Как прожить до ста лет: несложные советы от медиков

17 апреля 2018, 08:20 | Здоровье
Как прожить до ста лет: несложные советы от медиков
фото c NeBoley.com.ua

Существует ряд правил для продления продуктивного возраста и отсрочки старения тела, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka. net По словам биолога Ольги Масловой, основные факторы, которые провоцируют преждевременное старение тела, это: стрессы, заболевания, недосыпание, вредные привычки, малоподвижный образ жизни, плохая экологическая обстановка, недостаточное количество выпитой жидкости, переедание, дефицит необходимых веществ в рационе, гены, влияние ультрафиолета и прочее, пишет интернет-издание Хроника. инфо со ссылкой на 24tv.ua.

Диетолог Екатерина Пашко советует ограничить употребление сладкого и продуктов, содержащих сахар: он является причиной воспалительных процессов в организме. В список негативных продуктов также попали рафинированное масло, цукаты.

Важным фактором является настроение, потому что негативные эмоции нас разрушают. Мы, к сожалению, не можем прожить счастливую и долгую жизнь, находясь в плохом настроении, потому что все процессы в организме тогда работают только на борьбу со стрессом,

– говорит Пашко.

Эксперты советуют простые правила, которые существенно улучшат самочувствие и подарят долголетие:

Употреблять достаточно жидкости. По данным ученых из США, женщинам нужно выпивать 2,7 литра в день, мужчинам – 3,7 литра.

Пересмотреть питание, из которого выбросить вредные продукты, в частности те, которые содержат сахар, есть больше овощей (до 0,5 кг в день) и меньше мяса. А также – не переедать.

Заниматься спортом: пробежки, фитнес, спортзал.

Достаточно спать по 7-9 часов.

Отказаться от вредных привычек.

  Держать свое психологическое состояние под контролем, в частности, избегать стрессов. Хорошее настроение сохранит вам не один год жизни.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Первоисточник: pannochka.net
Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4003360/

Последние новости:

Боруссия М — Нюрнберг 2:0 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:11
Красавица Билодид возглавила рейтинг лучших дзюдоисток мира Спорт, Сегодня, 01:02
Рада приняла введение в Украине ответственности за буллинг Общество, Сегодня, 00:59
Зинченко забил победный пенальти, которым вывел Ман Сити в полуфинал Кубка лиги Футбол, Сегодня, 00:49
Белорусский вратарь вместе со своей семьей погиб в автокатастрофе Спорт, Сегодня, 00:31
Моуриньо получил щедрые отступные за увольнение из "Манчестер Юнайтед" Спорт, Сегодня, 00:30
Макгрегор анонсировал возвращение в смешанные единоборства в следующем году Спорт, Сегодня, 00:30
Бертон вышел в полуфинал Кубка английской лиги Футбол, Сегодня, 00:15
Трамп подписал указ о создании "космических войск" Политика, Сегодня, 00:22
В Киеве появилась улица генерала Воробьева, который отказался посылать войска против Майдана Общество, Сегодня, 00:22
Найдена новая опасность вкусной еды Здоровье, Сегодня, 00:22
На шахте в Донецкой области произошел обвал, погиб горняк Происшествия, Сегодня, 00:22
Де Брюйне забил первый гол в сезоне Футбол, Сегодня, 00:09
Бундеслига: Вольфсбург обыграл Штутгарт, Герта и Аугсбург поделили очки Футбол, Сегодня, 00:09
Стетоскопы врачей – рассадники бактерий Здоровье, Сегодня, 00:11
Почему зимой шелушится кожа Здоровье, Сегодня, 00:10
Милан и Болонья поделили очки Футбол, Вчера, 23:41
Алькасер установил рекорд Бундеслиги по голам с замены Футбол, Вчера, 23:41
Клопп: Только Манчестер Сити может остановить Манчестер Сити Футбол, Вчера, 23:17
Месси: Лион — сложный жребий Футбол, Вчера, 23:13

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество