Рыба защищает от депрессии

13 июня 2018, 18:21 | Здоровье
Рыба защищает от депрессии
фото c e-news.com.ua

Регулярное употребление большого количества рыбы может снизить риск клинической депрессии.

К такому выводу пришли авторы любопытной статьи, появившейся в последнем выпуске Journal of Epidemiology & Community Health.

Они провели мета-анализ всех опубликованных с 2001 по 2014 год исследований, которые так или иначе могут связать риск депрессии и употребление рыбных продуктов.

«Регулярное употребление большого количества рыбы может стать ценным подходом к первичной профилактике депрессии. Мы обнаружили, что эффективность такого подхода зависит от вида рыбы. Для подтверждения этого следует провести дополнительные исследования», - пишут ученые.

Депрессия в настоящее время затрагивает жизнь более чем 350 миллионов человек по всему миру и является одной из ведущих причин снижения трудоспособности и качества жизни. Если депрессия продолжит нынешними темпами захватывать мир, то к 2020 году она станет второй медицинской причиной экономических потерь после сердечнососудистых заболеваний.

К сожалению, современные методы терапии депрессии не дают удовлетворительных результатов, что связано и с низким комплаенсом больных, и с многочисленными побочными эффектами. Неудивительно, что тысячи исследователей активно работают над принципиально новыми подходами к профилактике и лечению этого загадочного заболевания.

Одним из перспективных подходов к профилактике депрессии считается коррекция рациона. Многие ученые заявляют, что перемена питания сказывается на риске депрессии, однако пока крайне мало известно о влиянии конкретных продуктов, таких как фрукты, овощи, мясо или рыба.

Рыба снижает риск депрессии на 17%, но только у европейцев В свой анализ исследователи включили 26 подходящих исследований, в которых участвовало в общей сложности более 150 тысяч человек из Европы, Азии, Северной и Южной Америки, Океании.

Несколько фактов о депрессии:

•Большое депрессивное расстройство – наиболее частое из психоэмоциональных расстройств

•Ежегодно в США около 6,7% взрослого населения обращается к врачам по поводу БДР

•Депрессия считается многофакторным заболеванием, которое вызвано комплексом генетических, психологических и внешних причин.

Авторы обнаружили в европейских исследованиях четкую связь между употреблением рыбы и риском депрессии. В странах Европы любители рыбы на 17% (20% для мужчин и 16% для женщин) реже страдали клинической депрессией по сравнению с теми, кто редко употребляет рыбу.

Тем не менее, этого не подтверждают исследования, проведенные на других континентах.

Также при анализе европейских исследований было установлено, что эффект зависит от вида рыбы, способа хранения и приготовления, но окончательных выводов по этому поводу авторы не сделали.

Они предлагают следующее биологическое объяснение феномена: омега-3 жирные кислоты могут влиять на структуру мозговых оболочек и уровень нейромедиаторов дофамина и серотонина в организме. Эти два вещества, как принято считать, играют важную роль в развитии депрессии.

«Помимо этого, рыба всегда была ценным источником высококачественных белков, витаминов и минералов, которые положительно сказываются на общем состоянии здоровья», - добавляют авторы.

medbe.ru

Первоисточник: medbe.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4035053/

Последние новости:

Как не простудиться из-за кондиционера Здоровье, Сегодня, 17:35
Роналду – лучший игрок матча ЧМ-2018 Португалия – Марокко Футбол, Сегодня, 17:23
В Киеве вынесли приговор девушке, укравшей младенца из детсада Киев, Сегодня, 17:06
ЧМ-2018: Роналду принес победу Португалии над Марокко Футбол, Сегодня, 16:58
Шахтер пополнился португальским тренером по фитнесу Футбол, Сегодня, 16:53
Суд вынес приговор девушке, укравшей младенца из детсада в Киеве Киев, Сегодня, 16:41
Фанаты Сенегала попали в больницу после нападения на болельщиков Польши во время ЧМ-2018 Спорт, Сегодня, 16:44
В Сети появились первые кадры с "жидким терминатором" Патриком в образе Захара Беркута Светские хроники, Сегодня, 16:43
Роналду побил рекорд Пушкаша и установил еще несколько достижений Футбол, Сегодня, 16:17
Жеребьевка Лиги Европы: Мауриполь узнал соперника по квалификации Футбол, Сегодня, 16:16
Мысягин рассказал, сколько оружия боевиков уничтожила на Светлодарской дуге 54 бригада ВСУ Политика, Сегодня, 16:11
В Лондоне появилась 600-тонная плавучая скульптура из 7,5 тысячи бочек Искусство, Сегодня, 16:09
Фред будет представлен в качестве игрока МЮ в четверг Футбол, Сегодня, 15:50
Какую одежду носить, чтобы казаться выше Здоровье, Сегодня, 15:54
Обвиненный в сексуальных домогательствах Кевин Спейси вернулся в большое кино Светские хроники, Сегодня, 15:51
Дебютант УПЛ "Полтава" снимается с чемпионата Спорт, Сегодня, 15:51
Роналду уже забил Марокко и вырвался в лидеры бомбардирской гонки ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 15:26
Эль-Хадари: Египет хотел показать свои лучшие качества на ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 15:21
Названы четыре основные причины опасности активированного угля Здоровье, Сегодня, 15:26
Португалия — Марокко: стали известны стартовые составы команд на матч ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 15:14

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество