Медики назвали основные симптомы дефицита кальция

19 октября 2018, 23:27 | Здоровье
Медики назвали основные симптомы дефицита кальция
фото c NeBoley.com.ua

Врачи утверждают, что люди нуждаются в 1 000 мг кальция в день.

Существует довольно расхожий миф, что пить молоко для крепких костей нужно только детям.

Но это не так! Взрослые люди тоже нуждаются в достаточном количестве кальция, пишет Хроника. инфо со ссылкой на healthystyle.

Этот химический элемент необходим для нашего здоровья, поскольку стабилизирует кровяное давление и укрепляет кости.

Врачи утверждают, что люди нуждаются в 1 000 мг кальция в день. Вряд ли большинство из нас получает такое количество этого химического вещества ежедневно с привычным рационом. Современный человек употребляет много нездоровой пищи (пиццу, картофель фри, гамбургеры и продукты, жареные во фритюре), поэтому испытывает постоянную нехватку кальция.

Врачи назвали 8 признаков, которые предупреждают вас о недостатке кальция в организме.

1. Судороги ног Если вы по ночам чувствуете судороги в ногах, это верный признак дефицита кальция! Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого химического элемента с пищей. А растяжка мышц перед сном отлично помогает справиться с болью. Почему бы вам не попробовать? !

2. Кариес Ваши зубы начали портиться сильнее, чем обычно? Перестаньте винить в этом сладости. Когда организм не получает достаточное количество кальция с пищей или в виде добавок, то начинает искать другие источники. Например, ваши зубы!

3. Онемение Подобно судорогам ног, дефицит кальция вызывает спазмы нервных окончаний в руках. Если вы начали чувствовать онемение или покалывание кончиков ваших пальцев, проверьте содержание кальция в организме.

4. Ломкие ногти Так же, как зубы и кости, ваши ногти содержат кальций. Таким образом, организм с нехваткой этого элемента будет вытягивать из них питательные вещества. Если вы не увеличите потребление кальция, то ваши ногти очень быстро станут ломкими и слоящимися!

5. Бессонница Кальций помогает выработке серотонина, гормона сна. Когда вы спите глубоким сном, уровень этого химического элемента в организме повышается. Так что, если каждую ночь вам приходится “считать овец”, скорее всего, у вас дефицит кальция.

6. Плохая осанка Нехватка кальция делает кости слабыми, что, в свою очередь, приводит к ослаблению всего тела. Вашорганизм реагирует на такую слабость сутулостью. А плохая осанка приводит к болям в спине и шее!

7. Обмороки Кальций необходим для нормальных мышечных сокращений и высвобождения нейромедиаторов. Таким образом, дефицит этого элемента может стать причиной судорог, обмороков и припадков даже у здорового человека.

8. Плохая память Снова не можете найти пульт? Нехватка кальция в организме довольно часто вызывает такие неврологические симптомы, как потеря памяти и даже галлюцинации!

А вы замечали за собой такие признаки? Если вы обнаружили у себя нечто подобное, начните употреблять больше молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт, а также морепродукты и зеленые листовые овощи. И больше физической активности!

http://hronika. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4094673/

Последние новости:

Сборная Украины прибыла в Лиссабон Футбол, Вчера, 23:44
Металлург З подписал Полянского Футбол, Вчера, 23:28
Крупнейшую математическую премию впервые присудили женщине Общество, Вчера, 22:54
Мюллер, Хуммельс и Боатенг провели больше матчей за сборную, чем весь состав на Сербию Футбол, Вчера, 22:31
Фонсека — один из кандидатов на должность главного тренера Ромы Футбол, Вчера, 22:10
Погба: Реал — это мечта для любого футболиста Футбол, Вчера, 22:06
Барселона выставила Коутиньо на трансфер — СМИ Футбол, Вчера, 21:38
Манчестер Юнайтед планирует летом купить Санчо Футбол, Вчера, 21:17
Германия – Сербия: Сане сыграет с первых минут Футбол, Вчера, 21:17
ООН подвергает цензуре тексты крымчан Политика, Вчера, 21:02
Воздух в парижском метро оказался в 30 раз грязнее, чем на поверхности Общество, Вчера, 21:03
Диетологи назвали соусы основной причиной лишнего веса Здоровье, Вчера, 20:55
Артем Кравец: Я бы не сказал, что португальцы непобедимые Футбол, Вчера, 20:42
Чемпион UFC отрекся от чемпионского титула после провального теста на допинг Спорт, Вчера, 20:42
"К вечеру": Трамп разберется с террористами в Сирии Политика, Вчера, 20:31
Клопп: Сейчас Салаху просто не везет Футбол, Вчера, 20:16
Сборная Португалии потеряла еще одного футболиста перед матчем с Украиной Спорт, Вчера, 20:13
6 причин ночных кошмаров Здоровье, Вчера, 20:01
Лукас Эрнандес подписал контракт с Баварией — СМИ Футбол, Вчера, 19:45
В Красном море израильтяне начали пересаживать кораллы Общество, Вчера, 19:11

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество