Рыба защищает от депрессии

13 июня 2018, 18:21 | Здоровье
Рыба защищает от депрессии
фото c e-news.com.ua

Регулярное употребление большого количества рыбы может снизить риск клинической депрессии.

К такому выводу пришли авторы любопытной статьи, появившейся в последнем выпуске Journal of Epidemiology & Community Health.

Они провели мета-анализ всех опубликованных с 2001 по 2014 год исследований, которые так или иначе могут связать риск депрессии и употребление рыбных продуктов.

«Регулярное употребление большого количества рыбы может стать ценным подходом к первичной профилактике депрессии. Мы обнаружили, что эффективность такого подхода зависит от вида рыбы. Для подтверждения этого следует провести дополнительные исследования», - пишут ученые.

Депрессия в настоящее время затрагивает жизнь более чем 350 миллионов человек по всему миру и является одной из ведущих причин снижения трудоспособности и качества жизни. Если депрессия продолжит нынешними темпами захватывать мир, то к 2020 году она станет второй медицинской причиной экономических потерь после сердечнососудистых заболеваний.

К сожалению, современные методы терапии депрессии не дают удовлетворительных результатов, что связано и с низким комплаенсом больных, и с многочисленными побочными эффектами. Неудивительно, что тысячи исследователей активно работают над принципиально новыми подходами к профилактике и лечению этого загадочного заболевания.

Одним из перспективных подходов к профилактике депрессии считается коррекция рациона. Многие ученые заявляют, что перемена питания сказывается на риске депрессии, однако пока крайне мало известно о влиянии конкретных продуктов, таких как фрукты, овощи, мясо или рыба.

Рыба снижает риск депрессии на 17%, но только у европейцев В свой анализ исследователи включили 26 подходящих исследований, в которых участвовало в общей сложности более 150 тысяч человек из Европы, Азии, Северной и Южной Америки, Океании.

Несколько фактов о депрессии:

•Большое депрессивное расстройство – наиболее частое из психоэмоциональных расстройств

•Ежегодно в США около 6,7% взрослого населения обращается к врачам по поводу БДР

•Депрессия считается многофакторным заболеванием, которое вызвано комплексом генетических, психологических и внешних причин.

Авторы обнаружили в европейских исследованиях четкую связь между употреблением рыбы и риском депрессии. В странах Европы любители рыбы на 17% (20% для мужчин и 16% для женщин) реже страдали клинической депрессией по сравнению с теми, кто редко употребляет рыбу.

Тем не менее, этого не подтверждают исследования, проведенные на других континентах.

Также при анализе европейских исследований было установлено, что эффект зависит от вида рыбы, способа хранения и приготовления, но окончательных выводов по этому поводу авторы не сделали.

Они предлагают следующее биологическое объяснение феномена: омега-3 жирные кислоты могут влиять на структуру мозговых оболочек и уровень нейромедиаторов дофамина и серотонина в организме. Эти два вещества, как принято считать, играют важную роль в развитии депрессии.

«Помимо этого, рыба всегда была ценным источником высококачественных белков, витаминов и минералов, которые положительно сказываются на общем состоянии здоровья», - добавляют авторы.

medbe.ru

Первоисточник: medbe.ru
Источник: e-news.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4035053/

Последние новости:

Обладатель Кубка Германии вылетел из турнира от команды четвертого дивизиона Футбол, Сегодня, 10:12
Реал — Хетафе. Накануне Футбол, Сегодня, 10:01
Буяльский: Контролировали ход матча, у соперника был один момент Футбол, Сегодня, 10:01
Моуриньо: Ман Сити должен мне денег Футбол, Сегодня, 10:00
Болбат посвятил гол жене и сыну Футбол, Сегодня, 09:21
Торино — Рома. Накануне Футбол, Сегодня, 09:02
Данченко: Львов очень компактно и организованно защищался Футбол, Сегодня, 09:02
Марсель ведет переговоры с Арсеналом по трансферу Эльнени Футбол, Сегодня, 09:01
Лацио – Наполи 1:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 08:44
Вальверде: Месси — гений Футбол, Сегодня, 08:43
Шаран: Динамо держало нас у наших ворот Футбол, Сегодня, 08:34
Ворскла — Мариуполь. Накануне Футбол, Сегодня, 08:31
Шальке интересуется Жоау Мариу Футбол, Сегодня, 08:23
Десна — Карпаты. Накануне Футбол, Сегодня, 08:04
Лопетеги хочет вернуть в Реал Мариано — Перес против Футбол, Сегодня, 07:53
Месси забил 6000-й гол Барселоны в чемпионате Испании Футбол, Сегодня, 07:05
Бешенные тренировки защитников Ружомберока Футбол, Сегодня, 06:30
Кардифф — Ньюкасл 0:0 Обзор матча Футбол, Сегодня, 01:56
Барселона разгромила Алавес благодаря дублю Месси и голу Коутиньо Футбол, Сегодня, 01:12
Володин провел встречу с президентом Турции Политика, Сегодня, 01:08

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество