Летом желательно пить больше воды и есть меньше соли

13 июня 2018, 19:39 | Здоровье
Летом желательно пить больше воды и есть меньше соли
фото c e-news.com.ua

Обезвоживание может стать причиной целого ряда проблем со здоровьем, особенно у маленьких детей. В некоторых случаях сильное обезвоживание может даже убить человека. Для предотвращения обезвоживания в летнюю жару диетолог-эндокринолог Асмик Абовян советует следовать простому правилу – каждый час в течение дня выпивать по стакану воды.

При этом, как отметила специалист, количество соли в рационе желательно сократить, так как соль, как известно, задерживает жидкость в организме, приводя к появлению отеков и повышая артериальное давление.

По словам специалиста, довольно часто люди, страдающие гипертонией, боятся пить воду, даже в жару. В результате их организм обезвоживается, однако отказ от воды не избавляет их ни от отеков, ни от повышенного давления. Поскольку и к отекам, и к повышению давления приводит на самом деле не вода, а соль, специалист рекомендует всем – в том числе гипертоникам – минимизировать употребление соли, тогда жидкость перестанет задерживаться в организме.

Диетолог также отметила, что для утоления жажды желательно пить именно чистую воду: ее нельзя заменять ни сладкой газировкой, ни какими-либо другими напитками. Соленые напитки вроде столь любимого многими армянского тана будут, как уже отмечалось выше, способствовать задержке воды в организме, а сладкие напитки калорийны и связаны с целым рядом рисков для здоровья.

Что касается чая, кофе и других напитков, содержащих кофеин, они обладают мочегонным эффектом, то есть, способствуют выводу жидкости из организма. Например, считается, что чашка кофе или стакан чая выводят из организма 2 стакана воды, поэтому через некоторое время после чашки кофе или чая нужно восполнить потери, выпив соответствующее количество воды. Поэтому чай и кофе не подходят для обеспечения организа жидкостью и не могут заменить обычную воду.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4035071/

Последние новости:

Куман: Ван Дейк несколько недель играет со сломанными ребрами Футбол, Сегодня, 22:53
Сборная Украины провела заключительную тренировку перед Чехией Футбол, Сегодня, 22:49
Франция – Германия: прогноз букмекеров на матч Лиги наций Футбол, Сегодня, 22:38
Стерлинг впервые забил за сборную Англии с октября 2015 года Футбол, Сегодня, 22:33
Ливерпуль заинтересован в покупке Инсинье — The Sun Футбол, Сегодня, 22:11
Джеко не исключает возвращения в Англию Футбол, Сегодня, 21:27
В Венгрии бомжам запретили находиться или ночевать в общественных местах Общество, Сегодня, 21:25
Бернарду Силва: С Менди, Фабиньо и Бакайоко Монако взял бы Лигу чемпионов Футбол, Сегодня, 20:44
Модрич: Игроки Реала делали ставки уйдет Роналду в Ювентус или нет Футбол, Сегодня, 20:32
Бабич: Получили игровую практику и посмотрели ближайший резерв Футбол, Сегодня, 20:08
Шилгава: Мы лишь в начале пути, главная цель — выход на ЧЕ-2020 Футбол, Сегодня, 20:05
Мейвезер готов побить Хабиба Спорт, Сегодня, 19:26
Долги Италии могут развалить Евросоюз изнутри Политика, Сегодня, 18:53
7 причин заняться плаванием Здоровье, Сегодня, 18:58
Обнаружен новый вирус для Android - СМИ Технологии , Сегодня, 18:47
Галина Безрук: Это было лучшее возвращение из декрета! Светские хроники, Сегодня, 18:20
Атлетико хочет бесплатно подписать Фабрегаса — Mirror Футбол, Сегодня, 18:08
Женская сборной Украины получила нового главного тренера Футбол, Сегодня, 17:44
"Рашу тудей" исключили из сетей вещания в Нью-Йорке, Чикаго и Лос-Анджелесе Общество, Сегодня, 17:45
Apple купила сервис анализа музыкальных предпочтений пользователей Наука и здоровье, Сегодня, 17:45

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество