Названы лучшие доступные способы похудения

16 апреля 2018, 14:14 | Здоровье
Названы лучшие доступные способы похудения
фото c NeBoley.com.ua

Если выпить воды перед тем, как сесть за стол, накрытый к торжеству, это поможет в целом съесть меньше.

Для коррекции рациона, которая бы помогла стать стройнее, в сущности, не нужны деньги, - к такому заключению пришли специалисты одного из институтов питания США. Они рассказали о том, как можно похудеть быстро, безопасно для здоровья и без дополнительной нагрузки на кошелек, пишет Хроника. инфо со ссылкой на healthinfo.

Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, но при этом не тратить лишних денег, стоит прислушаться к рекомендации американских диетологов. Исследователи предложили всего лишь придерживаться трех несложных правил.

Правило первое. Нужно пить как можно больше обычной воды. Сама не имея никаких калорий, вода позволяет урезать общую калорийность своего рациона – она заполняет желудок, благодаря чему съедается гораздо меньше калорийной пищи.

Кроме того, ученые объяснили, что вода способствует сжиганию липидов (жировых клеток) в человеческом организме. «В совокупности питье выводы не только приводит к уравновешиванию водного баланса, но и придает фигуре желаемые формы», - отметили специалисты.

Правило второе: не ограничивать себя в еде. Звучит совершенно парадоксально, но это именно так. Запреты на употребление каких-то продуктов провоцируют нездоровое отношение к еде, с которым часто бывают связаны булимия, переедание, злоупотребление едой в качестве утешения, то есть, процессы, способствующие набору веса.

Поэтому, считают эксперты, лучше разрешать себе есть то, что нравится, но - в малых дозах, не дожидаясь момента, когда желание съесть что-то «запретное» перерастет в навязчивую идею.

Правило третье: пользоваться двумя правилами за праздничным столом. Имеющиеся данные свидетельствуют, что люди часто набирают лишний вес во время праздников с их обилием вкусных блюд. Чтобы не набирать дополнительные килограммы от съеденных праздничных угощений, нужно придерживаться двух предыдущих установок.

  Если выпить воды перед тем, как сесть за стол, накрытый к торжеству, это поможет в целом съесть меньше. Если положить в тарелку понемногу от праздничных блюд, это запустит в действие зрительные сигналы, благодаря которым мозг будет осведомлен о том, что пищи на самом деле вполне достаточно, чтобы насытиться.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002947/

Последние новости:

Далич: В финале ЧМ такие пенальти не назначаются Футбол, Сегодня, 21:51
Куртуа — лучший вратарь ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 21:22
Мбаппе признан лучшим молодым игроком ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 21:03
Испания получила приз фэйр-плей на ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 20:52
ЧМ-2018: Подводим итоги Спорт, Сегодня, 20:51
Модрич – рекордсмен сборной Хорватии по количеству матчей на ЧМ Футбол, Сегодня, 20:45
Франция - чемпион мира! Спорт, Сегодня, 20:45
Pussy Riot выбежали на поле во время финального матча ЧМ-2018 Общество, Сегодня, 20:45
Министры иностранных дел G7 обратились к РФ по делу сбитого MH17 Политика, Сегодня, 20:44
"Хлебное перемирие": 5 обстрелов с начала суток, потерь нет Политика, Сегодня, 20:44
США обвинили РФ в попытках раскола американского общества через соцсети Наука и здоровье, Сегодня, 20:44
Модрич – лучший игрок ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 20:33
Ювентус отказался продать Манджукича Боруссии Д Футбол, Сегодня, 20:33
Дешам повторил достижение Загалло и Бекенбауэра Футбол, Сегодня, 20:20
Кейн стал лучшим бомбардиром ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 20:17
Во время финала ЧМ-2018 на поле выбежали болельщики Футбол, Сегодня, 20:06
Милан хочет продать Бонуччи, но по нему нет предложений Футбол, Сегодня, 20:06
Франция — победитель ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 19:59
Франция стала чемпионом мира по футболу 2018, обыграв хорватов Спорт, Сегодня, 19:58
Джокович выиграл четвертый титул Wimbledon, победив Андерсона Спорт, Сегодня, 19:45

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество