Топ-6 советов, которые помогут сохранить зрение

11 июля 2018, 21:27 | Здоровье
Топ-6 советов, которые помогут сохранить зрение
фото c NeBoley.com.ua

Если ты поклонница гаджетов, работаешь за компьютером, а еще и смотришь вечерами любимые сериалы, стоит принимать меры, чтобы сохранить острое зрение как можно дольше. Читай, какие ежедневные привычки от Ульяны Супрун тебе в этом помогут:

Отвлекайся от экранов Смартфоны, планшеты и компьютеры держат наши глаза в постоянном напряжении, а это способствует развитию компьютерного зрительного синдрома (Сomputer Vision Syndrome, CVS), который сказывается на зрении, вызывает сухость и покраснение глаз. Чтобы защитить глаза, возьми себе за правило регулярно делать перерывы и специальные упражнения.

Защищай глаза от солнечных лучей Солнцезащитные очки нужны не только как стильный аксессуар, а и как щит для глаз. Правильно подобранные очки с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей помогут сохранить зрение, ведь воздействие ультрафиолета может привести к жжению и повреждению глаз, и увеличивает риски появления катаракты.

  Поддерживай зрение правильным питанием Ешь продукты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а также защищают зрение. Оптимальная диета содержит минимальное потребление насыщенных жиров и соли, употребление умеренного количества жирных белков, включая орехи, семена и бобовые, а также большого количества свежих овощей, фруктов и цельного зерна.

Следи за общим состоянием здоровья Хронические проблемы со здоровьем могут негативно влиять на зрение. Если у тебя есть диабет или повышенное артериальное давление, регулярно проверяйся у офтальмолога.

Регулярно проверяй зрение Регулярные осмотры нужны не только людям, у которых были ранее обнаружены проблемы. Комплексная расширенная диагностика поможет выявить заболевания, которые проходят бессимптомно. Традиционно следует посещать офтальмолога раз в 1-2 года, но определить точное количество посещений для тебя поможет врач, в зависимости от семейной истории заболеваний глаз, особенностей твоего организма и образа жизни.

  Совершенствуй свои ежедневные привычки Физические нагрузки, отказ от курения, здоровый сон и уменьшение стресса – все это поможет сохранить зрение. Помни, что беречь зрение сложнее, чем его потерять, но это однозначно стоит того.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4049478/

Последние новости:

Астафьева призналась, что гонорар в американском Playboy был в 275 раз больше чем в украинском Светские хроники, Сегодня, 16:12
Молоко со специями – самый полезный напиток осени Здоровье, Сегодня, 15:58
Госдума одобрила законопроект по совершенствованию пенсионной системы Политика, Сегодня, 15:42
Трудовое рабство: На Прикарпатье банда злоумышленников заставляла работать 30 человек Происшествия, Сегодня, 15:50
Соломия Витвицкая с разрисованным лицом и в старинной одежде стала трипольской женщиной Светские хроники, Сегодня, 15:42
15-летний мальчишка дебютировал за английский клуб и установил рекорд Спорт, Сегодня, 15:42
Звезду "Реала" прооперировали и выписали из больницы Спорт, Сегодня, 15:41
Педраса 8 декабря готовит для Ломаченко сюрприз Спорт, Сегодня, 15:13
Мила Йовович сыграет Артемиду в триллере "Охотник на монстров" Кино, Сегодня, 14:50
Озил отказался встретиться с тренером Германии после расистского скандала Спорт, Сегодня, 14:45
Дьявольский скандал. Моуринью навсегда отобрал у Погба капитанскую повязку в "Манчестер Юнайтед" Спорт, Сегодня, 14:45
Макрон тайно отчитал Трампа у него за спиной Политика, Сегодня, 14:28
Отсутствовавшие на заседании в ГД депутаты "Единой России" поддержали президентские поправки Политика, Сегодня, 14:28
Эстония отправляет Финляндию войной на Россию Политика, Сегодня, 13:50
Елена Кравец рассказала, как ее маленькие двойняшки адаптировались к детскому садику Светские хроники, Сегодня, 13:42
Россия отказала руководству Израиля в аудиенции Политика, Сегодня, 13:31
Пожилых сотрудников отправят на диспансеризацию за счет работодателя Политика, Сегодня, 13:22
Госдума ратифицировала во втором чтении Конвенцию МОТ о размере социальных выплат Политика, Сегодня, 13:22
Секрет поиска идеального цвета помады для твоего тона кожи Здоровье, Сегодня, 13:30
The Best-2018: капитан сборной Украины рассказал, почему не проголосовал за Месси и Роналду Спорт, Сегодня, 13:12

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество