Топ-6 советов, которые помогут сохранить зрение

11 июля 2018, 21:27 | Здоровье
Топ-6 советов, которые помогут сохранить зрение
фото c NeBoley.com.ua

Если ты поклонница гаджетов, работаешь за компьютером, а еще и смотришь вечерами любимые сериалы, стоит принимать меры, чтобы сохранить острое зрение как можно дольше. Читай, какие ежедневные привычки от Ульяны Супрун тебе в этом помогут:

Отвлекайся от экранов Смартфоны, планшеты и компьютеры держат наши глаза в постоянном напряжении, а это способствует развитию компьютерного зрительного синдрома (Сomputer Vision Syndrome, CVS), который сказывается на зрении, вызывает сухость и покраснение глаз. Чтобы защитить глаза, возьми себе за правило регулярно делать перерывы и специальные упражнения.

Защищай глаза от солнечных лучей Солнцезащитные очки нужны не только как стильный аксессуар, а и как щит для глаз. Правильно подобранные очки с соответствующим уровнем защиты от ультрафиолетовых лучей помогут сохранить зрение, ведь воздействие ультрафиолета может привести к жжению и повреждению глаз, и увеличивает риски появления катаракты.

  Поддерживай зрение правильным питанием Ешь продукты, которые улучшают работу сердечно-сосудистой системы, а также защищают зрение. Оптимальная диета содержит минимальное потребление насыщенных жиров и соли, употребление умеренного количества жирных белков, включая орехи, семена и бобовые, а также большого количества свежих овощей, фруктов и цельного зерна.

Следи за общим состоянием здоровья Хронические проблемы со здоровьем могут негативно влиять на зрение. Если у тебя есть диабет или повышенное артериальное давление, регулярно проверяйся у офтальмолога.

Регулярно проверяй зрение Регулярные осмотры нужны не только людям, у которых были ранее обнаружены проблемы. Комплексная расширенная диагностика поможет выявить заболевания, которые проходят бессимптомно. Традиционно следует посещать офтальмолога раз в 1-2 года, но определить точное количество посещений для тебя поможет врач, в зависимости от семейной истории заболеваний глаз, особенностей твоего организма и образа жизни.

  Совершенствуй свои ежедневные привычки Физические нагрузки, отказ от курения, здоровый сон и уменьшение стресса – все это поможет сохранить зрение. Помни, что беречь зрение сложнее, чем его потерять, но это однозначно стоит того.

cosmo.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4049478/

Последние новости:

Лечебные шампуни: восстанавливают структуру волос Здоровье, Сегодня, 21:45
Минрегион разрешил проектировать светодиодное освещение в зданиях Общество, Сегодня, 21:26
Клопп – о переходе в Баварию: Мне хорошо там, где я нахожусь Футбол, Сегодня, 21:08
Шоу был отозван из сборной Англии из-за травмы Футбол, Сегодня, 20:59
"Львов" - in, "Ворскла" - out. Определились две "шестерки" на второй этап УПЛ Спорт, Сегодня, 20:14
Хадсон-Одои вызван в сборную Англии Футбол, Сегодня, 19:59
Ворскла упустила шанс выйти в топ-6 на последних секундах матча с Арсеналом Футбол, Сегодня, 19:59
Александр Бабич: Циничное убийство Французского Украина, Сегодня, 19:58
Авиационные правила перевозки пассажиров и багажа Украина, Сегодня, 19:57
Корпорация монстров: Данику 11 месяцев. Ожог 2 степени Украина, Сегодня, 19:34
Манчестер Юнайтед не планирует покупать Бэйла Футбол, Сегодня, 19:10
Ксения Собчак впервые назвала причину расставания с Виторганом Светские хроники, Сегодня, 19:12
Почему дневной сон полезен для здоровья Здоровье, Сегодня, 18:54
Челси отклонил первое предложение Реала по Азару Футбол, Сегодня, 18:43
Ломаченко провел интенсивную тренировку на берегу океана Спорт, Сегодня, 18:42
Коваленко может пропустить матчи против Португалии и Люксембурга Футбол, Сегодня, 18:31
Антироссийские санкции разорили Европу Экономика, Сегодня, 18:16
Шевченко: Не задавайте мне больше вопросов про Ракицкого Футбол, Сегодня, 18:13
Украинский цуцванг: Киев и Москва вплотную подошли к войне Политика, Сегодня, 18:05
Лидия Таран показала свою маму Светские хроники, Сегодня, 18:13

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество