Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе

20 апреля 2018, 01:28 | Здоровье
Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе
фото c NeBoley.com.ua

От некоторых продуктов женщинам в период менопаузы лучше отказаться.

Как известно, при менопаузе снижается уровень женских половых гормонов, из-за чего она плохо себя чувствует и может воочию наблюдать за тем, как происходят необратимые изменения в ее организме.

Многие представительницы прекрасного пола страдают от таких симптомов менопаузы:

- прилив жара в области лица и шеи;

- бессонница и прерывистый сон;

- чрезмерная раздражительность;

- частые смены настроения;

- повышенная потливость;

- набор лишнего веса;

- головные боли, мигрень;

- повышенная утомляемость и хроническая усталость.

Чтобы хоть как-то сократить симптоматику менопаузы или вовсе избавиться от нее, медики рекомендуют женщинам начать вести здоровый образ жизни.

Банальные принципы ЗОЖ известны многим - это не курить, не пить, правильно питаться, больше двигаться, регулярно дышать свежим воздухом, полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов ночью, меньше нервничать и наслаждаться всем, что происходит вокруг.

В отношении питания медики более категоричны и не советуют в период менопаузы употреблять следующие продукты:

- сладости и любые блюда, содержащие сахар, а также не следует злоупотреблять им в чистом виде;

- исключить из рациона калорийные продукты и блюда, а также перестать налегать на насыщенные жиры;

- избегать кофеинсодержащих напитков и кофе, само собой;

- завтракать продуктами, содержащими клетчатку и ценные для здоровья витамины;

- сократить количество соленых продуктов в рационе питания и соли самой по себе;

- скажите "нет" алкоголю, разве что можно позволить бокал красного сухого вина в честь какого-то приятного события, но не каждый день.

Прислушайтесь к советам врачей и, возможно, симптомы менопаузы обойдут вас стороной или не будут такими явными, как обычно это бывает.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4005304/

Последние новости:

Лидеры Барсы хотят возвращения Неймара – Mundo Футбол, Сегодня, 12:28
Мейвезер хочет получить за бой с Нурмагомедовим до 200 миллионов долларов Спорт, Сегодня, 12:12
Беременная Меган впервые без каблуков вместе с принцем Гарри появилась в Мельбурне Светские хроники, Сегодня, 12:11
Аканжи может пропустить оба матча Боруссии с Атлетико Футбол, Сегодня, 11:51
Игуаин: Меня просто выгнали из Юве Футбол, Сегодня, 11:48
Надо лизать уши: Monatik показал, как записывал с Дорофеевой нашумевший трек "Глубоко" Светские хроники, Сегодня, 11:42
Трое украинских спортсменов завоевали медали на Юношеских Олимпийских играх Спорт, Сегодня, 11:12
Счастливая мама TARABAROVA в коротеньком платье наслаждалась лучами солнца в новом клипе Светские хроники, Сегодня, 11:12
Россия закроет Азовское море от НАТО Политика, Сегодня, 10:49
Неузнаваемая Николь Кидман напугала фанатов осунувшимся видом Светские хроники, Сегодня, 10:42
Вест Хэм хочет приобрести Жиру в январе – СМИ Футбол, Сегодня, 10:21
Дзюдоистка-красавица Билодид завоевала "золото" на молодежном чемпионате мира Спорт, Сегодня, 10:12
В МЮ не будет спортивного директора, пока тренером остается Моуриньо Футбол, Сегодня, 10:00
Лавров сообщил о времени серьезного разговора с Западом Политика, Сегодня, 09:54
Как сделать тренировки регулярными: секреты от актрисы Эшли Грин Спорт, Сегодня, 09:28
На юге Чили произошел крупный разлив нефти Общество, Сегодня, 08:01
В магазинах Туркменистана пропала мука, за хлебом очереди и давка Общество, Сегодня, 08:01
Экс-тренер сборной Аргентины: Жаль, что Месси не взял испанское гражданство Футбол, Сегодня, 06:23
Миньоле: Сейчас я не думаю о своем будущем Футбол, Сегодня, 01:18
Едвай подписал новый контракт с Байером Футбол, Сегодня, 00:55

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество