Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз

17 мая 2018, 05:44 | Здоровье
Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз
фото c NeBoley.com.ua

Как же это работает? Надо смотреть на какой-либо предмет, находящийся на расстоянии около шести метров, в течение 20 секунд через каждые 20 минут нахождения перед экраном.

Чтобы не забыть сделать перерыв, ставьте будильник каждые 20 минут во время работы. Когда настанет время перерыва, смотрите в окно и постарайтесь сосредоточить свое внимание на каком-либо предмете. А можете просто на 20 секунд закрыть глаза.

Кроме того, специалисты советуют использовать глазные капли. Для удобства также измените настройки компьютера и увеличьте размер шрифта. Используйте защитные экраны с антибликовым покрытием и помните, что плоские экраны бликуют меньше, чем изогнутые. Также советуем отрегулировать контрастность экрана.

yellmed.ru

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4019774/

Последние новости:

Виллиан хочет покинуть Челси, если Конте останется. МЮ следит за ситуацией Футбол, Сегодня, 13:29
Полицейских в Борисполе разрисуют в цвета Реал Мадрида и Ливерпуля Киев, Сегодня, 12:54
Кулач — лучший игрок последнего тура УПЛ Футбол, Сегодня, 12:49
Стам – кандидат на пост тренера Суонси Футбол, Сегодня, 12:36
Появилась новая информация относительно даты и места боя Усик - Гассиев Спорт, Сегодня, 12:43
Встретить Тотти и выиграть турнир. "Рома" поздравила Свитолину с защитой титула в Риме Спорт, Сегодня, 12:43
Немецкие журналисты рассказали об оскорблении, которое Путин нанес канцлеру Германии Политика, Сегодня, 12:24
В Хабаровском крае совершил аварийную посадку вертолет. Погиб генерал-полковник ФСБ Происшествия, Сегодня, 12:24
ЧФР Клуж – чемпион Румынии Футбол, Сегодня, 12:01
СМИ назвали неожиданного кандидата на пост Холманских Политика, Сегодня, 11:57
TAYANNA прокомментировала роман с сыном Дмитрия Коляденко Шоу-бизнес, Сегодня, 11:40
Я пришел мальчиком, а ухожу мужчиной — последние слова Иньесты в Барселоне Футбол, Сегодня, 11:39
Путин выдвинул Кудрина на пост главы Счетной палаты Политика, Сегодня, 11:36
Ярмоленко попал в заявку на матч против Лос-Анджелеса и отправился в США Футбол, Сегодня, 11:35
Облак в третий раз стал лучшим вратарем примеры Футбол, Сегодня, 11:12
Культового режиссера Люка Бессона обвинили в изнасиловании Светские хроники, Сегодня, 11:12
Иньеста попрощался с Барселоной Футбол, Сегодня, 10:59
Бейонсе купила церковь в Новом Орлеане Музыка, Сегодня, 10:56
Полный выпуск программы Великий Футбол Футбол, Сегодня, 10:55
В Киеве нашли более ста артиллерийских снарядов времен Второй мировой Киев, Сегодня, 10:50

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество