Как прожить до ста лет: несложные советы от медиков

17 апреля 2018, 08:20 | Здоровье
Как прожить до ста лет: несложные советы от медиков
фото c NeBoley.com.ua

Существует ряд правил для продления продуктивного возраста и отсрочки старения тела, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net По словам биолога Ольги Масловой, основные факторы, которые провоцируют преждевременное старение тела, это: стрессы, заболевания, недосыпание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка, недостаточное количество выпитой жидкости, переедание, дефицит необходимых веществ в рационе, гены, влияние ультрафиолета и прочее, пишет интернет-издание Хроника. инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Диетолог Екатерина Пашко советует ограничить употребление сладкого и продуктов, содержащих сахар: он является причиной воспалительных процессов в организме. В список негативных продуктов также попали рафинированное масло, цукаты.

Важным фактором является настроение, потому что негативные эмоции нас разрушают. Мы, к сожалению, не можем прожить счастливую и долгую жизнь, находясь в плохом настроении, потому что все процессы в организме тогда работают только на борьбу со стрессом,

– говорит Пашко.

Эксперты советуют простые правила, которые существенно улучшат самочувствие и подарят долголетие:

Употреблять достаточно жидкости. По данным ученых из США, женщинам нужно выпивать 2,7 литра в день, мужчинам – 3,7 литра.

Пересмотреть питание, из которого выбросить вредные продукты, в частности те, которые содержат сахар, есть больше овощей (до 0,5 кг в день) и меньше мяса. А также – не переедать.

Заниматься спортом: пробежки, фитнес, спортзал.

Достаточно спать по 7-9 часов.

Отказаться от вредных привычек.

  Держать свое психологическое состояние под контролем, в частности, избегать стрессов. Хорошее настроение сохранит вам не один год жизни.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Первоисточник: pannochka.net
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4003360/

Последние новости:

Бетис – Атлетик 2:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:41
Барселона — Жирона 2:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:27
Лион – Марсель 4:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:23
Учёные: вещество, используемое в парфюмерии, борется с облысением Здоровье, Сегодня, 06:02
Матвиенко: Чемпионат всегда в приоритете Футбол, Сегодня, 02:31
Гвардиола: Марез невероятно талантлив, как и Фил Фоден Футбол, Сегодня, 02:00
Сачко: Кобахидзе получил травму — вывих плеча Футбол, Сегодня, 01:47
Рябоконь: Динамо, наконец-то, нашло свою игру Футбол, Сегодня, 01:18
Марез: В матче с Кардиффом ответили на поражение от Лиона Футбол, Сегодня, 01:07
Перес: Реал категорически против игр в США — мы не поедем туда Футбол, Сегодня, 00:40
Фрозиноне — Ювентус 0:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:40
В Волновахе, возможно, пьяные полицейские сбили пешехода Происшествия, Сегодня, 00:43
Продолжается спор Израиля и РФ о причинах крушения Ил-20 в Сирии Происшествия, Сегодня, 00:43
В Одессе требуют отставки главы прокуратуры и полиции Общество, Сегодня, 00:43
Киев, Харьков и Львов вошли в список самых криминальных городов мира Общество, Сегодня, 00:42
"Ворскла" на последней минуте выцарапала победу у "Зари" Спорт, Сегодня, 00:42
"Арсенал" после зрелищной победы над "Ворсклой" разобрался с "Эвертоном" Спорт, Сегодня, 00:42
"Вест Хэм" отобрал у "Челси" первые очки в чемпионате, Ярмоленко провел на поле весь матч Спорт, Сегодня, 00:41
Пентек повторил голевое достижение Шевченко Футбол, Сегодня, 00:20
Вернидуб: Не должны были дать разгуляться Ворскле Футбол, Сегодня, 00:19

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество