Как снять усталость ног: советы медиков

16 апреля 2018, 00:47 | Здоровье
Как снять усталость ног: советы медиков
фото c NeBoley.com.ua

Часто после тяжелого дня возникает чувство дискомфорта в области ног. Нарушение кровообращения может быть при сидячей или стоячей работе, а также после поездки в общественном транспорте в одном положении.

Эксперты рассказали сайту МедикФорум, что, если вас беспокоит варикозное расширение вен, немедленно обратитесь к доктору, который назначит надлежащее лечение. Проблема с сосудами может вызвать более серьезные заболевания.

Обратите внимание на свою обувь. Она должна быть качественной и удобной, не доставлять дискомфорта и не придавливать сосуды. Это очень важно для беременных. Попытка сэкономить на обуви приведет к неприятным последствиям. Слишком большие шпильки женщинам носить не стоит из-за нарушения кровообращения и шанса деформирования стопы, которая может привести к инвалидности. Оптимальным вариантом является удобный устойчивый каблук не более 4 сантиметров.

Если у вас сидячая работа, то делайте перерывы каждые 40 минут. Старайтесь максимально разминать ноги, прогуляться. Круговые движения стоп не дадут застояться жидкости и улучшат циркуляцию крови. После прихода домой уделите время ножкам. Для начала нужно приготовить ванночку. Для нее используйте отвар лекарственных растений или морскую соль, в которую добавьте пару капель эфирного масла. Вода должна быть средней температуры, не горячая. Время приема – полчаса.

Контрастные ванночки помогут снять усталость. Наберите 2 емкости – одну с горячей, вторую с прохладной водой. Опускайте ноги на несколько секунд то в горячую, то в холодную воду. Процедуру продолжать 2-3 минуты. Чтобы вернуть ощущение бодрости, сделайте маску из кожуры цитрусовых. Как можно больше кожуры залить кипятком, прокипятить 5 минут. Настоять и остудить до теплой температуры.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002614/

Последние новости:

Далич: В финале ЧМ такие пенальти не назначаются Футбол, Сегодня, 21:51
Куртуа — лучший вратарь ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 21:22
Мбаппе признан лучшим молодым игроком ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 21:03
Испания получила приз фэйр-плей на ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 20:52
ЧМ-2018: Подводим итоги Спорт, Сегодня, 20:51
Модрич – рекордсмен сборной Хорватии по количеству матчей на ЧМ Футбол, Сегодня, 20:45
Франция - чемпион мира! Спорт, Сегодня, 20:45
Pussy Riot выбежали на поле во время финального матча ЧМ-2018 Общество, Сегодня, 20:45
Министры иностранных дел G7 обратились к РФ по делу сбитого MH17 Политика, Сегодня, 20:44
"Хлебное перемирие": 5 обстрелов с начала суток, потерь нет Политика, Сегодня, 20:44
США обвинили РФ в попытках раскола американского общества через соцсети Наука и здоровье, Сегодня, 20:44
Модрич – лучший игрок ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 20:33
Ювентус отказался продать Манджукича Боруссии Д Футбол, Сегодня, 20:33
Дешам повторил достижение Загалло и Бекенбауэра Футбол, Сегодня, 20:20
Кейн стал лучшим бомбардиром ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 20:17
Во время финала ЧМ-2018 на поле выбежали болельщики Футбол, Сегодня, 20:06
Милан хочет продать Бонуччи, но по нему нет предложений Футбол, Сегодня, 20:06
Франция — победитель ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 19:59
Франция стала чемпионом мира по футболу 2018, обыграв хорватов Спорт, Сегодня, 19:58
Джокович выиграл четвертый титул Wimbledon, победив Андерсона Спорт, Сегодня, 19:45

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество