Как правильно просыпаться по утрам?

26 сентября 2018, 00:11 | Здоровье
Как правильно просыпаться по утрам?
фото c NeBoley.com.ua

Мы привыкли вскакивать по будильнику или переключать будильник каждые пять минут, чтобы насытиться еще немножко сном. Но существуют утренние привычки во время пробуждения, которые влияют на наше здоровье.

Нельзя вскакивать с кровати. Вы услышали будильник и сразу же побежали чистить зубы. Резкие подъемы сулят проблемы с сердцем и другими органами. Вам кажется, что вы проснулись, но вашему организму требуется время «отойти» ото сна.

Услышали будильник? Спокойно выключите его, потянитесь, посмотрите по сторонам. Затем, когда вы полежали две минуты и уже более-менее пришли в себя, можете спокойно вставать. При этом, не делайте это резко. Сели на кровать, выпили стакан воды, принесенный еще вечером (так вы запустите все механизмы в вашем организме, заставите окончательно проснуться), затем спокойно встали и пошли в туалет и в душ.

И помните о полноценном завтраке. Ранее Yellmed писал о полезных завтраках.

Такой подъем будет не будет травмировать ваш организм и портить настроение. Попробуйте!

yellmed.ru

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4084363/

Последние новости:

Барселоне предложили купить Морату — СМИ Футбол, Сегодня, 18:49
49-летняя Дженнифер Лопес в платье с декольте до пупа посетила популярное шоу Светские хроники, Сегодня, 18:44
Буяльский не сыграет в матче с Яблонцем Футбол, Сегодня, 18:27
Хацкевич надеется, что на матч с Яблонцем придет больше фанатов, чем на игру Шахтер — Лион Футбол, Сегодня, 18:22
Завершились съемки новых "Ангелов Чарли", где играет звезда вампирской саги "Сумерки" Светские хроники, Сегодня, 18:16
"Никогда бы не стал травмировать": футболист "Ливерпуля" прокомментировал опасный подкат в Лиге чемпионов Спорт, Сегодня, 18:12
Непогода оставила Крым без света Происшествия, Сегодня, 17:52
Хацкевич: Рейтинг клуба и страны будут на первом месте в игре с Яблонцем Футбол, Сегодня, 17:39
Матч "Динамо" - "Яблонец" состоится на "Олимпийском" Спорт, Сегодня, 17:47
В Киеве спор об аренде помещения закончилась убийством Происшествия, Сегодня, 17:46
Правительство одобрило Концепцию реформирования системы охраны труда Общество, Сегодня, 17:45
ЕС может закрыть порты для российских судов Политика, Сегодня, 17:45
Бразильцы Динамо не сыграют против Яблонца из-за погоды Футбол, Сегодня, 17:14
Скаковая лошадь вошла в рейтинг лучших спортсменов года Спорт, Сегодня, 17:16
Арсенал интересуется Байи и Кэхиллом — ESPN Футбол, Сегодня, 16:47
"Динамо" вошло в топ-20 культовых команд мира за все времена Спорт, Сегодня, 16:41
В Киеве будут штрафовать тех, кто не убирает снег и сосульки Общество, Сегодня, 15:52
Бабченко подал в ЕСПЧ на Россию Общество, Сегодня, 15:52
Стерлинг — лучший игрок месяца в АПЛ Футбол, Сегодня, 15:42
УЕФА планирует изменить формат показа матчей Лиги чемпионов - Sport Bild Спорт, Сегодня, 15:45

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество