Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз

17 мая 2018, 05:44 | Здоровье
Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз
фото c NeBoley.com.ua

Как же это работает? Надо смотреть на какой-либо предмет, находящийся на расстоянии около шести метров, в течение 20 секунд через каждые 20 минут нахождения перед экраном.

Чтобы не забыть сделать перерыв, ставьте будильник каждые 20 минут во время работы. Когда настанет время перерыва, смотрите в окно и постарайтесь сосредоточить свое внимание на каком-либо предмете. А можете просто на 20 секунд закрыть глаза.

Кроме того, специалисты советуют использовать глазные капли. Для удобства также измените настройки компьютера и увеличьте размер шрифта. Используйте защитные экраны с антибликовым покрытием и помните, что плоские экраны бликуют меньше, чем изогнутые. Также советуем отрегулировать контрастность экрана.

yellmed.ru

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4019774/

Последние новости:

Удаление Бурды и Исмаили в концовке матча Шахтер — Динамо Футбол, Вчера, 23:59
Порту отказался продать Теллеса Ювентусу за 30 миллионов евро Футбол, Вчера, 23:25
Полиция опубликовала видео столкновения между десятками футбольных фанатов в Одессе Спорт, Вчера, 23:11
Реал держит седьмой номер для Азара Футбол, Вчера, 22:58
Ярмоленко сделал ассист в товарищеском матче "Вест Хэма" Спорт, Вчера, 22:45
Сампдория ведет переговоры с Ромой по трансферу Дефреля Футбол, Вчера, 22:31
Мората и Милан уже выбрали друг друга — Антонини Футбол, Вчера, 22:27
Грубейшая ошибка Пятова привела к первому голу Динамо Футбол, Вчера, 21:55
Рабио: Тренер доволен — значит, все хорошо Футбол, Вчера, 21:55
Марез доволен дебютом за Сити, несмотря на поражение от Боруссии Д Футбол, Вчера, 21:30
Кейта объяснил, почему отказал Барселоне и Баварии, выбрав Ливерпуль Футбол, Вчера, 20:58
Андрей Шевченко будет тренировать сборную Украины до июля 2020 года Футбол, Вчера, 20:21
Эти продукты ускоряют рост волос Здоровье, Вчера, 20:28
Шахтер – Динамо: Мораес и Че Че выйдут в старте Футбол, Вчера, 20:18
Усик - Гассиев. Кто победит в финале Всемирной боксерской суперсерии Спорт, Вчера, 20:11
Жена Мохаммеда Али представит трофей WBSS, за который бьются Усик и Гассиев Спорт, Вчера, 20:11
Лестер отказался продавать Мусу за 14 миллионов евро Футбол, Вчера, 19:55
Хави возглавит Аль-Садд Футбол, Вчера, 19:51
Убит топ-менеджер крупнейшего в РФ производителя авиадвигателей Происшествия, Вчера, 19:54
Бавария — ПСЖ 3:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Вчера, 19:39

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество