Как прожить до ста лет: несложные советы от медиков

17 апреля 2018, 08:20 | Здоровье
Как прожить до ста лет: несложные советы от медиков
фото c NeBoley.com.ua

Существует ряд правил для продления продуктивного возраста и отсрочки старения тела, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net По словам биолога Ольги Масловой, основные факторы, которые провоцируют преждевременное старение тела, это: стрессы, заболевания, недосыпание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка, недостаточное количество выпитой жидкости, переедание, дефицит необходимых веществ в рационе, гены, влияние ультрафиолета и прочее, пишет интернет-издание Хроника. инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Диетолог Екатерина Пашко советует ограничить употребление сладкого и продуктов, содержащих сахар: он является причиной воспалительных процессов в организме. В список негативных продуктов также попали рафинированное масло, цукаты.

Важным фактором является настроение, потому что негативные эмоции нас разрушают. Мы, к сожалению, не можем прожить счастливую и долгую жизнь, находясь в плохом настроении, потому что все процессы в организме тогда работают только на борьбу со стрессом,

– говорит Пашко.

Эксперты советуют простые правила, которые существенно улучшат самочувствие и подарят долголетие:

Употреблять достаточно жидкости. По данным ученых из США, женщинам нужно выпивать 2,7 литра в день, мужчинам – 3,7 литра.

Пересмотреть питание, из которого выбросить вредные продукты, в частности те, которые содержат сахар, есть больше овощей (до 0,5 кг в день) и меньше мяса. А также – не переедать.

Заниматься спортом: пробежки, фитнес, спортзал.

Достаточно спать по 7-9 часов.

Отказаться от вредных привычек.

  Держать свое психологическое состояние под контролем, в частности, избегать стрессов. Хорошее настроение сохранит вам не один год жизни.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Первоисточник: pannochka.net
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4003360/

Последние новости:

Эйбар — Атлетико 0:1 видео гола и обзор матча Футбол, Сегодня, 07:23
Вальверде: Говорят, что Барселона уже чемпион, но это не так Футбол, Сегодня, 07:20
Парма — Милан 1:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:33
Бавария — Вердер 1:0. Видео гола и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:30
Ювентус — Фиорентина 2:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:11
Крем для волос: особенности современного ухода Здоровье, Сегодня, 01:03
Ньюкасл – Саутгемптон 3:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:50
Дядя Жора с женой рассказали, какими подарками они обменялись на годовщину своего знакомства Светские хроники, Сегодня, 00:56
Дебаты: полиция открыла производство из-за заявления о теракте Политика, Сегодня, 00:54
В чемпионате Франции состоялся сумасшедший поединок с одиннадцатью забитыми мячами Спорт, Сегодня, 00:36
Барселона обыграла Реал Сосьедад Футбол, Сегодня, 00:12
Температура у ребенка: когда следует обратиться к врачу Здоровье, Сегодня, 00:11
Женская команда Ювентуса выиграла чемпионат Италии Футбол, Сегодня, 00:00
Чем имбирь вреден для женщин Здоровье, Вчера, 23:59
Вайнцирль уволен с поста главного тренера Штутгарта после унизительного поражения Футбол, Вчера, 23:36
Хунтелаар вышел на замену, забил победный гол и получил красную Футбол, Вчера, 23:06
Двуногий Дембеле – феноменальная статистика вингера Барселоны Футбол, Вчера, 23:02
Райо Вальекано и Уэска сыграли вничью Футбол, Вчера, 22:20
Тренер Карпат пропустит матч против Черноморца из-за смерти матери Футбол, Вчера, 22:09
Лейпциг выбил Боруссию М из борьбы за бронзу Бундеслиги Футбол, Вчера, 21:46

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество