Медики назвали основные симптомы дефицита кальция

19 октября 2018, 23:27 | Здоровье
Медики назвали основные симптомы дефицита кальция
фото c NeBoley.com.ua

Врачи утверждают, что люди нуждаются в 1 000 мг кальция в день.

Существует довольно расхожий миф, что пить молоко для крепких костей нужно только детям.

Но это не так! Взрослые люди тоже нуждаются в достаточном количестве кальция, пишет Хроника. инфо со ссылкой на healthystyle.

Этот химический элемент необходим для нашего здоровья, поскольку стабилизирует кровяное давление и укрепляет кости.

Врачи утверждают, что люди нуждаются в 1 000 мг кальция в день. Вряд ли большинство из нас получает такое количество этого химического вещества ежедневно с привычным рационом. Современный человек употребляет много нездоровой пищи (пиццу, картофель фри, гамбургеры и продукты, жареные во фритюре), поэтому испытывает постоянную нехватку кальция.

Врачи назвали 8 признаков, которые предупреждают вас о недостатке кальция в организме.

1. Судороги ног Если вы по ночам чувствуете судороги в ногах, это верный признак дефицита кальция! Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого химического элемента с пищей. А растяжка мышц перед сном отлично помогает справиться с болью. Почему бы вам не попробовать? !

2. Кариес Ваши зубы начали портиться сильнее, чем обычно? Перестаньте винить в этом сладости. Когда организм не получает достаточное количество кальция с пищей или в виде добавок, то начинает искать другие источники. Например, ваши зубы!

3. Онемение Подобно судорогам ног, дефицит кальция вызывает спазмы нервных окончаний в руках. Если вы начали чувствовать онемение или покалывание кончиков ваших пальцев, проверьте содержание кальция в организме.

4. Ломкие ногти Так же, как зубы и кости, ваши ногти содержат кальций. Таким образом, организм с нехваткой этого элемента будет вытягивать из них питательные вещества. Если вы не увеличите потребление кальция, то ваши ногти очень быстро станут ломкими и слоящимися!

5. Бессонница Кальций помогает выработке серотонина, гормона сна. Когда вы спите глубоким сном, уровень этого химического элемента в организме повышается. Так что, если каждую ночь вам приходится “считать овец”, скорее всего, у вас дефицит кальция.

6. Плохая осанка Нехватка кальция делает кости слабыми, что, в свою очередь, приводит к ослаблению всего тела. Вашорганизм реагирует на такую слабость сутулостью. А плохая осанка приводит к болям в спине и шее!

7. Обмороки Кальций необходим для нормальных мышечных сокращений и высвобождения нейромедиаторов. Таким образом, дефицит этого элемента может стать причиной судорог, обмороков и припадков даже у здорового человека.

8. Плохая память Снова не можете найти пульт? Нехватка кальция в организме довольно часто вызывает такие неврологические симптомы, как потеря памяти и даже галлюцинации!

А вы замечали за собой такие признаки? Если вы обнаружили у себя нечто подобное, начните употреблять больше молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт, а также морепродукты и зеленые листовые овощи. И больше физической активности!

http://hronika. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4094673/

Последние новости:

Барселона рассматривает Косельни и Давида Луиса в качестве зимних усилений Футбол, Сегодня, 17:48
ДТП с пассажирским автобусом под Ивано-Франковском. Погиб один человек Происшествия, Сегодня, 17:41
Под Харьковом владелец квартиры зарубил своего квартиранта Происшествия, Сегодня, 17:40
В Изяславе простились с пограничником, которого убил контрабандист Общество, Сегодня, 17:40
Реал вступил в борьбу за хавбека, которым интересуется Шахтер Футбол, Сегодня, 17:28
Легенду английского футбола обвинили в сексуальных домогательствах Спорт, Сегодня, 17:11
Кальехон продлит контракт с Челси — СМИ Футбол, Сегодня, 16:59
Милан хочет приобрести Фабрегаса – СМИ Футбол, Сегодня, 16:48
Финны бездоказательно обвинили Россию в сбое GPS Политика, Сегодня, 16:32
Эмбер Херд удивила платьем с замысловатым декольте на премьере фильма "Аквамен" Шоу-бизнес, Сегодня, 16:30
Пели, танцевали и аплодировали стоя: Олег Винник «взял в плен» жителей Беларуси Шоу-бизнес, Сегодня, 16:20
Перестрелка в Киеве. Трое раненых Происшествия, Сегодня, 15:50
Подбираем охранную сигнализацию для дома вместе с Bezpeka-SHOP Наука и здоровье, Сегодня, 15:50
Манчестер Юнайтед ведет переговоры с Канте – СМИ Футбол, Сегодня, 15:40
Сваток довызван в сборную Украины Футбол, Сегодня, 15:35
Шевченко вышел на четвертое место в рейтинге тренеров сборной Украины Футбол, Сегодня, 15:31
Канадские керлингисты превзошли Кокорина с Мамаевым Спорт, Сегодня, 15:17
"Веном" Том Харди получил почетную премию из рук принца Чарльза Светские хроники, Сегодня, 15:13
Хакеры выложили в Сеть "голые" фото Рианны Музыка, Сегодня, 14:45
Разбитый Янукович не может подняться с кровати Политика, Сегодня, 14:28

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество