Врачи определили 10 самых полезных продуктов для здоровья

23 апреля 2018, 04:45 | Здоровье
Врачи определили 10 самых полезных продуктов для здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Список самых полезных продуктов составили эксперты из Европейской ассоциации диетологов и гастроэнтерологов.

Итак… 1 место: Помидоры. Богаты клетчаткой, калием, а также содержат много активного антиоксиданта ликопина, обладающего противораковыми свойствами. Регулярное употребление томатов полезно для сердца.

2 место: Овсяная крупа. Благодаря высоким уровням растительных белков и клетчатки блюда из овса способствуют нормализации кровяного давления и оздоровлению пищеварительного тракта. Диетологи посоветовали есть овсянку два-три раза в неделю, но не чаще.

3 место: Киви. «Мохнатые» фрукты насыщены витаминами A, C и Е, а в их семечках содержатся жирные кислоты омега-3. Киви очень полезны при гипертонии, болях в суставах.

4 место: Виноград. Его употребление предотвращает образование тромбов, а также, за счет присутствия сильнейших антиоксидантов, защищает от появления опухолевых клеток.

5 место: Рыба и морепродукты. Достаточно съедать один-два раза в неделю, чтобы стать более здоровым. В рыбе и морепродуктах содержится много жирных кислот омега-3, главных спасителей сосудов и сердца.

6 место: Брокколи. Этот вид капусты содержит сульфорафан, который защищает клетки от развития онкологии и убивает бактерии, влияющие на развитие язвы желудка.

7 место: Авокадо. Содержащиеся в его плодах жирные кислоты укрепляют состояние сосудов и сердца, а другие вещества, фитонутриенты, не позволяют свободным радикалам проникать в клетки организма, делая их уязвимыми перед опухолями.

8 место: Листовые салаты и зелень. Эти продукты – источник огромного количества витаминов и минералов, что идет на пользу всему организму.

9 место: Чеснок. Его употребление препятствует размножению бактерий, повышает потенцию, защищает от развития рака.

10 место: Льняное масло. Помогает печени быстрее очищаться от вредных веществ. По содержанию ненасыщенных жирных кислот омега-3 льняное масло превосходит даже рыбу.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4006858/

Последние новости:

Лидеры Барсы хотят возвращения Неймара – Mundo Футбол, Сегодня, 12:28
Мейвезер хочет получить за бой с Нурмагомедовим до 200 миллионов долларов Спорт, Сегодня, 12:12
Беременная Меган впервые без каблуков вместе с принцем Гарри появилась в Мельбурне Светские хроники, Сегодня, 12:11
Аканжи может пропустить оба матча Боруссии с Атлетико Футбол, Сегодня, 11:51
Игуаин: Меня просто выгнали из Юве Футбол, Сегодня, 11:48
Надо лизать уши: Monatik показал, как записывал с Дорофеевой нашумевший трек "Глубоко" Светские хроники, Сегодня, 11:42
Трое украинских спортсменов завоевали медали на Юношеских Олимпийских играх Спорт, Сегодня, 11:12
Счастливая мама TARABAROVA в коротеньком платье наслаждалась лучами солнца в новом клипе Светские хроники, Сегодня, 11:12
Россия закроет Азовское море от НАТО Политика, Сегодня, 10:49
Неузнаваемая Николь Кидман напугала фанатов осунувшимся видом Светские хроники, Сегодня, 10:42
Вест Хэм хочет приобрести Жиру в январе – СМИ Футбол, Сегодня, 10:21
Дзюдоистка-красавица Билодид завоевала "золото" на молодежном чемпионате мира Спорт, Сегодня, 10:12
В МЮ не будет спортивного директора, пока тренером остается Моуриньо Футбол, Сегодня, 10:00
Лавров сообщил о времени серьезного разговора с Западом Политика, Сегодня, 09:54
Как сделать тренировки регулярными: секреты от актрисы Эшли Грин Спорт, Сегодня, 09:28
На юге Чили произошел крупный разлив нефти Общество, Сегодня, 08:01
В магазинах Туркменистана пропала мука, за хлебом очереди и давка Общество, Сегодня, 08:01
Экс-тренер сборной Аргентины: Жаль, что Месси не взял испанское гражданство Футбол, Сегодня, 06:23
Миньоле: Сейчас я не думаю о своем будущем Футбол, Сегодня, 01:18
Едвай подписал новый контракт с Байером Футбол, Сегодня, 00:55

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество