Кофеиновая зависимость, или Как понять, что вы уже перебрали

14 сентября 2018, 22:59 | Здоровье
Кофеиновая зависимость, или Как понять, что вы уже перебрали
фото c NeBoley.com.ua

Утро начинается с кофе. Многие люди настолько привыкли к этому бодрящему напитку, что жизни без него не представляют. Такая кофеиновая зависимость – часть современной жизни.

Сколько можно пить В среднем, в день вы можете себе позволить без вреда для здоровья около 400 мг кофеина. Это примерно 4 чашки кофе. Правда, если вы пьете большими чашками кофе, или зашли в кофейню за ароматным напитком, то у вас в чашке может оказаться больше кофеина.

Если пить кофе в дозволенной дозировке, то он помогает избавиться от сонливости, способствует выработке адреналина. Ранее Yellmed писал о том, что запах кофе способен увеличить продуктивность труда.

А вот передозировка кофе может стать причиной появления излишней чувствительности ко всему, пугливости и тревожности.

Что делать, если перебрали Нужно около 9-10 часов, чтобы вернуться в нормальное состояние. Если вы выпили много кофе, то можете себе помочь в этом случае. Достаточно пить много воды, съесть банан (любой продукт, богатый калием и магнием), так как кофе вымывает калий и магний из организма, что приводит к дрожанию рук. Кроме того, полезно заняться спортом (быстрее выведете кофеин из организма).

Если слишком много пили Если вы позволили себе очень много кофеина в день, то могут начаться проблемы с дыханием, тошнота, боли в груди, участится сердцебиение. В таком случае вам потребуется помощь специалиста.

Yellmed

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4079918/

Последние новости:

В Киеве из-за столкновения с Lexus перевернулся микроавтобус Происшествия, Сегодня, 08:36
Популярная украинская звезда решилась в 55 лет на рождение первенца Шоу-бизнес, Сегодня, 08:09
Арабская компания представила бронированную машину с украинским боевым модулем Наука и здоровье, Сегодня, 08:14
ООС: Боевики 10 раз обстреляли позиции ВСУ Политика, Сегодня, 08:13
Вест Хэм летом нацелен подписать Валенсию Футбол, Сегодня, 07:01
Олимпиакос разгромил АЕК перед ответным матчем с Динамо Футбол, Сегодня, 06:34
Цистит: фитотерапия помогает не хуже антибиотиков Здоровье, Сегодня, 06:29
Наполи — Торино 0:0 Обзор матча Футбол, Сегодня, 02:02
Анчелотти: Оспина останется в Наполи Футбол, Сегодня, 01:46
Барселона отложит переговоры о новом контракте Ракитича до лета Футбол, Сегодня, 01:15
Бетис – Алавес 1:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:04
Фиорентина отпустит Кьезу не меньше, чем за 70 млн евро Футбол, Сегодня, 01:01
Байер – Фортуна 2:0 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:01
В Харькове сгорел склад швейной фурнитуры Происшествия, Сегодня, 00:56
На проспекте Гагарина в Харькове перевернулся грузовик Происшествия, Сегодня, 00:56
Играет всемером и выпускает массажиста: как клуб низшей лиги Италии отчаянно борется за выживание Спорт, Сегодня, 00:50
"Найдите 10 отличий": Зинченко сравнил себя с малышом на смешном фото Спорт, Сегодня, 00:50
Атлетико хочет продлить контракт с Облаком Футбол, Сегодня, 00:39
ПСЖ минимально одолел Сент-Этьенн Футбол, Сегодня, 00:39
Мелирование на русые волосы Здоровье, Сегодня, 00:46

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество