Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья

15 апреля 2018, 00:15 | Здоровье
Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Медики рассказали, почему так важно много ходить.

Для того, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необязательно истязать себя в тренажерном зале, каждый день бегать и выполнять сложные физические упражнения.

Врачи убеждены, что 15-минутная пешая прогулка в интенсивном темпе способна поддерживать тонус мышечной системы, в том числе и сердечной мышцы.

Дабы подтвердить рекомендацию "ежедневно много ходить пешком", медики перечислили все полезные свойства этого вида физической активности:

- улучшается настроение, особенно, если ходить по парку, а не на беговой дорожке;

- стимулируется мышление человека, за счет чего он становится более креативным;

- снижается риск метаболического синдрома, включающего в себя артериальную гипертензию, ожирение, нарушение пищеварения и другие проблемы со здоровьем;

- увеличивается продолжительность жизни, по мнению ученых, аж на семь лет, но это в том случае, если человек ходит каждый день по 7-10 км;

- обеспечивается экономия финансов, ведь за пешие прогулки по свежему воздуху вам не нужно ничего платить, в отличие от посещения спортклуба;

- останавливаются процессы преждевременного старения организма;

- снижается уровень стресса;

- с помощью интенсивной ходьбы можно быстро успокоить нервную систему;

- улучшается память и когнитивные способности мозга;

- укрепляется костная ткань и предупреждаются суставные боли;

- служит профилактикой самых опасных заболеваний, таких как: сахарный диабет, рак, болезни сердца и сосудов, а также органов дыхания;

- при регулярных пеших прогулках усиливаются защитные функции организма;

- лучше работает кишечник, за счет чего человек может быстро избавиться от лишних килограммов.

  Как видите, у пеших прогулок есть масса полезных свойств, так что не стоит себе в них отказывать.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002111/

Последние новости:

Бетис – Атлетик 2:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:41
Барселона — Жирона 2:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:27
Лион – Марсель 4:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 06:23
Учёные: вещество, используемое в парфюмерии, борется с облысением Здоровье, Сегодня, 06:02
Матвиенко: Чемпионат всегда в приоритете Футбол, Сегодня, 02:31
Гвардиола: Марез невероятно талантлив, как и Фил Фоден Футбол, Сегодня, 02:00
Сачко: Кобахидзе получил травму — вывих плеча Футбол, Сегодня, 01:47
Рябоконь: Динамо, наконец-то, нашло свою игру Футбол, Сегодня, 01:18
Марез: В матче с Кардиффом ответили на поражение от Лиона Футбол, Сегодня, 01:07
Перес: Реал категорически против игр в США — мы не поедем туда Футбол, Сегодня, 00:40
Фрозиноне — Ювентус 0:2 Видео голов и обзор матча Футбол, Сегодня, 00:40
В Волновахе, возможно, пьяные полицейские сбили пешехода Происшествия, Сегодня, 00:43
Продолжается спор Израиля и РФ о причинах крушения Ил-20 в Сирии Происшествия, Сегодня, 00:43
В Одессе требуют отставки главы прокуратуры и полиции Общество, Сегодня, 00:43
Киев, Харьков и Львов вошли в список самых криминальных городов мира Общество, Сегодня, 00:42
"Ворскла" на последней минуте выцарапала победу у "Зари" Спорт, Сегодня, 00:42
"Арсенал" после зрелищной победы над "Ворсклой" разобрался с "Эвертоном" Спорт, Сегодня, 00:42
"Вест Хэм" отобрал у "Челси" первые очки в чемпионате, Ярмоленко провел на поле весь матч Спорт, Сегодня, 00:41
Пентек повторил голевое достижение Шевченко Футбол, Сегодня, 00:20
Вернидуб: Не должны были дать разгуляться Ворскле Футбол, Сегодня, 00:19

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество