Медики назвали основные симптомы дефицита кальция

19 октября 2018, 23:27 | Здоровье
Медики назвали основные симптомы дефицита кальция
фото c NeBoley.com.ua

Врачи утверждают, что люди нуждаются в 1 000 мг кальция в день.

Существует довольно расхожий миф, что пить молоко для крепких костей нужно только детям.

Но это не так! Взрослые люди тоже нуждаются в достаточном количестве кальция, пишет Хроника. инфо со ссылкой на healthystyle.

Этот химический элемент необходим для нашего здоровья, поскольку стабилизирует кровяное давление и укрепляет кости.

Врачи утверждают, что люди нуждаются в 1 000 мг кальция в день. Вряд ли большинство из нас получает такое количество этого химического вещества ежедневно с привычным рационом. Современный человек употребляет много нездоровой пищи (пиццу, картофель фри, гамбургеры и продукты, жареные во фритюре), поэтому испытывает постоянную нехватку кальция.

Врачи назвали 8 признаков, которые предупреждают вас о недостатке кальция в организме.

1. Судороги ног Если вы по ночам чувствуете судороги в ногах, это верный признак дефицита кальция! Убедитесь, что вы получаете достаточное количество этого химического элемента с пищей. А растяжка мышц перед сном отлично помогает справиться с болью. Почему бы вам не попробовать? !

2. Кариес Ваши зубы начали портиться сильнее, чем обычно? Перестаньте винить в этом сладости. Когда организм не получает достаточное количество кальция с пищей или в виде добавок, то начинает искать другие источники. Например, ваши зубы!

3. Онемение Подобно судорогам ног, дефицит кальция вызывает спазмы нервных окончаний в руках. Если вы начали чувствовать онемение или покалывание кончиков ваших пальцев, проверьте содержание кальция в организме.

4. Ломкие ногти Так же, как зубы и кости, ваши ногти содержат кальций. Таким образом, организм с нехваткой этого элемента будет вытягивать из них питательные вещества. Если вы не увеличите потребление кальция, то ваши ногти очень быстро станут ломкими и слоящимися!

5. Бессонница Кальций помогает выработке серотонина, гормона сна. Когда вы спите глубоким сном, уровень этого химического элемента в организме повышается. Так что, если каждую ночь вам приходится “считать овец”, скорее всего, у вас дефицит кальция.

6. Плохая осанка Нехватка кальция делает кости слабыми, что, в свою очередь, приводит к ослаблению всего тела. Вашорганизм реагирует на такую слабость сутулостью. А плохая осанка приводит к болям в спине и шее!

7. Обмороки Кальций необходим для нормальных мышечных сокращений и высвобождения нейромедиаторов. Таким образом, дефицит этого элемента может стать причиной судорог, обмороков и припадков даже у здорового человека.

8. Плохая память Снова не можете найти пульт? Нехватка кальция в организме довольно часто вызывает такие неврологические симптомы, как потеря памяти и даже галлюцинации!

А вы замечали за собой такие признаки? Если вы обнаружили у себя нечто подобное, начните употреблять больше молочных продуктов, таких как молоко, сыр, йогурт, а также морепродукты и зеленые листовые овощи. И больше физической активности!

http://hronika. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4094673/

Последние новости:

Программа тренировок для эктоморфа на массу Спорт, Сегодня, 05:01
Посмертный клип рэпера Lil Peep за сутки просмотрели полтора миллиона раз Светские хроники, Сегодня, 03:13
Барселона уверенно обыграла Леванте и вышла в 1/4 финала Кубка Испании Футбол, Сегодня, 00:50
Как выбрать часы для любимого Здоровье, Сегодня, 01:01
Женские туфли от «Миратон» – стиль, бренд и комфорт Здоровье, Сегодня, 00:45
Из Харькова запускают новые рейсы в Рим и Милан Общество, Сегодня, 00:42
Алла Пугачева чуть не умерла из-за пластической операции – подруга певицы Светские хроники, Сегодня, 00:40
Когда пора обращаться к врачу-урологу Здоровье, Сегодня, 00:34
Эспаньол – Вильярреал 3:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:24
Бешикташ скоро объявит о трансфере Коноплянки — Fotomac Футбол, Сегодня, 00:24
Назван первый модный тренд нового года Здоровье, Сегодня, 00:25
Анализ мочи по Сулковичу Здоровье, Сегодня, 00:27
На что обратить внимание при выборе смартфона Технологии , Сегодня, 00:26
Стильно и удобно: кровать с подъемным механизмом Здоровье, Сегодня, 00:26
Лечение диабета сахарного с использованием соков Здоровье, Сегодня, 00:25
Госкино назвало новые запрещенные в Украине фильмы Общество, Сегодня, 00:16
Стабильность курса и возможность выплаты долгов обеспечиваются экспортерами – эксперт Экономика, Сегодня, 00:16
Эшли Коул может перейти в Дерби и воссоединится с Лампардом Футбол, Вчера, 23:01
Стало известно, когда состоится интронизация Предстоятеля ПЦУ Епифания Общество, Вчера, 22:56
Бетис выбил Сосьедад из Кубка Испании Футбол, Вчера, 22:36

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество