Как снять усталость ног: советы медиков

16 апреля 2018, 00:47 | Здоровье
Как снять усталость ног: советы медиков
фото c NeBoley.com.ua

Часто после тяжелого дня возникает чувство дискомфорта в области ног. Нарушение кровообращения может быть при сидячей или стоячей работе, а также после поездки в общественном транспорте в одном положении.

Эксперты рассказали сайту МедикФорум, что, если вас беспокоит варикозное расширение вен, немедленно обратитесь к доктору, который назначит надлежащее лечение. Проблема с сосудами может вызвать более серьезные заболевания.

Обратите внимание на свою обувь. Она должна быть качественной и удобной, не доставлять дискомфорта и не придавливать сосуды. Это очень важно для беременных. Попытка сэкономить на обуви приведет к неприятным последствиям. Слишком большие шпильки женщинам носить не стоит из-за нарушения кровообращения и шанса деформирования стопы, которая может привести к инвалидности. Оптимальным вариантом является удобный устойчивый каблук не более 4 сантиметров.

Если у вас сидячая работа, то делайте перерывы каждые 40 минут. Старайтесь максимально разминать ноги, прогуляться. Круговые движения стоп не дадут застояться жидкости и улучшат циркуляцию крови. После прихода домой уделите время ножкам. Для начала нужно приготовить ванночку. Для нее используйте отвар лекарственных растений или морскую соль, в которую добавьте пару капель эфирного масла. Вода должна быть средней температуры, не горячая. Время приема – полчаса.

Контрастные ванночки помогут снять усталость. Наберите 2 емкости – одну с горячей, вторую с прохладной водой. Опускайте ноги на несколько секунд то в горячую, то в холодную воду. Процедуру продолжать 2-3 минуты. Чтобы вернуть ощущение бодрости, сделайте маску из кожуры цитрусовых. Как можно больше кожуры залить кипятком, прокипятить 5 минут. Настоять и остудить до теплой температуры.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002614/

Последние новости:

Венгера в Арсенале может заменить Виейра – Daily Mail Футбол, Сегодня, 17:23
Представительство Украины в Еврокубках 2018-2019 – подробности Футбол, Сегодня, 17:03
Глава аэропорта Борисполь рассказал о первом согласованном маршруте Ryanair Экономика, Сегодня, 16:55
Тренер "Челси" предложил оштрафовать его после звонка от жены Спорт, Сегодня, 16:44
Эмери: Я не говорил с другими клубами и сосредоточен лишь на ПСЖ Футбол, Сегодня, 16:27
Российские СМИ "похоронили" маму Анастасии Приходько Светские хроники, Сегодня, 16:13
Аспас получил травму в матче против Барселоны и вылетел на три недели Футбол, Сегодня, 15:58
Лучшие работники Свердловской области получили награды от губернатора Общество, Сегодня, 15:56
Дело Скрипаля увязали с нефтью Политика, Сегодня, 15:54
MONATIK показал видео, как создавал совместную с Ниной Матвиенко песню Светские хроники, Сегодня, 15:43
Трансфер 19-летнего форварда Флуминенсе в Реал сорвался Футбол, Сегодня, 15:24
Топ-5 секс-поз, которые сделают твою фигуру идеальной Спорт, Сегодня, 15:31
Футболистки пообещали устроить эротическую фотосессию в честь чемпионства Спорт, Сегодня, 15:12
«Только при въезде в наш аэропорт мы смогли спеть гимн». Куйвашев встретился с победителями Паралимпийских игр Политика, Сегодня, 14:43
Медики объяснили, почему нужно обязательно есть яблоки Здоровье, Сегодня, 14:42
Соломия Витвицкая похвасталась осиной талией в дизайнерском корсете Светские хроники, Сегодня, 14:28
Google убрала возможность обхода блокировки через ее домен Технологии , Сегодня, 14:12
Призыв на срочку: военкомы втягивают в свою преступную деятельность простых солдат Происшествия, Сегодня, 14:12
Полторак отстранил от должности начштаба ВМС Политика, Сегодня, 14:11
В РФ приедут только аморальные украинские спортсмены Спорт, Сегодня, 14:00

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество