Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе

20 апреля 2018, 01:28 | Здоровье
Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе
фото c NeBoley.com.ua

От некоторых продуктов женщинам в период менопаузы лучше отказаться.

Как известно, при менопаузе снижается уровень женских половых гормонов, из-за чего она плохо себя чувствует и может воочию наблюдать за тем, как происходят необратимые изменения в ее организме.

Многие представительницы прекрасного пола страдают от таких симптомов менопаузы:

- прилив жара в области лица и шеи;

- бессонница и прерывистый сон;

- чрезмерная раздражительность;

- частые смены настроения;

- повышенная потливость;

- набор лишнего веса;

- головные боли, мигрень;

- повышенная утомляемость и хроническая усталость.

Чтобы хоть как-то сократить симптоматику менопаузы или вовсе избавиться от нее, медики рекомендуют женщинам начать вести здоровый образ жизни.

Банальные принципы ЗОЖ известны многим - это не курить, не пить, правильно питаться, больше двигаться, регулярно дышать свежим воздухом, полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов ночью, меньше нервничать и наслаждаться всем, что происходит вокруг.

В отношении питания медики более категоричны и не советуют в период менопаузы употреблять следующие продукты:

- сладости и любые блюда, содержащие сахар, а также не следует злоупотреблять им в чистом виде;

- исключить из рациона калорийные продукты и блюда, а также перестать налегать на насыщенные жиры;

- избегать кофеинсодержащих напитков и кофе, само собой;

- завтракать продуктами, содержащими клетчатку и ценные для здоровья витамины;

- сократить количество соленых продуктов в рационе питания и соли самой по себе;

- скажите "нет" алкоголю, разве что можно позволить бокал красного сухого вина в честь какого-то приятного события, но не каждый день.

Прислушайтесь к советам врачей и, возможно, симптомы менопаузы обойдут вас стороной или не будут такими явными, как обычно это бывает.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4005304/

Последние новости:

На Украине требуют наказания для Австрии за свадебный танец Путина Политика, Сегодня, 10:42
Валенсия объявила номера игроков на сезон. 7-ка свободна для Гедеша? Футбол, Сегодня, 10:36
Рубль рухнет под новыми санкциями Экономика, Сегодня, 10:29
Валенсия — Атлетико. Накануне Футбол, Сегодня, 10:22
Кариус надеется перейти в Бешикташ Футбол, Сегодня, 10:17
Денег нет: Украина ищет новых финансовых доноров для возмещения ущерба Донбассу Политика, Сегодня, 10:07
Азар, Раффаэль и Плеа отметились хет-триками в матче Кубке Германии Футбол, Сегодня, 09:53
Дебелко отличился 19-м и 20-м голами в Эстонии Футбол, Сегодня, 09:30
Появились новые фото последствий стрельбы у Харьковского горсовета Происшествия, Сегодня, 09:28
Бэйл забил 8 голов за последние 11 ударов Футбол, Сегодня, 09:00
Кристал Пэлас — Ливерпуль. Накануне Футбол, Сегодня, 09:00
Добивают страну: Украина отрезает себя от всего мира Экономика, Сегодня, 08:50
Киев объяснил предательство Вашингтона желанием выжить Политика, Сегодня, 08:38
Во время пожара из винницкой тюрьмы эвакуировали 100 человек Происшествия, Сегодня, 08:44
Болтон: Белый дом может организовать "ответную кибератаку" Политика, Сегодня, 08:44
Кулач – о голе через себя: Кобахидзе до сих пор отойти не может Футбол, Сегодня, 07:34
Маркизио продолжит карьеру в Монако Футбол, Сегодня, 07:18
Стрельба в центре Харькова: стрелок убит, погиб полицейский Происшествия, Сегодня, 06:54
В XXI веке Андре Силва первый автор хет-трика в дебютном матче Примеры Футбол, Сегодня, 06:35
Даже если вам немного за 30: ученые рассказали, кого макияж старит, а кого - нет Здоровье, Сегодня, 06:41

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество