Врачи определили 10 самых полезных продуктов для здоровья

23 апреля 2018, 04:45 | Здоровье
Врачи определили 10 самых полезных продуктов для здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Список самых полезных продуктов составили эксперты из Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов.

Итак… 1 место: Помидоры. Богаты клетчаткой, калием, а также содержат много активного антиоксиданта ликопина, обладающего противораковыми свойствами. Регулярное употребление томатов полезно для сердца.

2 место: Овсяная крупа. Благодаря высоким уровням растительных белков и клетчатки блюда из овса способствуют нормализации кровяного давления и оздоровлению пищеварительного тракта. Диетологи посоветовали есть овсянку два-три раза в неделю, но не чаще.

3 место: Киви. «Мохнатые» фрукты насыщены витаминами A, C и Е, а в их семечках содержатся жирные кислоты омега-3. Киви очень полезны при гипертонии, болях в суставах.

4 место: Виноград. Его употребление предотвращает образование тромбов, а также, за счет присутствия сильнейших антиоксидантов, защищает от появления опухолевых клеток.

5 место: Рыба и морепродукты. Достаточно съедать один-два раза в неделю, чтобы стать более здоровым. В рыбе и морепродуктах содержится много жирных кислот омега-3, главных спасителей сосудов и сердца.

6 место: Брокколи. Этот вид капусты содержит сульфорафан, который защищает клетки от развития онкологии и убивает бактерии, влияющие на развитие язвы желудка.

7 место: Авокадо. Содержащиеся в его плодах жирные кислоты укрепляют состояние сосудов и сердца, а другие вещества, фитонутриенты, не позволяют свободным радикалам проникать в клетки организма, делая их уязвимыми перед опухолями.

8 место: Листовые салаты и зелень. Эти продукты – источник огромного количества витаминов и минералов, что идет на пользу всему организму.

9 место: Чеснок. Его употребление препятствует размножению бактерий, повышает потенцию, защищает от развития рака.

10 место: Льняное масло. Помогает печени быстрее очищаться от вредных веществ. По содержанию ненасыщенных жирных кислот омега-3 льняное масло превосходит даже рыбу.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4006858/

Последние новости:

Махарадзе получил грузинский паспорт Футбол, Сегодня, 18:19
Кличко спрогнозировал счет финала Лиги чемпионов "Реал" – "Ливерпуль" Спорт, Сегодня, 18:11
США отменили переговоры с КНДР Политика, Сегодня, 17:45
Исполком УЕФА утвердил календарь Евро-2020 Футбол, Сегодня, 17:39
Кобзон отреагировал на лишение украинских наград Светские хроники, Сегодня, 17:47
В США закончилась эпопея с выселением из родительского дома 30-летнего "сынули" Происшествия, Сегодня, 17:44
"Ловкий пройдоха". Российский публицист рассказал, зачем Путину нужен Медведев Политика, Сегодня, 17:44
В Харькове Toyota протаранила трамвай, заблокировав движение транспорта Происшествия, Сегодня, 17:44
Стамбул и Гданьск примут финалы Лиги чемпионов и Лиги Европы в 2020 году Футбол, Сегодня, 17:06
Бесплатный сувенир со свадьбы принца Гарри и Меган был продан более чем за 28 тысяч долларов Светские хроники, Сегодня, 17:14
Обамеянг: Тухелю будет очень сложно справиться с Неймаром и другими звездами Футбол, Сегодня, 17:00
Реал объявил заявку на финал Лиги чемпионов Футбол, Сегодня, 16:46
УЕФА назвал город, который примет финал Лиги Европы-2020 Спорт, Сегодня, 16:43
Ливерпуль отправился в Киев Футбол, Сегодня, 16:28
Ученые нашли способ значительно продлить человеческую жизнь Здоровье, Сегодня, 16:30
Нежная Тина Кароль сняла чувственный клип про мужчину своей мечты Светские хроники, Сегодня, 16:13
Певица Loboda родила второго ребенка Шоу-бизнес, Сегодня, 16:01
Павелко: Я за Динамо буду грызть горло любому врагу Футбол, Сегодня, 15:57
Ученые признали алкоголь и табак самыми опасными наркотиками Здоровье, Сегодня, 16:00
Бернард назвал Бешикташу свои финансовые условия – СМИ Футбол, Сегодня, 15:48

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество