Как снять усталость ног: советы медиков

16 апреля 2018, 00:47 | Здоровье
Как снять усталость ног: советы медиков
фото c NeBoley.com.ua

Часто после тяжелого дня возникает чувство дискомфорта в области ног. Нарушение кровообращения может быть при сидячей или стоячей работе, а также после поездки в общественном транспорте в одном положении.

Эксперты рассказали сайту МедикФорум, что, если вас беспокоит варикозное расширение вен, немедленно обратитесь к доктору, который назначит надлежащее лечение. Проблема с сосудами может вызвать более серьезные заболевания.

Обратите внимание на свою обувь. Она должна быть качественной и удобной, не доставлять дискомфорта и не придавливать сосуды. Это очень важно для беременных. Попытка сэкономить на обуви приведет к неприятным последствиям. Слишком большие шпильки женщинам носить не стоит из-за нарушения кровообращения и шанса деформирования стопы, которая может привести к инвалидности. Оптимальным вариантом является удобный устойчивый каблук не более 4 сантиметров.

Если у вас сидячая работа, то делайте перерывы каждые 40 минут. Старайтесь максимально разминать ноги, прогуляться. Круговые движения стоп не дадут застояться жидкости и улучшат циркуляцию крови. После прихода домой уделите время ножкам. Для начала нужно приготовить ванночку. Для нее используйте отвар лекарственных растений или морскую соль, в которую добавьте пару капель эфирного масла. Вода должна быть средней температуры, не горячая. Время приема – полчаса.

Контрастные ванночки помогут снять усталость. Наберите 2 емкости – одну с горячей, вторую с прохладной водой. Опускайте ноги на несколько секунд то в горячую, то в холодную воду. Процедуру продолжать 2-3 минуты. Чтобы вернуть ощущение бодрости, сделайте маску из кожуры цитрусовых. Как можно больше кожуры залить кипятком, прокипятить 5 минут. Настоять и остудить до теплой температуры.

healthyliving.com.ua

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002614/

Последние новости:

Группа C: Зенит и Славия вышли в плей-офф Лиги Европы Футбол, Сегодня, 00:55
Виталий Портников: Дешевле, чем у китайцев Политика, Сегодня, 00:59
На Донбассе от пули снайпера погиб защитник Украины Происшествия, Сегодня, 00:58
В Украину начнет летать "дочка" Ryanair Экономика, Сегодня, 00:58
В январе состоится новая встреча в "нормандском формате" по Керченскому проливу Политика, Сегодня, 00:58
"Ворскла" разгромным поражением в Португалии закончила выступления в Лиге Европы Спорт, Сегодня, 00:48
Сарри: На первый взгляд травма Мораты не слишком серьезная Футбол, Сегодня, 00:33
СМИ: Меган Маркл может родить раньше запланированного срока Здоровье, Сегодня, 00:41
Потап выложил солнечную фотографию с сыном и поздравил всех с Днем Андрея Светские хроники, Сегодня, 00:34
Тренер "Ворсклы" отправил футболистов в церковь перед матчем со "Спортингом" в Лиге Европы Спорт, Сегодня, 00:32
"Леганес" Лунина сыграет с "Реалом": результаты жеребьевки 1/8 финала Кубка Испании Спорт, Сегодня, 00:32
Оборудование НАТО для ВСУ уже отправили в Украину Наука и здоровье, Сегодня, 00:28
Хакеры совершили кибератаку на МИД Франции Наука и здоровье, Сегодня, 00:28
Систему E-ticket в метро Харькова в этом году не запустят Наука и здоровье, Сегодня, 00:28
Суд постановил забрать у харьковского "собачника" двух боевых питбулей Происшествия, Сегодня, 00:28
Ворскла напоследок уступила Спортингу и покинула Лигу Европы Футбол, Сегодня, 00:16
Арсенал облегченным составом минимально обыграл Карабах Футбол, Сегодня, 00:16
Под пальмами и на яхте. Пономарев в новом клипе показал, как дарить зимнее чудо любимой Светские хроники, Сегодня, 00:13
Челси прервал серию из восьми побед подряд в Лиге Европы Футбол, Вчера, 23:45
В оккупированном Крыму арестовали крымскотатарского активиста Бекирова Политика, Вчера, 23:48

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество