Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья

15 апреля 2018, 00:15 | Здоровье
Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Медики рассказали, почему так важно много ходить.

Для того, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необязательно истязать себя в тренажерном зале, каждый день бегать и выполнять сложные физические упражнения.

Врачи убеждены, что 15-минутная пешая прогулка в интенсивном темпе способна поддерживать тонус мышечной системы, в том числе и сердечной мышцы.

Дабы подтвердить рекомендацию "ежедневно много ходить пешком", медики перечислили все полезные свойства этого вида физической активности:

- улучшается настроение, особенно, если ходить по парку, а не на беговой дорожке;

- стимулируется мышление человека, за счет чего он становится более креативным;

- снижается риск метаболического синдрома, включающего в себя артериальную гипертензию, ожирение, нарушение пищеварения и другие проблемы со здоровьем;

- увеличивается продолжительность жизни, по мнению ученых, аж на семь лет, но это в том случае, если человек ходит каждый день по 7-10 км;

- обеспечивается экономия финансов, ведь за пешие прогулки по свежему воздуху вам не нужно ничего платить, в отличие от посещения спортклуба;

- останавливаются процессы преждевременного старения организма;

- снижается уровень стресса;

- с помощью интенсивной ходьбы можно быстро успокоить нервную систему;

- улучшается память и когнитивные способности мозга;

- укрепляется костная ткань и предупреждаются суставные боли;

- служит профилактикой самых опасных заболеваний, таких как: сахарный диабет, рак, болезни сердца и сосудов, а также органов дыхания;

- при регулярных пеших прогулках усиливаются защитные функции организма;

- лучше работает кишечник, за счет чего человек может быстро избавиться от лишних килограммов.

  Как видите, у пеших прогулок есть масса полезных свойств, так что не стоит себе в них отказывать.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002111/

Последние новости:

Группа C: Зенит и Славия вышли в плей-офф Лиги Европы Футбол, Сегодня, 00:55
Виталий Портников: Дешевле, чем у китайцев Политика, Сегодня, 00:59
На Донбассе от пули снайпера погиб защитник Украины Происшествия, Сегодня, 00:58
В Украину начнет летать "дочка" Ryanair Экономика, Сегодня, 00:58
В январе состоится новая встреча в "нормандском формате" по Керченскому проливу Политика, Сегодня, 00:58
"Ворскла" разгромным поражением в Португалии закончила выступления в Лиге Европы Спорт, Сегодня, 00:48
Сарри: На первый взгляд травма Мораты не слишком серьезная Футбол, Сегодня, 00:33
СМИ: Меган Маркл может родить раньше запланированного срока Здоровье, Сегодня, 00:41
Потап выложил солнечную фотографию с сыном и поздравил всех с Днем Андрея Светские хроники, Сегодня, 00:34
Тренер "Ворсклы" отправил футболистов в церковь перед матчем со "Спортингом" в Лиге Европы Спорт, Сегодня, 00:32
"Леганес" Лунина сыграет с "Реалом": результаты жеребьевки 1/8 финала Кубка Испании Спорт, Сегодня, 00:32
Оборудование НАТО для ВСУ уже отправили в Украину Наука и здоровье, Сегодня, 00:28
Хакеры совершили кибератаку на МИД Франции Наука и здоровье, Сегодня, 00:28
Систему E-ticket в метро Харькова в этом году не запустят Наука и здоровье, Сегодня, 00:28
Суд постановил забрать у харьковского "собачника" двух боевых питбулей Происшествия, Сегодня, 00:28
Ворскла напоследок уступила Спортингу и покинула Лигу Европы Футбол, Сегодня, 00:16
Арсенал облегченным составом минимально обыграл Карабах Футбол, Сегодня, 00:16
Под пальмами и на яхте. Пономарев в новом клипе показал, как дарить зимнее чудо любимой Светские хроники, Сегодня, 00:13
Челси прервал серию из восьми побед подряд в Лиге Европы Футбол, Вчера, 23:45
В оккупированном Крыму арестовали крымскотатарского активиста Бекирова Политика, Вчера, 23:48

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество