Кофеиновая зависимость, или Как понять, что вы уже перебрали

14 сентября 2018, 22:59 | Здоровье
Кофеиновая зависимость, или Как понять, что вы уже перебрали
фото c NeBoley.com.ua

Утро начинается с кофе. Многие люди настолько привыкли к этому бодрящему напитку, что жизни без него не представляют. Такая кофеиновая зависимость – часть современной жизни.

Сколько можно пить В среднем, в день вы можете себе позволить без вреда для здоровья около 400 мг кофеина. Это примерно 4 чашки кофе. Правда, если вы пьете большими чашками кофе, или зашли в кофейню за ароматным напитком, то у вас в чашке может оказаться больше кофеина.

Если пить кофе в дозволенной дозировке, то он помогает избавиться от сонливости, способствует выработке адреналина. Ранее Yellmed писал о том, что запах кофе способен увеличить продуктивность труда.

А вот передозировка кофе может стать причиной появления излишней чувствительности ко всему, пугливости и тревожности.

Что делать, если перебрали Нужно около 9-10 часов, чтобы вернуться в нормальное состояние. Если вы выпили много кофе, то можете себе помочь в этом случае. Достаточно пить много воды, съесть банан (любой продукт, богатый калием и магнием), так как кофе вымывает калий и магний из организма, что приводит к дрожанию рук. Кроме того, полезно заняться спортом (быстрее выведете кофеин из организма).

Если слишком много пили Если вы позволили себе очень много кофеина в день, то могут начаться проблемы с дыханием, тошнота, боли в груди, участится сердцебиение. В таком случае вам потребуется помощь специалиста.

Yellmed

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4079918/

Последние новости:

Стала известна истинная причина анорексии Здоровье, Сегодня, 01:15
Янссен покинул Тоттенхэм и будет выступать в чемпионате Мексики Футбол, Сегодня, 01:05
В Украине будет прохладно на северо-западе и тепло – на юго-востоке Искусство, Сегодня, 01:02
Эд Ширан выкупил дома соседей, чтобы те оставили его в покое Светские хроники, Сегодня, 00:58
Стало известно, чем болеют президенты самых влиятельных стран мира Здоровье, Сегодня, 00:26
Признаки, которые выдают алкоголика Здоровье, Сегодня, 00:26
Чем опасен звон в ушах Здоровье, Сегодня, 00:23
Президент подписал указ о борьбе с рейдерством Украина, Сегодня, 00:22
"Динамо" - "Брюгге". Стали известны даты и время матчей Лиги чемпионов Спорт, Сегодня, 00:19
Бритни Спирс подогрела слухи о помолвке с молодым бойфрендом - СМИ Светские хроники, Сегодня, 00:19
Дебют Гризманна и шедевр от Ракитича. "Челси" победил "Барселону" в Японии Спорт, Сегодня, 00:19
"Это убьет наших футболистов": Гвардиола и Клопп пожаловались на календарь АПЛ Спорт, Сегодня, 00:18
"Львов" продолжает подписывать бразильцев, +2 перед стартом сезона Спорт, Сегодня, 00:17
Польша надеется, что новое правительство Украины продолжит курс в ЕС и НАТО Украина, Сегодня, 00:13
Триллер в Эйндховене и другие матчи квалификации Лиги чемпионов Футбол, Вчера, 23:49
Шахтер дозаявил Майкона, Кайоде и Малышева Футбол, Вчера, 23:02
Трансфер Андре Силвы в Монако сорвался Футбол, Вчера, 22:41
В Харькове нетрезвые водители начали сносить лавочки Происшествия, Вчера, 22:05
Зеленский принял ряд кадровых решений Политика, Вчера, 22:04
МОН: В вузы подано почти 831,5 тыс заявлений. Самая популярная специальность - филология Общество, Вчера, 22:03

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество