Мы привыкли вскакивать по будильнику или переключать будильник каждые пять минут, чтобы насытиться еще немножко сном. Но существуют утренние привычки во время пробуждения, которые влияют на наше здоровье.

Нельзя вскакивать с кровати. Вы услышали будильник и сразу же побежали чистить зубы. Резкие подъемы сулят проблемы с сердцем и другими органами. Вам кажется, что вы проснулись, но вашему организму требуется время «отойти» ото сна.

Услышали будильник? Спокойно выключите его, потянитесь, посмотрите по сторонам. Затем, когда вы полежали две минуты и уже более-менее пришли в себя, можете спокойно вставать. При этом, не делайте это резко. Сели на кровать, выпили стакан воды, принесенный еще вечером (так вы запустите все механизмы в вашем организме, заставите окончательно проснуться), затем спокойно встали и пошли в туалет и в душ.

И помните о полноценном завтраке. Ранее Yellmed писал о полезных завтраках.

Такой подъем будет не будет травмировать ваш организм и портить настроение. Попробуйте!

yellmed.ru

Ключевые слова: