Названы лучшие доступные способы похудения

16 апреля 2018, 14:14 | Здоровье
Названы лучшие доступные способы похудения
фото c NeBoley.com.ua

Если выпить воды перед тем, как сесть за стол, накрытый к торжеству, это поможет в целом съесть меньше.

Для коррекции рациона, которая бы помогла стать стройнее, в сущности, не нужны деньги, - к такому заключению пришли специалисты одного из институтов питания США. Они рассказали о том, как можно похудеть быстро, безопасно для здоровья и без дополнительной нагрузки на кошелек, пишет Хроника. инфо со ссылкой на healthinfo.

Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, но при этом не тратить лишних денег, стоит прислушаться к рекомендации американских диетологов. Исследователи предложили всего лишь придерживаться трех несложных правил.

Правило первое. Нужно пить как можно больше обычной воды. Сама не имея никаких калорий, вода позволяет урезать общую калорийность своего рациона – она заполняет желудок, благодаря чему съедается гораздо меньше калорийной пищи.

Кроме того, ученые объяснили, что вода способствует сжиганию липидов (жировых клеток) в человеческом организме. «В совокупности питье выводы не только приводит к уравновешиванию водного баланса, но и придает фигуре желаемые формы», - отметили специалисты.

Правило второе: не ограничивать себя в еде. Звучит совершенно парадоксально, но это именно так. Запреты на употребление каких-то продуктов провоцируют нездоровое отношение к еде, с которым часто бывают связаны булимия, переедание, злоупотребление едой в качестве утешения, то есть, процессы, способствующие набору веса.

Поэтому, считают эксперты, лучше разрешать себе есть то, что нравится, но - в малых дозах, не дожидаясь момента, когда желание съесть что-то «запретное» перерастет в навязчивую идею.

Правило третье: пользоваться двумя правилами за праздничным столом. Имеющиеся данные свидетельствуют, что люди часто набирают лишний вес во время праздников с их обилием вкусных блюд. Чтобы не набирать дополнительные килограммы от съеденных праздничных угощений, нужно придерживаться двух предыдущих установок.

  Если выпить воды перед тем, как сесть за стол, накрытый к торжеству, это поможет в целом съесть меньше. Если положить в тарелку понемногу от праздничных блюд, это запустит в действие зрительные сигналы, благодаря которым мозг будет осведомлен о том, что пищи на самом деле вполне достаточно, чтобы насытиться.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002947/

Последние новости:

Шаран: У Александрии одна цель — бронзовые награды Футбол, Сегодня, 11:18
Саутгейт: Хадсону-Одои не стоит покидать Челси Футбол, Сегодня, 11:18
Анастасия Касилова: Я такая же, как все Светские хроники, Сегодня, 10:40
В Сети появилось видео с терпящего бедствие лайнера Viking Sky Происшествия, Сегодня, 10:38
Моуриньо: Не думаю, что возглавлю сборную Футбол, Сегодня, 10:02
Кин – самый молодой игрок, забивавший за Италию за последние 60 лет Футбол, Сегодня, 09:44
Тренер сборной Каталонии: Пике ушел из сборной Испании не из-за нас Футбол, Сегодня, 09:26
Джака: Я хочу сделать следующий шаг Футбол, Сегодня, 09:21
Терезе Мэй грозит отставка Политика, Сегодня, 09:10
В КПВВ "Новотроицкое" пограничники обнаружили угнанный Hyundai Происшествия, Сегодня, 08:47
Тоттенхэм присматривается к Жоте и Грилишу Футбол, Сегодня, 08:35
Азар – о переходе в Реал: Все еще ничего не решено Футбол, Сегодня, 07:57
Гибралтар – Ирландия 0:1 Видео гола и обзор матча Футбол, Сегодня, 07:44
Ракитич и Бергвейн – главные цели Интера на лето Футбол, Сегодня, 07:07
Манчестер Сити может побороться за Шкриниара Футбол, Сегодня, 06:53
Продукты, которые могут спровоцировать неприятный запах изо рта Здоровье, Сегодня, 04:44
7 простых советов, как выспаться за короткое время Здоровье, Сегодня, 04:31
Мойзе Кин отметился дебютным голом за сборную Италии Футбол, Сегодня, 02:00
Босния и Герцеговина – Армения 2:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:36
Серхио Рамос забил за Испанию в пятом матче подряд Футбол, Сегодня, 01:23

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество