Топ-6 советов, которые помогут сохранить зрение

11 июля 2018, 21:27 | Здоровье
Топ-6 советов, которые помогут сохранить зрение
фото c NeBoley.com.ua

Если ты поклонница гаджетов, работаешь за компьютером, а еще и смотришь вечерами любимые сериалы, стоит принимать меры, чтобы сохранить острое зрение как можно дольше. Читай, какие ежедневные привычки от Ульяны Супрун тебе в этом помогут:

Отвлекайся от экранов Смартфоны, планшеты и компьютеры держат наши глаза в постоянном напряжении, а это способствует развитию компьютерного зрительного синдрома (Сomputer Vision Syndrome, CVS), который сказывается на зрении, вызывает сухость и покраснение глаз. Чтобы защитить глаза, возьми себе за правило регулярно делать перерывы и специальные упражнения.

Защищай глаза от солнечных лучей Солнцезащитные очки нужны не только как стильный аксессуар, а и как щит для глаз. Правильно подобранные очки с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей помогут сохранить зрение, ведь воздействие ультрафиолета может привести к жжению и повреждению глаз, и увеличивает риски появления катаракты.

  Поддерживай зрение правильным питанием Ешь продукты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а также защищают зрение. Оптимальная диета содержит минимальное потребление насыщенных жиров и соли, употребление умеренного количества жирных белков, включая орехи, семена и бобовые, а также большого количества свежих овощей, фруктов и цельного зерна.

Следи за общим состоянием здоровья Хронические проблемы со здоровьем могут негативно влиять на зрение. Если у тебя есть диабет или повышенное артериальное давление, регулярно проверяйся у офтальмолога.

Регулярно проверяй зрение Регулярные осмотры нужны не только людям, у которых были ранее обнаружены проблемы. Комплексная расширенная диагностика поможет выявить заболевания, которые проходят бессимптомно. Традиционно следует посещать офтальмолога раз в 1-2 года, но определить точное количество посещений для тебя поможет врач, в зависимости от семейной истории заболеваний глаз, особенностей твоего организма и образа жизни.

  Совершенствуй свои ежедневные привычки Физические нагрузки, отказ от курения, здоровый сон и уменьшение стресса – все это поможет сохранить зрение. Помни, что беречь зрение сложнее, чем его потерять, но это однозначно стоит того.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4049478/

Последние новости:

Лондону разрешили остаться в ЕС Политика, Сегодня, 11:25
Ибрагимович: За Золотой мяч боролся Месси против Переса Футбол, Сегодня, 11:08
Роскошная Бейонсе устроила шоу на свадьбе дочери самого богатого человека в Индии Светские хроники, Сегодня, 11:13
Роналду: Я не был уверен, что Ювентус – лучший клуб мира после 9 лет в Мадриде Футбол, Сегодня, 11:03
ИГ планирует химатаку в Лондоне Политика, Сегодня, 10:47
Доллар ждет небывалый рост Экономика, Сегодня, 10:47
Азар: Мы контролировали игру и заслуживали победу над Манчестер Сити Футбол, Сегодня, 10:43
Настя Каменских поразила откровенным нарядом с глубоким декольте Шоу-бизнес, Сегодня, 10:07
Эмир Кувейта призвал страны Залива прекратить нападки друг на друга Политика, Сегодня, 10:12
Впервые в истории за агентурную работу ЦРУ будет отвечать женщина Общество, Сегодня, 10:12
Вятрович: звание Героя Украины, которое мы сейчас имеем, достаточно скомпрометировано Политика, Сегодня, 10:11
США и арабские страны могут создать ближневосточный аналог НАТО Политика, Сегодня, 10:11
Барселона заинтересована в трансфере Ришарлисона Футбол, Сегодня, 10:01
Скауты Манчестер Сити следили за Пепе Футбол, Сегодня, 09:44
Батшуайи готов вернуться в Марсель, но не готов пожертвовать частью зарплаты Футбол, Сегодня, 09:27
Лев: Нужно просто смириться, что Озил не хочет общаться с нами Футбол, Сегодня, 09:08
Дженифер Лопес очаровала поклонников фотографиями, как украшает елку с детьми и бойфрендом Светские хроники, Сегодня, 09:11
Как эффективно избавиться от кашля? Здоровье, Сегодня, 08:58
Старый форт Абу-Даби открывается после 11-летней реставрации Искусство, Сегодня, 08:01
Марафон красоты: как похорошеть и похудеть на 3 кг к Новому году Здоровье, Сегодня, 07:46

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество