Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз

17 мая 2018, 05:44 | Здоровье
Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз
фото c NeBoley.com.ua

Как же это работает? Надо смотреть на какой-либо предмет, находящийся на расстоянии около шести метров, в течение 20 секунд через каждые 20 минут нахождения перед экраном.

Чтобы не забыть сделать перерыв, ставьте будильник каждые 20 минут во время работы. Когда настанет время перерыва, смотрите в окно и постарайтесь сосредоточить свое внимание на каком-либо предмете. А можете просто на 20 секунд закрыть глаза.

Кроме того, специалисты советуют использовать глазные капли. Для удобства также измените настройки компьютера и увеличьте размер шрифта. Используйте защитные экраны с антибликовым покрытием и помните, что плоские экраны бликуют меньше, чем изогнутые. Также советуем отрегулировать контрастность экрана.

yellmed.ru

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4019774/

Последние новости:

Матвиенко: Чемпионат всегда в приоритете Футбол, Сегодня, 02:31
Гвардиола: Марез невероятно талантлив, как и Фил Фоден Футбол, Сегодня, 02:00
Сачко: Кобахидзе получил травму — вывих плеча Футбол, Сегодня, 01:47
Рябоконь: Динамо, наконец-то, нашло свою игру Футбол, Сегодня, 01:18
Марез: В матче с Кардиффом ответили на поражение от Лиона Футбол, Сегодня, 01:07
Перес: Реал категорически против игр в США — мы не поедем туда Футбол, Сегодня, 00:40
Фрозиноне — Ювентус 0:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:40
В Волновахе, возможно, пьяные полицейские сбили пешехода Происшествия, Сегодня, 00:43
Продолжается спор Израиля и РФ о причинах крушения Ил-20 в Сирии Происшествия, Сегодня, 00:43
В Одессе требуют отставки главы прокуратуры и полиции Общество, Сегодня, 00:43
Киев, Харьков и Львов вошли в список самых криминальных городов мира Общество, Сегодня, 00:42
"Ворскла" на последней минуте выцарапала победу у "Зари" Спорт, Сегодня, 00:42
"Арсенал" после зрелищной победы над "Ворсклой" разобрался с "Эвертоном" Спорт, Сегодня, 00:42
"Вест Хэм" отобрал у "Челси" первые очки в чемпионате, Ярмоленко провел на поле весь матч Спорт, Сегодня, 00:41
Пентек повторил голевое достижение Шевченко Футбол, Сегодня, 00:20
Вернидуб: Не должны были дать разгуляться Ворскле Футбол, Сегодня, 00:19
У кого заказать окна ПВХ в Лиде Недвижимость, Сегодня, 00:25
Легендарный Шеннон Бриггс тепло поздравил и обнял Ломаченко перед боем Джошуа - Поветкин Спорт, Сегодня, 00:20
Известная супермодель Алина Байкова поделилась подробностями отдыха в Кропивницкому Светские хроники, Сегодня, 00:15
Лион разобрался с Марселем Футбол, Сегодня, 00:03

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество