Летом желательно пить больше воды и есть меньше соли

13 июня 2018, 19:39 | Здоровье
Летом желательно пить больше воды и есть меньше соли
фото c e-news.com.ua

Обезвоживание может стать причиной целого ряда проблем со здоровьем, особенно у маленьких детей. В некоторых случаях сильное обезвоживание может даже убить человека. Для предотвращения обезвоживания в летнюю жару диетолог-эндокринолог Асмик Абовян советует следовать простому правилу – каждый час в течение дня выпивать по стакану воды.

При этом, как отметила специалист, количество соли в рационе желательно сократить, так как соль, как известно, задерживает жидкость в организме, приводя к появлению отеков и повышая артериальное давление.

По словам специалиста, довольно часто люди, страдающие гипертонией, боятся пить воду, даже в жару. В результате их организм обезвоживается, однако отказ от воды не избавляет их ни от отеков, ни от повышенного давления. Поскольку и к отекам, и к повышению давления приводит на самом деле не вода, а соль, специалист рекомендует всем – в том числе гипертоникам – минимизировать употребление соли, тогда жидкость перестанет задерживаться в организме.

Диетолог также отметила, что для утоления жажды желательно пить именно чистую воду: ее нельзя заменять ни сладкой газировкой, ни какими-либо другими напитками. Соленые напитки вроде столь любимого многими армянского тана будут, как уже отмечалось выше, способствовать задержке воды в организме, а сладкие напитки калорийны и связаны с целым рядом рисков для здоровья.

Что касается чая, кофе и других напитков, содержащих кофеин, они обладают мочегонным эффектом, то есть, способствуют выводу жидкости из организма. Например, считается, что чашка кофе или стакан чая выводят из организма 2 стакана воды, поэтому через некоторое время после чашки кофе или чая нужно восполнить потери, выпив соответствующее количество воды. Поэтому чай и кофе не подходят для обеспечения организа жидкостью и не могут заменить обычную воду.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4035071/

Последние новости:

Обладатель Кубка Германии вылетел из турнира от команды четвертого дивизиона Футбол, Сегодня, 10:12
Реал — Хетафе. Накануне Футбол, Сегодня, 10:01
Буяльский: Контролировали ход матча, у соперника был один момент Футбол, Сегодня, 10:01
Моуриньо: Ман Сити должен мне денег Футбол, Сегодня, 10:00
Болбат посвятил гол жене и сыну Футбол, Сегодня, 09:21
Торино — Рома. Накануне Футбол, Сегодня, 09:02
Данченко: Львов очень компактно и организованно защищался Футбол, Сегодня, 09:02
Марсель ведет переговоры с Арсеналом по трансферу Эльнени Футбол, Сегодня, 09:01
Лацио – Наполи 1:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 08:44
Вальверде: Месси — гений Футбол, Сегодня, 08:43
Шаран: Динамо держало нас у наших ворот Футбол, Сегодня, 08:34
Ворскла — Мариуполь. Накануне Футбол, Сегодня, 08:31
Шальке интересуется Жоау Мариу Футбол, Сегодня, 08:23
Десна — Карпаты. Накануне Футбол, Сегодня, 08:04
Лопетеги хочет вернуть в Реал Мариано — Перес против Футбол, Сегодня, 07:53
Месси забил 6000-й гол Барселоны в чемпионате Испании Футбол, Сегодня, 07:05
Бешенные тренировки защитников Ружомберока Футбол, Сегодня, 06:30
Кардифф — Ньюкасл 0:0 Обзор матча Футбол, Сегодня, 01:56
Барселона разгромила Алавес благодаря дублю Месси и голу Коутиньо Футбол, Сегодня, 01:12
Володин провел встречу с президентом Турции Политика, Сегодня, 01:08

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество