Летом желательно пить больше воды и есть меньше соли

13 июня 2018, 19:39 | Здоровье
Летом желательно пить больше воды и есть меньше соли
фото c e-news.com.ua

Обезвоживание может стать причиной целого ряда проблем со здоровьем, особенно у маленьких детей. В некоторых случаях сильное обезвоживание может даже убить человека. Для предотвращения обезвоживания в летнюю жару диетолог-эндокринолог Асмик Абовян советует следовать простому правилу – каждый час в течение дня выпивать по стакану воды.

При этом, как отметила специалист, количество соли в рационе желательно сократить, так как соль, как известно, задерживает жидкость в организме, приводя к появлению отеков и повышая артериальное давление.

По словам специалиста, довольно часто люди, страдающие гипертонией, боятся пить воду, даже в жару. В результате их организм обезвоживается, однако отказ от воды не избавляет их ни от отеков, ни от повышенного давления. Поскольку и к отекам, и к повышению давления приводит на самом деле не вода, а соль, специалист рекомендует всем – в том числе гипертоникам – минимизировать употребление соли, тогда жидкость перестанет задерживаться в организме.

Диетолог также отметила, что для утоления жажды желательно пить именно чистую воду: ее нельзя заменять ни сладкой газировкой, ни какими-либо другими напитками. Соленые напитки вроде столь любимого многими армянского тана будут, как уже отмечалось выше, способствовать задержке воды в организме, а сладкие напитки калорийны и связаны с целым рядом рисков для здоровья.

Что касается чая, кофе и других напитков, содержащих кофеин, они обладают мочегонным эффектом, то есть, способствуют выводу жидкости из организма. Например, считается, что чашка кофе или стакан чая выводят из организма 2 стакана воды, поэтому через некоторое время после чашки кофе или чая нужно восполнить потери, выпив соответствующее количество воды. Поэтому чай и кофе не подходят для обеспечения организа жидкостью и не могут заменить обычную воду.

aspekty. net

Первоисточник: aspekty.net
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4035071/

Последние новости:

Фрукторианская диета: насколько она безопасна Здоровье, Сегодня, 18:08
На Харьковщине обещают развивать Купянский район Общество, Сегодня, 18:02
Максим Галкин растрогал видео, где его маленькие дети поздравляют с днем рождения Светские хроники, Сегодня, 17:47
Уругвай – Саудовская Аравия: Стартовые составы команд на матч ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 17:30
Как не простудиться из-за кондиционера Здоровье, Сегодня, 17:35
Роналду – лучший игрок матча ЧМ-2018 Португалия – Марокко Футбол, Сегодня, 17:23
В Киеве вынесли приговор девушке, укравшей младенца из детсада Киев, Сегодня, 17:06
ЧМ-2018: Роналду принес победу Португалии над Марокко Футбол, Сегодня, 16:58
Шахтер пополнился португальским тренером по фитнесу Футбол, Сегодня, 16:53
Суд вынес приговор девушке, укравшей младенца из детсада в Киеве Киев, Сегодня, 16:41
Фанаты Сенегала попали в больницу после нападения на болельщиков Польши во время ЧМ-2018 Спорт, Сегодня, 16:44
В Сети появились первые кадры с "жидким терминатором" Патриком в образе Захара Беркута Светские хроники, Сегодня, 16:43
Роналду побил рекорд Пушкаша и установил еще несколько достижений Футбол, Сегодня, 16:17
Жеребьевка Лиги Европы: Мауриполь узнал соперника по квалификации Футбол, Сегодня, 16:16
Мысягин рассказал, сколько оружия боевиков уничтожила на Светлодарской дуге 54 бригада ВСУ Политика, Сегодня, 16:11
В Лондоне появилась 600-тонная плавучая скульптура из 7,5 тысячи бочек Искусство, Сегодня, 16:09
Фред будет представлен в качестве игрока МЮ в четверг Футбол, Сегодня, 15:50
Какую одежду носить, чтобы казаться выше Здоровье, Сегодня, 15:54
Обвиненный в сексуальных домогательствах Кевин Спейси вернулся в большое кино Светские хроники, Сегодня, 15:51
Дебютант УПЛ "Полтава" снимается с чемпионата Спорт, Сегодня, 15:51

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество