Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья

15 апреля 2018, 00:15 | Здоровье
Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Медики рассказали, почему так важно много ходить.

Для того, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необязательно истязать себя в тренажерном зале, каждый день бегать и выполнять сложные физические упражнения.

Врачи убеждены, что 15-минутная пешая прогулка в интенсивном темпе способна поддерживать тонус мышечной системы, в том числе и сердечной мышцы.

Дабы подтвердить рекомендацию "ежедневно много ходить пешком", медики перечислили все полезные свойства этого вида физической активности:

- улучшается настроение, особенно, если ходить по парку, а не на беговой дорожке;

- стимулируется мышление человека, за счет чего он становится более креативным;

- снижается риск метаболического синдрома, включающего в себя артериальную гипертензию, ожирение, нарушение пищеварения и другие проблемы со здоровьем;

- увеличивается продолжительность жизни, по мнению ученых, аж на семь лет, но это в том случае, если человек ходит каждый день по 7-10 км;

- обеспечивается экономия финансов, ведь за пешие прогулки по свежему воздуху вам не нужно ничего платить, в отличие от посещения спортклуба;

- останавливаются процессы преждевременного старения организма;

- снижается уровень стресса;

- с помощью интенсивной ходьбы можно быстро успокоить нервную систему;

- улучшается память и когнитивные способности мозга;

- укрепляется костная ткань и предупреждаются суставные боли;

- служит профилактикой самых опасных заболеваний, таких как: сахарный диабет, рак, болезни сердца и сосудов, а также органов дыхания;

- при регулярных пеших прогулках усиливаются защитные функции организма;

- лучше работает кишечник, за счет чего человек может быстро избавиться от лишних килограммов.

  Как видите, у пеших прогулок есть масса полезных свойств, так что не стоит себе в них отказывать.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002111/

Последние новости:

Шаран: У Александрии одна цель — бронзовые награды Футбол, Сегодня, 11:18
Саутгейт: Хадсону-Одои не стоит покидать Челси Футбол, Сегодня, 11:18
Анастасия Касилова: Я такая же, как все Светские хроники, Сегодня, 10:40
В Сети появилось видео с терпящего бедствие лайнера Viking Sky Происшествия, Сегодня, 10:38
Моуриньо: Не думаю, что возглавлю сборную Футбол, Сегодня, 10:02
Кин – самый молодой игрок, забивавший за Италию за последние 60 лет Футбол, Сегодня, 09:44
Тренер сборной Каталонии: Пике ушел из сборной Испании не из-за нас Футбол, Сегодня, 09:26
Джака: Я хочу сделать следующий шаг Футбол, Сегодня, 09:21
Терезе Мэй грозит отставка Политика, Сегодня, 09:10
В КПВВ "Новотроицкое" пограничники обнаружили угнанный Hyundai Происшествия, Сегодня, 08:47
Тоттенхэм присматривается к Жоте и Грилишу Футбол, Сегодня, 08:35
Азар – о переходе в Реал: Все еще ничего не решено Футбол, Сегодня, 07:57
Гибралтар – Ирландия 0:1 Видео гола и обзор матча Футбол, Сегодня, 07:44
Ракитич и Бергвейн – главные цели Интера на лето Футбол, Сегодня, 07:07
Манчестер Сити может побороться за Шкриниара Футбол, Сегодня, 06:53
Продукты, которые могут спровоцировать неприятный запах изо рта Здоровье, Сегодня, 04:44
7 простых советов, как выспаться за короткое время Здоровье, Сегодня, 04:31
Мойзе Кин отметился дебютным голом за сборную Италии Футбол, Сегодня, 02:00
Босния и Герцеговина – Армения 2:1 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 01:36
Серхио Рамос забил за Испанию в пятом матче подряд Футбол, Сегодня, 01:23

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество