Топ-6 советов, которые помогут сохранить зрение

11 июля 2018, 21:27 | Здоровье
Топ-6 советов, которые помогут сохранить зрение
фото c NeBoley.com.ua

Если ты поклонница гаджетов, работаешь за компьютером, а еще и смотришь вечерами любимые сериалы, стоит принимать меры, чтобы сохранить острое зрение как можно дольше. Читай, какие ежедневные привычки от Ульяны Супрун тебе в этом помогут:

Отвлекайся от экранов Смартфоны, планшеты и компьютеры держат наши глаза в постоянном напряжении, а это способствует развитию компьютерного зрительного синдрома (Сomputer Vision Syndrome, CVS), который сказывается на зрении, вызывает сухость и покраснение глаз. Чтобы защитить глаза, возьми себе за правило регулярно делать перерывы и специальные упражнения.

Защищай глаза от солнечных лучей Солнцезащитные очки нужны не только как стильный аксессуар, а и как щит для глаз. Правильно подобранные очки с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей помогут сохранить зрение, ведь воздействие ультрафиолета может привести к жжению и повреждению глаз, и увеличивает риски появления катаракты.

  Поддерживай зрение правильным питанием Ешь продукты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а также защищают зрение. Оптимальная диета содержит минимальное потребление насыщенных жиров и соли, употребление умеренного количества жирных белков, включая орехи, семена и бобовые, а также большого количества свежих овощей, фруктов и цельного зерна.

Следи за общим состоянием здоровья Хронические проблемы со здоровьем могут негативно влиять на зрение. Если у тебя есть диабет или повышенное артериальное давление, регулярно проверяйся у офтальмолога.

Регулярно проверяй зрение Регулярные осмотры нужны не только людям, у которых были ранее обнаружены проблемы. Комплексная расширенная диагностика поможет выявить заболевания, которые проходят бессимптомно. Традиционно следует посещать офтальмолога раз в 1-2 года, но определить точное количество посещений для тебя поможет врач, в зависимости от семейной истории заболеваний глаз, особенностей твоего организма и образа жизни.

  Совершенствуй свои ежедневные привычки Физические нагрузки, отказ от курения, здоровый сон и уменьшение стресса – все это поможет сохранить зрение. Помни, что беречь зрение сложнее, чем его потерять, но это однозначно стоит того.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4049478/

Последние новости:

Леонардо может стать генеральным менеджером Милана Футбол, Сегодня, 19:05
Звезда сериала "Школа" Александр Петренко признался, свободно ли его сердце Светские хроники, Сегодня, 19:12
Ярмоленко начал троллить игроков "Вест Хэма", Коноплянка вспомнил детские развлечения Спорт, Сегодня, 19:11
Спасение детей в Таиланде. Журналист рассказал, почему эта история привлекла глобальное внимание Общество, Сегодня, 18:47
Сарри: Хочу, чтобы Челси заиграл в "мой" футбол, но при этом что-то выиграл Футбол, Сегодня, 18:22
Олег Винник рассказал, как узнал о смерти матери Светские хроники, Сегодня, 18:14
Арсеналу или Барселоне Нзонзи обойдется в 40 миллионов евро Футбол, Сегодня, 17:36
5 способов советов, которые позволят до минимума сократить количество седых волос Здоровье, Сегодня, 17:29
Челси не станет отпускать Азара меньше чем за 225 млн евро Футбол, Сегодня, 17:14
"Челси" не собирается продавать своего лидера в "Реал" Спорт, Сегодня, 17:14
Американцы бьются в истерике из-за опоздания самолета Путина Политика, Сегодня, 17:02
Сан-Паулу арендовал Бруно Переса на полтора года Футбол, Сегодня, 16:58
В Харькове задержали матерого рецидивиста-убийцу Происшествия, Сегодня, 16:55
Усик оседлал коня: Москва, встречай! Спорт, Сегодня, 16:43
Лунин и другие игроки Реала прошли медицинское обследование Футбол, Сегодня, 16:32
Джамала опубликовала откровенное видео Музыка, Сегодня, 16:13
Верка Сердючка заставила танцевать участника Евровидения Шоу-бизнес, Сегодня, 16:09
Насколько внимательно ты смотрел чемпионат мира 2018 — тест Футбол, Сегодня, 16:04
LOBODA рассекретила имя младшей дочери Шоу-бизнес, Сегодня, 15:48
ФФУ и Совет спортивной реабилитации защитников Украины подписали договор о сотрудничестве Футбол, Сегодня, 15:43

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество