Видео удаления и обзор матча Футбол, Сегодня, 21:21
Барселона может приобрести Ориги или Льоренте Футбол, Сегодня, 21:21
Вернидуб: Этот чемпионат, лично для меня – худший Футбол, Сегодня, 21:01
Блавацкий: Если бы фарт был на нашей стороне, то свой момент реализовал бы Пернамбуко Футбол, Сегодня, 21:00
Ракитич: Интер? Я счастлив в Барселоне Футбол, Сегодня, 20:47
Бронзовый матч Александрии — обзор поединка против Мариуполя Футбол, Сегодня, 20:20
Сарри: Я хочу знать, довольны ли мной в Челси или нет Футбол, Сегодня, 20:16
Заря и Мариуполь вышли в Лигу Европы Футбол, Сегодня, 20:13
Зои Кравиц тайно вышла замуж – СМИ Светские хроники, Сегодня, 20:14
В Харькове заменят более 700 мусорных контейнеров Общество, Сегодня, 19:45
К выходу "Однажды в Голливуде" Питт, Ди Каприо и Тарантино снялись в стильной фотосессии Светские хроники, Сегодня, 19:44
Филипе Луис хочет остаться в Атлетико Футбол, Сегодня, 19:31
В Харьковском горсовете рассказали о результатах борьбы с несанкционированными объявлениями Общество, Сегодня, 19:24
Электрофорез для взрослых и детей Здоровье, Сегодня, 19:25
Коно-Супермен. Коноплянка в своем стиле показал, как взял курс на сборную Украины Спорт, Сегодня, 19:13

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество