Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья

15 апреля 2018, 00:15 | Здоровье
Эксперты объяснили, почему ходьба полезна для здоровья
фото c NeBoley.com.ua

Медики рассказали, почему так важно много ходить.

Для того, чтобы поддерживать свое тело в тонусе, необязательно истязать себя в тренажерном зале, каждый день бегать и выполнять сложные физические упражнения.

Врачи убеждены, что 15-минутная пешая прогулка в интенсивном темпе способна поддерживать тонус мышечной системы, в том числе и сердечной мышцы.

Дабы подтвердить рекомендацию "ежедневно много ходить пешком", медики перечислили все полезные свойства этого вида физической активности:

- улучшается настроение, особенно, если ходить по парку, а не на беговой дорожке;

- стимулируется мышление человека, за счет чего он становится более креативным;

- снижается риск метаболического синдрома, включающего в себя артериальную гипертензию, ожирение, нарушение пищеварения и другие проблемы со здоровьем;

- увеличивается продолжительность жизни, по мнению ученых, аж на семь лет, но это в том случае, если человек ходит каждый день по 7-10 км;

- обеспечивается экономия финансов, ведь за пешие прогулки по свежему воздуху вам не нужно ничего платить, в отличие от посещения спортклуба;

- останавливаются процессы преждевременного старения организма;

- снижается уровень стресса;

- с помощью интенсивной ходьбы можно быстро успокоить нервную систему;

- улучшается память и когнитивные способности мозга;

- укрепляется костная ткань и предупреждаются суставные боли;

- служит профилактикой самых опасных заболеваний, таких как: сахарный диабет, рак, болезни сердца и сосудов, а также органов дыхания;

- при регулярных пеших прогулках усиливаются защитные функции организма;

- лучше работает кишечник, за счет чего человек может быстро избавиться от лишних килограммов.

  Как видите, у пеших прогулок есть масса полезных свойств, так что не стоит себе в них отказывать.

http://hronika. info

Ключевые слова:

Источник: NeBoley.com.ua
Постоянное место статьи: http://newsme.com.ua/tech/health/4002111/

Последние новости:

Далич: В финале ЧМ такие пенальти не назначаются Футбол, Сегодня, 21:51
Куртуа — лучший вратарь ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 21:22
Мбаппе признан лучшим молодым игроком ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 21:03
Испания получила приз фэйр-плей на ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 20:52
ЧМ-2018: Подводим итоги Спорт, Сегодня, 20:51
Модрич – рекордсмен сборной Хорватии по количеству матчей на ЧМ Футбол, Сегодня, 20:45
Франция - чемпион мира! Спорт, Сегодня, 20:45
Pussy Riot выбежали на поле во время финального матча ЧМ-2018 Общество, Сегодня, 20:45
Министры иностранных дел G7 обратились к РФ по делу сбитого MH17 Политика, Сегодня, 20:44
"Хлебное перемирие": 5 обстрелов с начала суток, потерь нет Политика, Сегодня, 20:44
США обвинили РФ в попытках раскола американского общества через соцсети Наука и здоровье, Сегодня, 20:44
Модрич – лучший игрок ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 20:33
Ювентус отказался продать Манджукича Боруссии Д Футбол, Сегодня, 20:33
Дешам повторил достижение Загалло и Бекенбауэра Футбол, Сегодня, 20:20
Кейн стал лучшим бомбардиром ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 20:17
Во время финала ЧМ-2018 на поле выбежали болельщики Футбол, Сегодня, 20:06
Милан хочет продать Бонуччи, но по нему нет предложений Футбол, Сегодня, 20:06
Франция — победитель ЧМ-2018 Футбол, Сегодня, 19:59
Франция стала чемпионом мира по футболу 2018, обыграв хорватов Спорт, Сегодня, 19:58
Джокович выиграл четвертый титул Wimbledon, победив Андерсона Спорт, Сегодня, 19:45

Список рубрик:

Украина
Россия
Мир
Бизнес
Шоу-биз и культура
Спорт
Политика
ЧП
Наука и здоровье
Общество