Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз

17 мая 2018, 05:44 | Здоровье
Правило «20-20-20» поможет снять напряжение глаз
фото c NeBoley.com.ua

Как же это работает? Надо смотреть на какой-либо предмет, находящийся на расстоянии около шести метров, в течение 20 секунд через каждые 20 минут нахождения перед экраном.

Чтобы не забыть сделать перерыв, ставьте будильник каждые 20 минут во время работы. Когда настанет время перерыва, смотрите в окно и постарайтесь сосредоточить свое внимание на каком-либо предмете. А можете просто на 20 секунд закрыть глаза.

Кроме того, специалисты советуют использовать глазные капли. Для удобства также измените настройки компьютера и увеличьте размер шрифта. Используйте защитные экраны с антибликовым покрытием и помните, что плоские экраны бликуют меньше, чем изогнутые. Также советуем отрегулировать контрастность экрана.

yellmed.ru

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4019774/

Последние новости:

Лондону разрешили остаться в ЕС Политика, Сегодня, 11:25
Ибрагимович: За Золотой мяч боролся Месси против Переса Футбол, Сегодня, 11:08
Роскошная Бейонсе устроила шоу на свадьбе дочери самого богатого человека в Индии Светские хроники, Сегодня, 11:13
Роналду: Я не был уверен, что Ювентус – лучший клуб мира после 9 лет в Мадриде Футбол, Сегодня, 11:03
ИГ планирует химатаку в Лондоне Политика, Сегодня, 10:47
Доллар ждет небывалый рост Экономика, Сегодня, 10:47
Азар: Мы контролировали игру и заслуживали победу над Манчестер Сити Футбол, Сегодня, 10:43
Настя Каменских поразила откровенным нарядом с глубоким декольте Шоу-бизнес, Сегодня, 10:07
Эмир Кувейта призвал страны Залива прекратить нападки друг на друга Политика, Сегодня, 10:12
Впервые в истории за агентурную работу ЦРУ будет отвечать женщина Общество, Сегодня, 10:12
Вятрович: звание Героя Украины, которое мы сейчас имеем, достаточно скомпрометировано Политика, Сегодня, 10:11
США и арабские страны могут создать ближневосточный аналог НАТО Политика, Сегодня, 10:11
Барселона заинтересована в трансфере Ришарлисона Футбол, Сегодня, 10:01
Скауты Манчестер Сити следили за Пепе Футбол, Сегодня, 09:44
Батшуайи готов вернуться в Марсель, но не готов пожертвовать частью зарплаты Футбол, Сегодня, 09:27
Лев: Нужно просто смириться, что Озил не хочет общаться с нами Футбол, Сегодня, 09:08
Дженифер Лопес очаровала поклонников фотографиями, как украшает елку с детьми и бойфрендом Светские хроники, Сегодня, 09:11
Как эффективно избавиться от кашля? Здоровье, Сегодня, 08:58
Старый форт Абу-Даби открывается после 11-летней реставрации Искусство, Сегодня, 08:01
Марафон красоты: как похорошеть и похудеть на 3 кг к Новому году Здоровье, Сегодня, 07:46

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество