Влияние бани на организм человека и правила ее посещения

25 июня 2018, 01:18 | Здоровье
Влияние бани на организм человека и правила ее посещения
фото c NeBoley.com.ua

Баня – это не просто место, где можно расслабиться и отдохнуть. Здесь можно подкрепить и улучшить собственное здоровье.

Как бани влияют на человечески организм?

Можно просмотреть на bani.ua каталог саун и выбрать наиболее подходящий вариант. Бани или сауны являются очень полезными для человеческого здоровья:

• пар способствует очищению кожного покрова, стимулированию секреции сальных, потовых желез. Из организма выходят излишки молочной кислоты, шлаки, токсины;

• невероятная польза для сердечнососудистой системы. Благодаря баням устраняются застойные процессы, ткани активнее поглощают кислород, в клетках улучшаются обменные процессы, кровь быстрее движется по артериям, венам;

• банные процедуры способствуют улучшению пищеварения, снижению кислотности желудочного сока. Кроме того, благодаря венику, контрастным ваннам снимается нервное напряжение;

• невероятная польза для людей, которые по жизни мало двигаются. После посещения бани количество лейкоцитов возрастает. А они обеспечивают иммунную защиту организма;

• хотите улучшить собственное психологическое состояние? Отправляйтесь в баню. Здесь жизненная активность восстанавливается, уходит чувство переутомления, расслабляются мышцы;

• отличное средство для похудения. Находясь в парилке, ваш организм покинут лишние отложения жира и около 1,5 л жидкости. Но нельзя переусердствовать, иначе человека ждет обезвоживание, изнеможение, слабость.

Как правильно париться?

Жар в сауне – непростая штука, к нему нужно привыкнуть. И делать это постепенно. Прежде, чем войти в парилку, рекомендуют ополоснуться теплой водой, но не стоит мочить голову.

После входа в парилку лучше вытереться полотенцем. В противном случае потоотделение будет задерживаться. Для исключения возможности перегрева головы лучше использовать специальную шапочку из шерсти.

Когда в парной пот начинает отходить обильно, лучше прилечь на полку. Тело будет равными порциями получать тепло. Если человек не привык к сильному жару, тогда ему лучше ложиться на нижние полки. Здесь не следует соревноваться, кто круче. Важно, чтобы ощущения были комфортными.

Необходимо дать телу некоторое время, чтобы оно прогрелось и пропотело. Обычно для этого нужно около 10 минут. После этого лучше выйти из парилки, ополоснуться и дать себе отдохнуть еще минут 7.

Дальше уже люди могут париться с большим жаром. На камни выливают воду и разгоняют пар по всему помещению. Для этого применяют влажный веник. Тем же веником похлопывают по телу, но движения должны быть легкими. Следует помнить: необходимо правильно подобрать веник и знать правила его применения.

Процедура должна повторяться, пока человек находиться в парилке. После того, как люди попарились, они выходят и ныряют в бассейн с прохладной водой. Если нет бассейна, можно обтереться снегом либо принять душ. Однако нельзя допускать состояния озноба.

Процедуру с веником повторяют 3 раза. Категорически запрещено употреблять спиртное во время отдыха в бани, поскольку нагрузка на сосуды и сердце здесь и так большая. Пребывание в бани должно быть максимально полезным и приятным, чтобы обеспечить крепкое здоровье.

 Ключевые слова:

Первоисточник: bani.ua
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4041022/

Последние новости:

Украинцы придумали способ вернуть Крым и Донбасс Политика, Сегодня, 14:22
13 баскетболистов, затеявших массовое побоище, наказали дисквалификациями Спорт, Сегодня, 14:16
Малком в ближайшие несколько часов проведет переговоры с Ромой – агент игрока Футбол, Сегодня, 13:58
Динамо и Шахтер в Суперкубке Украины рассудит Труханов Футбол, Сегодня, 13:58
Алавес представил Борху Бастона Футбол, Сегодня, 13:54
Майли Сайрус и Лиам Хемсворт отменили свадьбу – СМИ Светские хроники, Сегодня, 13:46
19 тысяч евро "на мечту". Роналду оставил "космические" чаевые в греческом отеле Спорт, Сегодня, 13:44
СПАЛ арендовал Петанью c правом выкупа Футбол, Сегодня, 13:31
"Мы — Динамо Киев и футбол у нас в крови". Видеопредставление новой формы вице-чемпиона Футбол, Сегодня, 13:31
Челси просит у Барселоны за Азара 150 млн евро и Дембеле Футбол, Сегодня, 13:16
Госдума поддержала пенсионную реформу Политика, Сегодня, 13:15
Валенсия пытается подписать Малкома и Фосу-Менса Футбол, Сегодня, 13:11
Норматив по «мутности» превышен в 6 раз. Вода в Североуральске по-прежнему не пригодна для питья Общество, Сегодня, 13:05
С кем вы, кандидаты в президенты? Ирина Геращенко возмутилась позицией некоторых ньюсмейкеров Политика, Сегодня, 13:07
Виталий Портников: Энергия связи Политика, Сегодня, 13:06
Три игрока Динамо перейдут в Зарю Футбол, Сегодня, 12:51
Киевсовет отказался отменить подорожание проезда Киев, Сегодня, 12:49
Матч Десна — Шахтер пройдет без болельщиков "горняков" Футбол, Сегодня, 12:43
Цыганков о Суперкубке: "Динамо" давно ничего не выигрывало, мотивация зашкаливает Спорт, Сегодня, 12:43
Артур: Перейти в Барселону меня убедил Неймар Футбол, Сегодня, 12:29

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество