Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе

20 апреля 2018, 01:28 | Здоровье
Эти продукты врачи не рекомендуют есть при менопаузе
фото c NeBoley.com.ua

От некоторых продуктов женщинам в период менопаузы лучше отказаться.

Как известно, при менопаузе снижается уровень женских половых гормонов, из-за чего она плохо себя чувствует и может воочию наблюдать за тем, как происходят необратимые изменения в ее организме.

Многие представительницы прекрасного пола страдают от таких симптомов менопаузы:

- прилив жара в области лица и шеи;

- бессонница и прерывистый сон;

- чрезмерная раздражительность;

- частые смены настроения;

- повышенная потливость;

- набор лишнего веса;

- головные боли, мигрень;

- повышенная утомляемость и хроническая усталость.

Чтобы хоть как-то сократить симптоматику менопаузы или вовсе избавиться от нее, медики рекомендуют женщинам начать вести здоровый образ жизни.

Банальные принципы ЗОЖ известны многим - это не курить, не пить, правильно питаться, больше двигаться, регулярно дышать свежим воздухом, полноценно отдыхать, спать не менее 8 часов ночью, меньше нервничать и наслаждаться всем, что происходит вокруг.

В отношении питания медики более категоричны и не советуют в период менопаузы употреблять следующие продукты:

- сладости и любые блюда, содержащие сахар, а также не следует злоупотреблять им в чистом виде;

- исключить из рациона калорийные продукты и блюда, а также перестать налегать на насыщенные жиры;

- избегать кофеинсодержащих напитков и кофе, само собой;

- завтракать продуктами, содержащими клетчатку и ценные для здоровья витамины;

- сократить количество соленых продуктов в рационе питания и соли самой по себе;

- скажите "нет" алкоголю, разве что можно позволить бокал красного сухого вина в честь какого-то приятного события, но не каждый день.

Прислушайтесь к советам врачей и, возможно, симптомы менопаузы обойдут вас стороной или не будут такими явными, как обычно это бывает.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4005304/

Последние новости:

Ньюкасл ведет переговоры с Дефрелем Футбол, Сегодня, 17:40
Вилфрид Бони близок к переезду в Катар Футбол, Сегодня, 17:40
Стали известны подробности крушения в РФ двух истребителей Происшествия, Сегодня, 17:46
Под Харьковом мошенник под видом полицейского ограбил пенсионерку Происшествия, Сегодня, 17:46
В Киеве отец школьника избил учителя Происшествия, Сегодня, 17:45
В Балаклее под Харьковом высадился десант курсантов ХНУВД Общество, Сегодня, 17:45
Ракицкий перейдет в Зенит за 12 млн евро Футбол, Сегодня, 17:36
Гвардиола: У меня нет друзей Футбол, Сегодня, 17:36
Мама Джастина Бибера показала трогательное фото с Хейли, которая целует ее в щечку Светские хроники, Сегодня, 17:43
Геннадий Кацен: Крик души: пронзительное стихотворение Валентина Гафта «Какого цвета грязь?» Украина, Сегодня, 17:24
Лечение болезни инфаркт миокарда Здоровье, Сегодня, 17:20
В РФ рассказали о пользе остановки газового транзита через Украину Экономика, Сегодня, 16:56
Александр Слободенюк: Откровенно об экспрессе Киев-Борисполь Украина, Сегодня, 17:03
Киев угрожает жестким визовым режимом для россиян Политика, Сегодня, 16:37
Убийцу внучки Моргана Фримена бросили за решетку на 20 лет Светские хроники, Сегодня, 16:43
Сарри: Не знаю, сыграет ли Мората против Арсенала Футбол, Сегодня, 16:32
Королева Елизавета II в шоке: принц Филипп попал в серьезное ДТП Шоу-бизнес, Сегодня, 16:31
Массаж для лица: залог упругости и молодости кожи Здоровье, Сегодня, 16:40
Заря объявила о подписании Будковского Футбол, Сегодня, 16:29
"Меня огорчает безответственность некоторых врачей…" Адвокат посетил нашего пленного моряка Политика, Сегодня, 15:55

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество