Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз

17 мая 2018, 05:44 | Здоровье
Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз
фото c NeBoley.com.ua

Как же это работает? Надо смотреть на какой-либо предмет, находящийся на расстоянии около шести метров, в течение 20 секунд через каждые 20 минут нахождения перед экраном.

Чтобы не забыть сделать перерыв, ставьте будильник каждые 20 минут во время работы. Когда настанет время перерыва, смотрите в окно и постарайтесь сосредоточить свое внимание на каком-либо предмете. А можете просто на 20 секунд закрыть глаза.

Кроме того, специалисты советуют использовать глазные капли. Для удобства также измените настройки компьютера и увеличьте размер шрифта. Используйте защитные экраны с антибликовым покрытием и помните, что плоские экраны бликуют меньше, чем изогнутые. Также советуем отрегулировать контрастность экрана.

yellmed.ru

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4019774/

Последние новости:

Кроос: СМИ годами ждали момента, чтобы критиковать меня Футбол, Сегодня, 16:20
Эвертон готовит предложение по Леао Футбол, Сегодня, 16:20
Много шума – и ничего? Политика, Сегодня, 16:12
Аргентинские фанаты сорвали футбольный матч, их успокоили водометами Спорт, Сегодня, 16:20
Участница Spice Girls призналась в сексуальной связи с коллегой Музыка, Сегодня, 16:04
Бывший игрок Рейджерс — о клубе и Джеррарде: Я чувствовал себя униженным Футбол, Сегодня, 15:57
Неймар ведет переговоры о новом контракте с ПСЖ Футбол, Сегодня, 15:56
Никотиновая кислота в таблетках для роста волос: эффективное средство Здоровье, Сегодня, 16:03
"Воры в законе" едут в Украину, - Аброськин Происшествия, Сегодня, 15:49
Владимиру Кличко исполнилось 43 года. Нужно ли ему возвращаться в бокс? Спорт, Сегодня, 15:44
Никотиновая кислота для роста волос: как применять Здоровье, Сегодня, 15:32
Спортдир Боруссии Д: Санчо будет играть в Дортмунде в следующем сезоне Футбол, Сегодня, 15:10
"Реал" собирается выложить за французского вундеркинда 280 миллионов евро Спорт, Сегодня, 15:14
Кардифф отказывается платить за трансфер Салы Футбол, Сегодня, 14:47
Львов разошелся миром в спарринге с Подольем Футбол, Сегодня, 14:46
Екатерина Осадчая поздравила с будущим пополнением Лилию Подкопаеву Светские хроники, Сегодня, 14:41
В Украине возросло число жертв гриппа Наука , Сегодня, 14:26
Появился концепт 3-й формы Реала на следующий сезон Футбол, Сегодня, 14:23
Антуан Гризманн — покинуть зону комфорта или продолжить "биться головой о стену" Футбол, Сегодня, 14:23
Как получить достаточно кальция, не употребляя молочных продуктов Здоровье, Сегодня, 14:29

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество