Как снять усталость ног: советы медиков

16 апреля 2018, 00:47 | Здоровье
Как снять усталость ног: советы медиков
фото c NeBoley.com.ua

Часто после тяжелого дня возникает чувство дискомфорта в области ног. Нарушение кровообращения может быть при сидячей или стоячей работе, а также после поездки в общественном транспорте в одном положении.

Эксперты рассказали сайту МедикФорум, что, если вас беспокоит варикозное расширение вен, немедленно обратитесь к доктору, который назначит надлежащее лечение. Проблема с сосудами может вызвать более серьезные заболевания.

Обратите внимание на свою обувь. Она должна быть качественной и удобной, не доставлять дискомфорта и не придавливать сосуды. Это очень важно для беременных. Попытка сэкономить на обуви приведет к неприятным последствиям. Слишком большие шпильки женщинам носить не стоит из-за нарушения кровообращения и шанса деформирования стопы, которая может привести к инвалидности. Оптимальным вариантом является удобный устойчивый каблук не более 4 сантиметров.

Если у вас сидячая работа, то делайте перерывы каждые 40 минут. Старайтесь максимально разминать ноги, прогуляться. Круговые движения стоп не дадут застояться жидкости и улучшат циркуляцию крови. После прихода домой уделите время ножкам. Для начала нужно приготовить ванночку. Для нее используйте отвар лекарственных растений или морскую соль, в которую добавьте пару капель эфирного масла. Вода должна быть средней температуры, не горячая. Время приема – полчаса.

Контрастные ванночки помогут снять усталость. Наберите 2 емкости – одну с горячей, вторую с прохладной водой. Опускайте ноги на несколько секунд то в горячую, то в холодную воду. Процедуру продолжать 2-3 минуты. Чтобы вернуть ощущение бодрости, сделайте маску из кожуры цитрусовых. Как можно больше кожуры залить кипятком, прокипятить 5 минут. Настоять и остудить до теплой температуры.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002614/

Последние новости:

Шаран: У Александрии одна цель — бронзовые награды Футбол, Сегодня, 11:18
Саутгейт: Хадсону-Одои не стоит покидать Челси Футбол, Сегодня, 11:18
Анастасия Касилова: Я такая же, как все Светские хроники, Сегодня, 10:40
В Сети появилось видео с терпящего бедствие лайнера Viking Sky Происшествия, Сегодня, 10:38
Моуриньо: Не думаю, что возглавлю сборную Футбол, Сегодня, 10:02
Кин – самый молодой игрок, забивавший за Италию за последние 60 лет Футбол, Сегодня, 09:44
Тренер сборной Каталонии: Пике ушел из сборной Испании не из-за нас Футбол, Сегодня, 09:26
Джака: Я хочу сделать следующий шаг Футбол, Сегодня, 09:21
Терезе Мэй грозит отставка Политика, Сегодня, 09:10
В КПВВ "Новотроицкое" пограничники обнаружили угнанный Hyundai Происшествия, Сегодня, 08:47
Тоттенхэм присматривается к Жоте и Грилишу Футбол, Сегодня, 08:35
Азар – о переходе в Реал: Все еще ничего не решено Футбол, Сегодня, 07:57
Гибралтар – Ирландия 0:1 Видео гола и обзор матча Футбол, Сегодня, 07:44
Ракитич и Бергвейн – главные цели Интера на лето Футбол, Сегодня, 07:07
Манчестер Сити может побороться за Шкриниара Футбол, Сегодня, 06:53
Продукты, которые могут спровоцировать неприятный запах изо рта Здоровье, Сегодня, 04:44
7 простых советов, как выспаться за короткое время Здоровье, Сегодня, 04:31
Мойзе Кин отметился дебютным голом за сборную Италии Футбол, Сегодня, 02:00
Босния и Герцеговина – Армения 2:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:36
Серхио Рамос забил за Испанию в пятом матче подряд Футбол, Сегодня, 01:23

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество