Влияние бани на организм человека и правила ее посещения

25 июня 2018, 01:18 | Здоровье
Влияние бани на организм человека и правила ее посещения
фото c NeBoley.com.ua

Баня – это не просто место, где можно расслабиться и отдохнуть. Здесь можно подкрепить и улучшить собственное здоровье.

Как бани влияют на человечески организм?

Можно просмотреть на bani.ua каталог саун и выбрать наиболее подходящий вариант. Бани или сауны являются очень полезными для человеческого здоровья:

• пар способствует очищению кожного покрова, стимулированию секреции сальных, потовых желез. Из организма выходят излишки молочной кислоты, шлаки, токсины;

• невероятная польза для сердечнососудистой системы. Благодаря баням устраняются застойные процессы, ткани активнее поглощают кислород, в клетках улучшаются обменные процессы, кровь быстрее движется по артериям, венам;

• банные процедуры способствуют улучшению пищеварения, снижению кислотности желудочного сока. Кроме того, благодаря венику, контрастным ваннам снимается нервное напряжение;

• невероятная польза для людей, которые по жизни мало двигаются. После посещения бани количество лейкоцитов возрастает. А они обеспечивают иммунную защиту организма;

• хотите улучшить собственное психологическое состояние? Отправляйтесь в баню. Здесь жизненная активность восстанавливается, уходит чувство переутомления, расслабляются мышцы;

• отличное средство для похудения. Находясь в парилке, ваш организм покинут лишние отложения жира и около 1,5 л жидкости. Но нельзя переусердствовать, иначе человека ждет обезвоживание, изнеможение, слабость.

Как правильно париться?

Жар в сауне – непростая штука, к нему нужно привыкнуть. И делать это постепенно. Прежде, чем войти в парилку, рекомендуют ополоснуться теплой водой, но не стоит мочить голову.

После входа в парилку лучше вытереться полотенцем. В противном случае потоотделение будет задерживаться. Для исключения возможности перегрева головы лучше использовать специальную шапочку из шерсти.

Когда в парной пот начинает отходить обильно, лучше прилечь на полку. Тело будет равными порциями получать тепло. Если человек не привык к сильному жару, тогда ему лучше ложиться на нижние полки. Здесь не следует соревноваться, кто круче. Важно, чтобы ощущения были комфортными.

Необходимо дать телу некоторое время, чтобы оно прогрелось и пропотело. Обычно для этого нужно около 10 минут. После этого лучше выйти из парилки, ополоснуться и дать себе отдохнуть еще минут 7.

Дальше уже люди могут париться с большим жаром. На камни выливают воду и разгоняют пар по всему помещению. Для этого применяют влажный веник. Тем же веником похлопывают по телу, но движения должны быть легкими. Следует помнить: необходимо правильно подобрать веник и знать правила его применения.

Процедура должна повторяться, пока человек находиться в парилке. После того, как люди попарились, они выходят и ныряют в бассейн с прохладной водой. Если нет бассейна, можно обтереться снегом либо принять душ. Однако нельзя допускать состояния озноба.

Процедуру с веником повторяют 3 раза. Категорически запрещено употреблять спиртное во время отдыха в бани, поскольку нагрузка на сосуды и сердце здесь и так большая. Пребывание в бани должно быть максимально полезным и приятным, чтобы обеспечить крепкое здоровье.

 Ключевые слова:

Первоисточник: bani.ua
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4041022/

Последние новости:

Вице-президент УПЛ: Хотим, чтобы решение о расширении УПЛ было принято как можно раньше Футбол, Сегодня, 02:00
Гендиректор Олимпика: Существование клуба под угрозой Футбол, Сегодня, 01:03
"Мы ничего не боимся": Украина грозит России ядерным оружием Политика, Сегодня, 00:49
В Харькове водитель автомобиля насмерть сбил пешехода Происшествия, Сегодня, 00:43
37-летняя Бейонсе шокировала переменами во внешности Здоровье, Сегодня, 00:43
"Реал" одержал скромную победу над аутсайдером Примеры Спорт, Сегодня, 00:40
Бетис обыграл Райо в матче бывших клубов Зозули Футбол, Сегодня, 00:30
В Украину за время военного положения не пустили 900 россиян Общество, Сегодня, 00:33
ООС: 11 обстрелов, один защитник Украины получил ранения Политика, Сегодня, 00:33
На Харьковщине открыли памятные знаки воинам, погибшим в АТО Политика, Сегодня, 00:32
Цыганков: Вербич или Беседин? У каждого футболиста свои плюсы Футбол, Сегодня, 00:15
Свитолина пробилась в финал выставочного турнира во Франции Спорт, Сегодня, 00:14
Футболист "Манчестер Сити" обвинил английские СМИ в расизме Спорт, Сегодня, 00:13
Шахов отметился результативной передачей за ПАОК Футбол, Вчера, 23:45
Бенитес: АПЛ нужна VAR, прямо сейчас! Футбол, Вчера, 23:45
Стерлинг сообщил полиции, что болельщики Челси оскорбили его на расовой почве Футбол, Вчера, 23:02
Пьонтек забил 17 голов в 17 матчах за Дженоа Футбол, Вчера, 22:54
В России прототип летающего такси упал в сугроб после минуты полета - СМИ Технологии , Вчера, 22:53
Боруссия М вернула вторую строчку, обыграв Штутгарт Футбол, Вчера, 22:07
Украинка Харлан получила награду за победу на Кубке мира по фехтованию Спорт, Вчера, 22:12

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество