Летом желательно пить больше воды и есть меньше соли

13 июня 2018, 19:39 | Здоровье
Летом желательно пить больше воды и есть меньше соли
фото c e-news.com.ua

Обезвоживание может стать причиной целого ряда проблем со здоровьем, особенно у маленьких детей. В некоторых случаях сильное обезвоживание может даже убить человека. Для предотвращения обезвоживания в летнюю жару диетолог-эндокринолог Асмик Абовян советует следовать простому правилу – каждый час в течение дня выпивать по стакану воды.

При этом, как отметила специалист, количество соли в рационе желательно сократить, так как соль, как известно, задерживает жидкость в организме, приводя к появлению отеков и повышая артериальное давление.

По словам специалиста, довольно часто люди, страдающие гипертонией, боятся пить воду, даже в жару. В результате их организм обезвоживается, однако отказ от воды не избавляет их ни от отеков, ни от повышенного давления. Поскольку и к отекам, и к повышению давления приводит на самом деле не вода, а соль, специалист рекомендует всем – в том числе гипертоникам – минимизировать употребление соли, тогда жидкость перестанет задерживаться в организме.

Диетолог также отметила, что для утоления жажды желательно пить именно чистую воду: ее нельзя заменять ни сладкой газировкой, ни какими-либо другими напитками. Соленые напитки вроде столь любимого многими армянского тана будут, как уже отмечалось выше, способствовать задержке воды в организме, а сладкие напитки калорийны и связаны с целым рядом рисков для здоровья.

Что касается чая, кофе и других напитков, содержащих кофеин, они обладают мочегонным эффектом, то есть, способствуют выводу жидкости из организма. Например, считается, что чашка кофе или стакан чая выводят из организма 2 стакана воды, поэтому через некоторое время после чашки кофе или чая нужно восполнить потери, выпив соответствующее количество воды. Поэтому чай и кофе не подходят для обеспечения организа жидкостью и не могут заменить обычную воду.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4035071/

Последние новости:

Динамо впервые за 15 лет набрало больше очков чем Шахтер в рейтинге УЕФА Футбол, Сегодня, 23:09
Бернли — Тоттенхэм 2:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 21:56
Месси оформил 50-й хет-трик в карьере Футбол, Сегодня, 21:53
Петряк забил свой шестой гол за Ференцварош в сезоне Футбол, Сегодня, 21:53
Алавес и Сельта обошлись без голов Футбол, Сегодня, 21:32
Кристал Пэлас на выезде разгромил Лестер и другие результаты дня в АПЛ Футбол, Сегодня, 21:32
У берегов Индонезии произошо землетрясение магнитудой 5,0 Общество, Сегодня, 21:35
Ким Чен Ын отправился на встречу с Трампом на бронепоезде Политика, Сегодня, 21:35
Мбаппе стал самым молодым автором 50 голов в Лиге 1 Футбол, Сегодня, 21:23
Шахтер провел один из самых неудачных сезонов в еврокубках Футбол, Сегодня, 20:39
Хет-трик Месси и волевая победа каталонцев — в обзоре матча Севильи и Барселоны Футбол, Сегодня, 20:32
"Готова отказаться от российского гражданства": YUKO удивила признанием Светские хроники, Сегодня, 20:41
ФК Львов — Черноморец 0:1 Видео гола и обзор матча Футбол, Сегодня, 20:22
Тренер "Тоттенхэма" поругался с арбитром после неожиданного поражения от "Бернли" Спорт, Сегодня, 20:13
Червенков: Команда одержала важную победу Футбол, Сегодня, 20:01
"Барселона" помучилась в Севилье, но победила благодаря невероятному Месси Спорт, Сегодня, 19:50
Потасовка и фанаты на поле. "Черноморец" победил "Львов" на стадионе "Карпат" Спорт, Сегодня, 19:49
Никому не нужный: в Жмеринке покончил с собой ветеран АТО Происшествия, Сегодня, 19:45
Хет-трик Месси принес Барселоне победу над Севильей Футбол, Сегодня, 19:11
Боруссия М дома разгромно проиграла Вольфсбургу и другие результаты Бундеслиги Футбол, Сегодня, 18:36

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество