Как правильно просыпаться по утрам?

26 сентября 2018, 00:11 | Здоровье
Как правильно просыпаться по утрам?
фото c NeBoley.com.ua

Мы привыкли вскакивать по будильнику или переключать будильник каждые пять минут, чтобы насытиться еще немножко сном. Но существуют утренние привычки во время пробуждения, которые влияют на наше здоровье.

Нельзя вскакивать с кровати. Вы услышали будильник и сразу же побежали чистить зубы. Резкие подъемы сулят проблемы с сердцем и другими органами. Вам кажется, что вы проснулись, но вашему организму требуется время «отойти» ото сна.

Услышали будильник? Спокойно выключите его, потянитесь, посмотрите по сторонам. Затем, когда вы полежали две минуты и уже более-менее пришли в себя, можете спокойно вставать. При этом, не делайте это резко. Сели на кровать, выпили стакан воды, принесенный еще вечером (так вы запустите все механизмы в вашем организме, заставите окончательно проснуться), затем спокойно встали и пошли в туалет и в душ.

И помните о полноценном завтраке. Ранее Yellmed писал о полезных завтраках.

Такой подъем будет не будет травмировать ваш организм и портить настроение. Попробуйте!

yellmed.ru

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4084363/

Последние новости:

Аталанта не смогла в полной мере воспользоваться осечкой Интера, сыграв вничью с Ювентусом Футбол, Сегодня, 01:16
Наполи — Интер 4:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:13
Четыре обстрела с начала суток, потерь нет, - штаб ООС Происшествия, Сегодня, 00:52
В Египте захвачен танкер с украинцами Происшествия, Сегодня, 00:52
Эйбар — Барселона 2:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:17
Наполи поиздевался над Интером Футбол, Сегодня, 00:16
Надаль уверенно разобрался с Джоковичем и стал победителем престижного турнира в Риме Спорт, Сегодня, 00:19
Продукты полезные для зрения Здоровье, Сегодня, 00:13
Павелко: Символично, что чемпионский гол Шахтера забил игрок национальной сборной Мораес Футбол, Вчера, 23:42
Роналду не хочет возвращения Конте в Ювентус Футбол, Вчера, 23:42
Реал проиграл 18 матчей в сезоне — второй худший результат в истории клуба Футбол, Вчера, 23:18
Металлист 1925 сумел набрать четыре пункта за один игровой день Футбол, Вчера, 22:57
Степаненко: Игры против Зари получаются боевыми Футбол, Вчера, 22:57
Яремчук отметился результативной передачей за Гент Футбол, Вчера, 22:36
Ученые: сердечники наиболее подвержены риску приступа по утрам Здоровье, Вчера, 22:45
Месси победил в гонке бомбардиров Примеры, опередив ближайших конкурентов на 15 голов Футбол, Вчера, 22:13
Фонсека: Заменили Исмаили из-за травмы Футбол, Вчера, 22:04
Милан — Фрозиноне 2:0 Видео голов и обзор матча Футбол, Вчера, 22:03
Вернидуб: Я сказал парням, что они должны играть так, как против Шахтера Футбол, Вчера, 22:00
Шахтер победил в чемпионате: фото и видео празднования команды Футбол, Вчера, 21:50

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество