Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе

20 апреля 2018, 01:28 | Здоровье
Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе
фото c NeBoley.com.ua

От некоторых продуктов женщинам в период менопаузы лучше отказаться.

Как известно, при менопаузе снижается уровень женских половых гормонов, из-за чего она плохо себя чувствует и может воочию наблюдать за тем, как происходят необратимые изменения в ее организме.

Многие представительницы прекрасного пола страдают от таких симптомов менопаузы:

- прилив жара в области лица и шеи;

- бессонница и прерывистый сон;

- чрезмерная раздражительность;

- частые смены настроения;

- повышенная потливость;

- набор лишнего веса;

- головные боли, мигрень;

- повышенная утомляемость и хроническая усталость.

Чтобы хоть как-то сократить симптоматику менопаузы или вовсе избавиться от нее, медики рекомендуют женщинам начать вести здоровый образ жизни.

Банальные принципы ЗОЖ известны многим - это не курить, не пить, правильно питаться, больше двигаться, регулярно дышать свежим воздухом, полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов ночью, меньше нервничать и наслаждаться всем, что происходит вокруг.

В отношении питания медики более категоричны и не советуют в период менопаузы употреблять следующие продукты:

- сладости и любые блюда, содержащие сахар, а также не следует злоупотреблять им в чистом виде;

- исключить из рациона калорийные продукты и блюда, а также перестать налегать на насыщенные жиры;

- избегать кофеинсодержащих напитков и кофе, само собой;

- завтракать продуктами, содержащими клетчатку и ценные для здоровья витамины;

- сократить количество соленых продуктов в рационе питания и соли самой по себе;

- скажите "нет" алкоголю, разве что можно позволить бокал красного сухого вина в честь какого-то приятного события, но не каждый день.

Прислушайтесь к советам врачей и, возможно, симптомы менопаузы обойдут вас стороной или не будут такими явными, как обычно это бывает.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4005304/

Последние новости:

Махарадзе получил грузинский паспорт Футбол, Сегодня, 18:19
Кличко спрогнозировал счет финала Лиги чемпионов "Реал" – "Ливерпуль" Спорт, Сегодня, 18:11
США отменили переговоры с КНДР Политика, Сегодня, 17:45
Исполком УЕФА утвердил календарь Евро-2020 Футбол, Сегодня, 17:39
Кобзон отреагировал на лишение украинских наград Светские хроники, Сегодня, 17:47
В США закончилась эпопея с выселением из родительского дома 30-летнего "сынули" Происшествия, Сегодня, 17:44
"Ловкий пройдоха". Российский публицист рассказал, зачем Путину нужен Медведев Политика, Сегодня, 17:44
В Харькове Toyota протаранила трамвай, заблокировав движение транспорта Происшествия, Сегодня, 17:44
Стамбул и Гданьск примут финалы Лиги чемпионов и Лиги Европы в 2020 году Футбол, Сегодня, 17:06
Бесплатный сувенир со свадьбы принца Гарри и Меган был продан более чем за 28 тысяч долларов Светские хроники, Сегодня, 17:14
Обамеянг: Тухелю будет очень сложно справиться с Неймаром и другими звездами Футбол, Сегодня, 17:00
Реал объявил заявку на финал Лиги чемпионов Футбол, Сегодня, 16:46
УЕФА назвал город, который примет финал Лиги Европы-2020 Спорт, Сегодня, 16:43
Ливерпуль отправился в Киев Футбол, Сегодня, 16:28
Ученые нашли способ значительно продлить человеческую жизнь Здоровье, Сегодня, 16:30
Нежная Тина Кароль сняла чувственный клип про мужчину своей мечты Светские хроники, Сегодня, 16:13
Певица Loboda родила второго ребенка Шоу-бизнес, Сегодня, 16:01
Павелко: Я за Динамо буду грызть горло любому врагу Футбол, Сегодня, 15:57
Ученые признали алкоголь и табак самыми опасными наркотиками Здоровье, Сегодня, 16:00
Бернард назвал Бешикташу свои финансовые условия – СМИ Футбол, Сегодня, 15:48

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество