Как прожить до ста лет: несложные советы от медиков

17 апреля 2018, 08:20 | Здоровье
Как прожить до ста лет: несложные советы от медиков
фото c NeBoley.com.ua

Существует ряд правил для продления продуктивного возраста и отсрочки старения тела, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net По словам биолога Ольги Масловой, основные факторы, которые провоцируют преждевременное старение тела, это: стрессы, заболевания, недосыпание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка, недостаточное количество выпитой жидкости, переедание, дефицит необходимых веществ в рационе, гены, влияние ультрафиолета и прочее, пишет интернет-издание Хроника. инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Диетолог Екатерина Пашко советует ограничить употребление сладкого и продуктов, содержащих сахар: он является причиной воспалительных процессов в организме. В список негативных продуктов также попали рафинированное масло, цукаты.

Важным фактором является настроение, потому что негативные эмоции нас разрушают. Мы, к сожалению, не можем прожить счастливую и долгую жизнь, находясь в плохом настроении, потому что все процессы в организме тогда работают только на борьбу со стрессом,

– говорит Пашко.

Эксперты советуют простые правила, которые существенно улучшат самочувствие и подарят долголетие:

Употреблять достаточно жидкости. По данным ученых из США, женщинам нужно выпивать 2,7 литра в день, мужчинам – 3,7 литра.

Пересмотреть питание, из которого выбросить вредные продукты, в частности те, которые содержат сахар, есть больше овощей (до 0,5 кг в день) и меньше мяса. А также – не переедать.

Заниматься спортом: пробежки, фитнес, спортзал.

Достаточно спать по 7-9 часов.

Отказаться от вредных привычек.

  Держать свое психологическое состояние под контролем, в частности, избегать стрессов. Хорошее настроение сохранит вам не один год жизни.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Первоисточник: pannochka.net
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4003360/

Последние новости:

Венгера в Арсенале может заменить Виейра – Daily Mail Футбол, Сегодня, 17:23
Представительство Украины в Еврокубках 2018-2019 – подробности Футбол, Сегодня, 17:03
Глава аэропорта Борисполь рассказал о первом согласованном маршруте Ryanair Экономика, Сегодня, 16:55
Тренер "Челси" предложил оштрафовать его после звонка от жены Спорт, Сегодня, 16:44
Эмери: Я не говорил с другими клубами и сосредоточен лишь на ПСЖ Футбол, Сегодня, 16:27
Российские СМИ "похоронили" маму Анастасии Приходько Светские хроники, Сегодня, 16:13
Аспас получил травму в матче против Барселоны и вылетел на три недели Футбол, Сегодня, 15:58
Лучшие работники Свердловской области получили награды от губернатора Общество, Сегодня, 15:56
Дело Скрипаля увязали с нефтью Политика, Сегодня, 15:54
MONATIK показал видео, как создавал совместную с Ниной Матвиенко песню Светские хроники, Сегодня, 15:43
Трансфер 19-летнего форварда Флуминенсе в Реал сорвался Футбол, Сегодня, 15:24
Топ-5 секс-поз, которые сделают твою фигуру идеальной Спорт, Сегодня, 15:31
Футболистки пообещали устроить эротическую фотосессию в честь чемпионства Спорт, Сегодня, 15:12
«Только при въезде в наш аэропорт мы смогли спеть гимн». Куйвашев встретился с победителями Паралимпийских игр Политика, Сегодня, 14:43
Медики объяснили, почему нужно обязательно есть яблоки Здоровье, Сегодня, 14:42
Соломия Витвицкая похвасталась осиной талией в дизайнерском корсете Светские хроники, Сегодня, 14:28
Google убрала возможность обхода блокировки через ее домен Технологии , Сегодня, 14:12
Призыв на срочку: военкомы втягивают в свою преступную деятельность простых солдат Происшествия, Сегодня, 14:12
Полторак отстранил от должности начштаба ВМС Политика, Сегодня, 14:11
В РФ приедут только аморальные украинские спортсмены Спорт, Сегодня, 14:00

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество