Ученые доказали, что отсыпаться по выходным опасно для здоровья

19 апреля 2018, 12:48 | Здоровье
Ученые доказали, что отсыпаться по выходным опасно для здоровья
фото c NeBoley.com.ua

После напряженной рабочей недели многим людям бывает сложно не поддаться искушению и не проваляться в постели все выходные. Тем не менее, растущий объем исследований указывает на то, что продолжительный сон в выходные дни может вызвать так называемый социальный джетлаг, выражающийся в рассинхронизации биоритмов человека с режимом сна и проявляющийся в ухудшении здоровья, подавленном настроении, повышенной сонливости и усталости. По словам экспертов, социальный джетлаг возникает тогда, когда внутренние часы тела не соответствуют расписанию сна человека.

Американские ученые из Северо-Восточного университета Иллинойса решили выяснить, какое количество сна в выходные дни приводит к тому, что социальный джетлаг становится проблемой. Удивительно, но увеличение продолжительности сна в выходные всего на пару часов может негативно сказаться на здоровье, говорят специалисты.

Полученные данные показывают, что если средняя точка сна будет сдвигаться более чем на час, человек может быть подвержен повышенному риску. Чтобы прийти к таким выводам, ученые рассмотрели 15000 студентов. Только 40% участников имели нормальную синхронизацию между собственными биоритмами и графиком сна, в то время как 60% страдали от социального джетлага.

Согласно статистике, около трети людей не получают рекомендованное количество сна, составляющее 7-8 часов в сутки. Лишение сна может снизить производительность в течение дня и привести к долгосрочным проблемам со здоровьем, таким как диабет, ожирение и даже сердечные заболевания.

Предыдущие исследования показали, что люди, чьи биологические часы не синхронизированы с работой и социальными графиками, с большей вероятностью будут курить сигареты, употреблять спиртное и страдать от стресса. Исследование, проведенное Аризонским университетом в 2017 году, выявило, что каждый час социального джетлага увеличивает вероятность развития заболеваний сердца на 11%.

  healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: https://newsme.com.ua/tech/health/4004901/

Последние новости:

Колумбия высылает аргентинских дипломатов после высказываний президента Милея Мир, Сегодня, 03:29
Угрожает вымирание: Южная Корея платит по $75 тысяч за ребенка Мир, Сегодня, 02:02
Звезда "Сверхъестественного" Коллинз придумал оригинальный способ, как помочь Украине в восстановлении Светские хроники, Сегодня, 00:34
Экс-муж Ани Лорак развелся со второй женой и показал свидетельство о расторжении брака Светские хроники, Сегодня, 00:32
Как можно получить заряд энергии с утра Здоровье, Сегодня, 00:32
Анастасия Приходько впервые прокомментировала трагедию, которая произошла во время ее концерта в Трускавце Светские хроники, Сегодня, 00:26
Названы полезные заменители воды Здоровье, Сегодня, 00:20
"Укртрасснафте" рекомендуют открыть информацию о магистральных трубопроводах – как это повлияет на рынок Экономика, Сегодня, 00:04
Москва больше не скрывает военного сотрудничества с Северной Кореей – Кулеба Мир, Вчера, 23:57
Футболист "Динамо" получил условный срок за домашнее насилие Спорт, Вчера, 23:14
Зеленский пообщался с Джонсоном: о чем шла речь Политика, Вчера, 23:14
Пенсионный фонд утверждает, что не публиковал фото ягодиц, но в соцсетях все равно появились мемы Искусство, Вчера, 22:29
За избранием нового главы ВККС следит G7 – ожидания послов "семерки" Украина, Вчера, 20:37
Ребров проделал невероятную работу в сборной Украину – Шевченко о выходе на Евро-2024 Спорт, Вчера, 20:36
Две ночи без сна могут заставить людей чувствовать себя старше – исследование Технологии , Вчера, 19:22
Уход за ресницами: секреты красивого взгляда Здоровье, Вчера, 18:25
Светлана Тарабарова растрогала видео, как ее 11-месячная дочь делает первые шаги Светские хроники, Вчера, 18:03
НБУ сообщил выдержали ли отключения от электроэнергии отделения банков Power Banking Финансы и банки, Вчера, 17:45
Повлияет на измерение времени: таяние ледников замедлило вращение Земли Технологии , Вчера, 17:45
Львов хочет модернизировать трамваи Tatra за 3 млн евро, котрые предоставил ЕИБ Экономика, Вчера, 17:44

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество