Упражнения и продукты, которые помогут избавиться от судорог конечностей

13 июня 2018, 11:28 | Здоровье
Упражнения и продукты, которые помогут избавиться от судорог конечностей
фото c NeBoley.com.ua

Наверняка, каждый человек в собственной жизни, так либо по другому, испытывал чувство, при котором сводит ногу. Судорога так сильна, что нельзя пошевелить ногой. Конечно, это противное чувство, которое может завладеть человеком в всякую минутку, и, обычно, в самый неподходящий момент.

Существует масса легенд, которые вроде бы помогают, когда сводит ногу. К примеру, необходимо ущипнуть конечность, есть бананы и т. д. Это, сначала, безопасные шуточки, но в ситуации, когда судороги мешают нормально жить человеку не до хохота.

Если гласить о причинах, которые вызывают судороги, то их довольно много. Сводить ногу может от болезней щитовидной железы, недочета минеральных веществ в организме, недостатка кальция. Это только несколько обстоятельств. Сюда можно отнести заболевания сердца, трудности с обменом веществ в мышцах, плоскостопие.

Не следует паниковать, если у вас сводит ногу, так как в большинстве случаев предпосылкой этому являются более безопасные отличия. К примеру, завышенное потоотделение, при котором организм в большенном количестве теряет калий, кальций и натрий. При недочете воды в организме появляется дисбаланс электролитов — минеральные вещества, при помощи которых электронные заряды поступают к мускулам и под их воздействием сокращаются. Необходимо пить больше воды, но не газированной сладостной воды, а обыкновенной либо минеральной.

Ну а сейчас побеседуем о более суровых причинах, по которым судороги истязают человека. Так именуемые судороги периферического нрава — завышенная возбужденность нервных клеток. Процесс достаточно таки прост. Нейроны начинают, перебегать в возбужденное состояние, при всем этом мускулы сокращаются фактически без какого-нибудь воздействия.

Предпосылкой, по которой наблюдается завышенная возбудимость нервных клеток, является недочет кальция в человеческом организме, недочет кислорода и глюкозы для мозговой деятельности, и недочет хлорида натрия. На базе этих 3-х причин можно разъяснить большая часть случаев, при которых сводит ногу.

При нередких физических нагрузках (бег, секс, ходьба) мускулам недостаточно кислорода и глюкозы, а с позже организм теряет хлорид натрия. Работает сразу два недочета. Наверное, каждый человек, посещавший бассейн, во время плавания сталкивался с судорогами. Это очевидная нехватка кислорода и глюкозы.

Более того, когда плывешь, мускулы дрожат, таким макаром, выполняя двойную работу. В этом случае, если сводит ногу на суше — это одно дело, но когда судорога штурмует в воде — это еще опасней для жизни человека. Отлично если вы находитесь в бассейне, а что если вы осуществляете заплыв на речке? Бывает, что ночкой либо днем ноги «затекают», вследствие чего, появляется судорога. Недостающее кровообращение вызывает эту реакцию.

Если человек мучается сладким диабетом, полностью вероятны судороги. Дело в том, что припаса глюкозы у диабетиков нет, а кровь с огромным количеством сахара переносит кислород не впору. Бывают еще судороги центрального происхождения.

Самой развитой формой является эпилептический припадок. Человек мгновенно падает из-за сокращения всех мускул и в протяжении одной минутки происходят судороги всего тела. После чего нездоровой, страдающий эпилепсией, пробуждается и полностью ничего не помнит.

Видите ли, если у вас сводит ногу, причина может быть разной. Но в любом случае необходимо знать, каким образом для себя посодействовать.

Облегчить схватки можно, встав босоногими ногами на прохладный пол. Вытяните ногу лежа, но носок тяните на себя. Если боли при судороге вас изводят, то можно принять хоть какой обезболивающий продукт, прямо до аспирина. Это средство улучшает циркуляцию в сосудах конечностей. Забудьте о курении и не употребляйте много кофе и темного чая. Не пейте мочегонные средства.

Не забывайте о правильном питании, ведь нашему организму нужны минеральные вещества и витамины. Ешьте бананы, изюм, курагу и картошку. Эти продукты богаты калием. Больше употребляйте продуктов из молока, которые обеспечат ваш организм кальцием, ведь его недочет вызывает судороги ног.

http://healthystyle. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4034861/

Последние новости:

Ньюкасл ведет переговоры с Дефрелем Футбол, Сегодня, 17:40
Вилфрид Бони близок к переезду в Катар Футбол, Сегодня, 17:40
Стали известны подробности крушения в РФ двух истребителей Происшествия, Сегодня, 17:46
Под Харьковом мошенник под видом полицейского ограбил пенсионерку Происшествия, Сегодня, 17:46
В Киеве отец школьника избил учителя Происшествия, Сегодня, 17:45
В Балаклее под Харьковом высадился десант курсантов ХНУВД Общество, Сегодня, 17:45
Ракицкий перейдет в Зенит за 12 млн евро Футбол, Сегодня, 17:36
Гвардиола: У меня нет друзей Футбол, Сегодня, 17:36
Мама Джастина Бибера показала трогательное фото с Хейли, которая целует ее в щечку Светские хроники, Сегодня, 17:43
Геннадий Кацен: Крик души: пронзительное стихотворение Валентина Гафта «Какого цвета грязь?» Украина, Сегодня, 17:24
Лечение болезни инфаркт миокарда Здоровье, Сегодня, 17:20
В РФ рассказали о пользе остановки газового транзита через Украину Экономика, Сегодня, 16:56
Александр Слободенюк: Откровенно об экспрессе Киев-Борисполь Украина, Сегодня, 17:03
Киев угрожает жестким визовым режимом для россиян Политика, Сегодня, 16:37
Убийцу внучки Моргана Фримена бросили за решетку на 20 лет Светские хроники, Сегодня, 16:43
Сарри: Не знаю, сыграет ли Мората против Арсенала Футбол, Сегодня, 16:32
Королева Елизавета II в шоке: принц Филипп попал в серьезное ДТП Шоу-бизнес, Сегодня, 16:31
Массаж для лица: залог упругости и молодости кожи Здоровье, Сегодня, 16:40
Заря объявила о подписании Будковского Футбол, Сегодня, 16:29
"Меня огорчает безответственность некоторых врачей…" Адвокат посетил нашего пленного моряка Политика, Сегодня, 15:55

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество