Как правильно просыпаться по утрам?

26 сентября 2018, 00:11 | Здоровье
Как правильно просыпаться по утрам?
фото c NeBoley.com.ua

Мы привыкли вскакивать по будильнику или переключать будильник каждые пять минут, чтобы насытиться еще немножко сном. Но существуют утренние привычки во время пробуждения, которые влияют на наше здоровье.

Нельзя вскакивать с кровати. Вы услышали будильник и сразу же побежали чистить зубы. Резкие подъемы сулят проблемы с сердцем и другими органами. Вам кажется, что вы проснулись, но вашему организму требуется время «отойти» ото сна.

Услышали будильник? Спокойно выключите его, потянитесь, посмотрите по сторонам. Затем, когда вы полежали две минуты и уже более-менее пришли в себя, можете спокойно вставать. При этом, не делайте это резко. Сели на кровать, выпили стакан воды, принесенный еще вечером (так вы запустите все механизмы в вашем организме, заставите окончательно проснуться), затем спокойно встали и пошли в туалет и в душ.

И помните о полноценном завтраке. Ранее Yellmed писал о полезных завтраках.

Такой подъем будет не будет травмировать ваш организм и портить настроение. Попробуйте!

yellmed.ru

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4084363/

Последние новости:

Тоттенхэм может приобрести Малкома Футбол, Сегодня, 20:20
Интер и Милан хотят арендовать Сан Сиро на 99 лет Футбол, Сегодня, 20:20
В футболе нет места для Лиги наций - Клопп Спорт, Сегодня, 20:11
Пятов проводит 400-й матч за Шахтер Футбол, Сегодня, 19:59
В правила получения субсидий внесены изменения Экономика, Сегодня, 19:49
В Таджикистане произошло землетрясение магнитудой 5,2 Происшествия, Сегодня, 19:49
Матиос: Украина должна была объявить траур по расстрелянным студентам в Крыму Политика, Сегодня, 19:49
Сарри: Азару не нужно уезжать в Испанию, чтобы выиграть Золотой мяч Футбол, Сегодня, 19:27
Джеррард: Очень обидно за Гаскойна, он заслуживает быть в Зале славы Футбол, Сегодня, 19:04
Новости в Гламуре за неделю: беременность Маркл и возвращение Комарова из экстремальной экспедиции Светские хроники, Сегодня, 19:12
Белью пожелал, чтобы Усик избил его Спорт, Сегодня, 19:12
Чему учат ребенка Томас и друзья? Общество, Сегодня, 19:09
Шахтер — Десна: Кайоде, Нем и Хочолава — в старте Футбол, Сегодня, 18:42
Ищем правильный видеоредактор Технологии , Сегодня, 18:51
Мораиш: Знаем, как добыть хороший результат в Александрии Футбол, Сегодня, 18:21
Дженоа в третий раз подписал экс-динамовца Велозу Футбол, Сегодня, 18:21
Заговор США против "СП-2" поддержат Прибалтика и Украина Экономика, Сегодня, 18:16
Свитолина получила престижную награду WTA, Уильямс стала "возвращением года" Спорт, Сегодня, 18:15
Ученые: риск заболевания раком кожи возрос в 7 раз Здоровье, Сегодня, 17:59
Украинские корни в НХЛ. Звезды хоккея расскажут свои увлекательные истории Спорт, Сегодня, 17:41

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество